Witam, Od dłuższego czasu zastanawiam się nad tym jak wchłania się jedzonko po treningu. Kiedyś ktoś powiedzial na forum, że nieważne co sie zje, nie odłoży się w tkance tłuszczowej. Prawda czy fałsz? No i co się dzieje w okresie do 60 minut po zakończeniu treningu, bo ktoś też mówił, że jest to okres "czasowego upośledzenia" trawienia. W [...]
w jakim stopniu szkodliwe jest dla mezczyzn codzienne jedzenie jajek?? chcialabym o podanie wszystkich przeciw wskazan. w wieku 35 lat jak czesto mozna spozywac jajka na sniadanie (chodzi mi o mezczyzne)
[...] W ciągu dnia piję wodę Żywiec z dodatkiem soku z cytryny, do śniadania i obiadu zieloną herbatę (oczywiście liściastą) z dodatkiem aromatu z malin firmy Bastek, o taka : http://www.bastek.com.pl/zdjecia/32_1.jpg Czy takie jedzenie, oraz ten rodzaj treningu przyniesie efekty ?Co byście zmienili ? Pozdrawiam serdecznie i liczę na odpowiedzi !
Mam takie pytanie czy chińskie żarcie jest nieodpowiednie przy diecie na mase , ogolnie pytajac czy jest zdrowe ? Uzylem wyszukarki ale nie znalazlem wyczerpujacej odpowiedzi na to pytanie. Np danie ( kurczak w ciescie- panierka , ryż , surówka , i oczywiscie sos do tego) co sadzicie czy warto sie skusic na takie posilki czy nie ? I jak ktos [...]
Witam Ostatnio zastanawiam się jaki wpływ będzie miało jedzenie produktów białkowych w połączeniu z innym pożywieniem na organizm człowieka. Szukałem już w internecie ale niestety bardzo trudno znaleźć satysfakcjonujące odpowiedzi .... Po pierwsze zastanawia mnie jak to będzie z tym indeksem glikemicznym. Jestem na diecie ograniczającej spożycie [...]
Na sniadanie zwykle zjadam ok. 50g platkow owsianych z mlekiem (jakies 5-6 lyzek platkow + duzy talez mleka na cieplo) i jestem najedzony. Jednak trzeba zjadac 2 sniadanie, w szkole z tym ciezko ale co sadzicie o zjadaniu 30-40g wafli ryzowych ? Ojciec powiedzial ze te wafle maja weglowodany ale te nieprzyswajalne i sa malo kaloryczne a ja jem [...]
Witam, jakiś czas temu miałem operacje na przepukline i przez 3 miesiace nic nei robiłem itp itd i przytyłem 10 kg i wogole opona mi urosła strasznie. Postanowiłem zabrać się za siebie dość konkretnie i od 5 tygodni prowadze wytrwale trening INSANITY + praca fizyczna + rower w wolnych chwilach + rolki kilka razy w tygodniu, Efekty widze [...]
/SFD/Images/2015/12/16/24827ca3073d47769c05cd6624aca0bc.jpg Chociaż może się to wydawać niedorzeczne, to istnieją przesłanki by uważać, że jedzenie o wyższej smakowitości, wpływ dodatnio na tempo przemiany materii. Innymi słowy, jedząc smaczne posiłki, mamy szansę zwiększyć wydatkowanie energii bardziej niż jedząc posiłki, które nam nie smakują. [...]
nie raz mowicie, zeby brac ryzyk z jakims mieskiem do szkoly, ale nigdy nie podajecie zadnych konkretow :P co takiego bierzecie do szkoly/pracy? u mnie raczej nic nie mozna w szkole podgrzac, wiec bedzie danie na zimno :) jakie pomysly?
Witam. Jak pewnie większość z Was zauważyła od poprzedniego wydnia do kolumny Erica Brosera dołączono artykuły nijakiego Layne'a Norton'a. Patrze na nie nieco podejrzliwie, ponieważ autor próbuje obalić zasady jakimi kulturyści kierowali się od zawsze (np. w poprzednim numerze zalecał podawanie białka co 4 godziny, mimo że od lat pakerzy jedli [...]
Witam. Chciałbym się dowiedzieć czy jeśli nie będę jadł słodyczy, to jest możliwość abym schudnął ? Mam 16 lat, wzrost 167 a waga 62kg ( na czczo ). Najwięcej tłuszczu jest w okolicach brzucha i ud. Ręce mam bardzo chude. Czytałem linki podwieszone wyżej. Doszedłem do wniosku, że będę jadł często, ale w mniejszych ilościach. Kiedyś jadłem 3 [...]
No popatrzcie ludzie.. Diety, diety i diety, a jak tu ukladać diety, gdy jestem utrzymywany przez Mami, a mami pracuje i na obiady wysyła mnie do stołówki! Wiadomo że stołówkowe jadło (Ustrzycka "bieszczadzka" np) to shit. Codziennie jakies ziemniaki, mieso robione byle jak, byle nie było surowe, surówki ze starych warzyw, i zupy :/.(ale tu was [...]
Nie zawsze mam czas na gotowanie kaszy, ryżu w związku z tym pytanie czy mogę robić tak że dzień wcześniej ugotuje sobie kasze,ryz itp. wsadze do lodówki i na nastepny dzien odgrzewam w mikrofalówce i zaraz po jem?
Cześć, Ważę 78 kg przy 175 cm wzrostu. Jest to niewielka nadwaga, której chciałbym się pozbyć. Nigdy nie stosowałem żadnych diet, nie stroniłem od słodyczy - po prostu jadłem. Postanowiłem zatem sprawdzić ile mniej-więcej spożywam kalorii odstawiając słodkości, kolorowe napoje, ważąc i sprawdzając wartości energetyczne każdego z posiłków jakie [...]
Cześć, co sądzicie o jedzeniu z Ikei? Co polecacie, jako "zdrowe jedzenie"? Ja myślałem nad łososiem z warzywami, sałatce z łososiem i jajkiem, krewetkami... do tego warzywa i np. ziemniaki. Bo reszta wygląda średnio: szczególnie słynne klopsiki. Jutro muszę wszamać obiad w Ikei, a nie chicałbym, żeby jakoś odbiegał od zasad żywienia dobrego ;-) [...]
Od jutra zaczynam nowa diete i mam pytania: 1. Czy np jak ide na trening moge sobie zrobic 2 posilki (ten przed treningowy i po treningowy) i po treningowy zjesc zimny lub odgrzac go w mikrofali? 2. Czy moge sobie robic sniadanie wieczorem (jajecznica i owsianka ofc) i rano go odgrzac w mikrofali czy cus? to moja dieta Zapotrzebowanie: Bialo- 170 [...]
Witam. O mnie : Wiek : 13 lat (1997r.) Wzrost : ok.178cm Waga : ok.55kg Mam wielki talent do siatkówki, oddaję się temu sportu w 100%. Chcę być najlepszy, chcę być zawodowym siatkarzem a do tego potrzebny jest wzrost. Było już wiele tematów o tym co jeść itd. Ale Chciałbym dowiedzieć się coś więcej. 1. Trening siłowy *Słyszałem że trening [...]
Powolne jedzenie zapewnia uczucie sytości na dłużej i jest najlepszym sposobem na zgubienie zbędnych kilogramów Według ostatnich doniesień amerykańskich naukowców powolne jedzenie i nie podjadanie między głównymi posiłkami jest najlepszym sposobem na zgubienie zbędnych kilogramów. Naukowcy przebadali trzydzieści kobiet. Wnioski są jednoznaczne. [...]
Czy może ktoś ocenić ten trening? Wiem że nie powinienem dodawać nowego tematu ale niestety nie mam wyjścia.Tu w DPS jestem do początku marca a jeszcze nic nie zrobiłem w kierunku chociażby złapania paru kilogramów.Jak pisałem we wcześniejszym poście https://www.sfd.pl/Dieta%2BPlan_Treningowy-t1214672.html jestem na rehabilitacji z powodu [...]
jedzenie w szkole
