jedzenie

[...] whey protein complex 100%, carbonox, creatine monohydrate creapure, glutamine xplode, anabolic amino 9000/5500. Jak nie dojadasz to jeszcze gainerator. Jak znam życie, to tak właśnie jest, bo domowe jedzenie to ciut za mało i makroskładnikowo też nie bardzo. To "tyle". Sporo, ale tak, jak pisałem, jak finans pozwoli, kolejność masz.

[...] leżą i wyjśc nie chca.. Latam pare razy dziennie do toalety i ogolnie czuje ,że jest coś nie tak. nie wiem czy to żołądek , czy wątroba, czy coś innego. moje dotychczasowe jedzenie wygląda tak : 7.00Rano : 4 jajka, micha owsiacnych w szkole: 2 kanapki z twarogiem półtustym + Carbo 16.00 obiad : 200 ryży 150 kury 17.15 trening 18,30 200 ryżu na [...]

mam pytanie do pana Piotra. Sytuacja wygląda tak kupuję sobie sam jedzenie jednak jako iż jestem na garnuszku u mamy to moje pieniądze starczają na 400g płatków owsianych i 400g ryżu brązowego oraz 200g kaszy wszystko pochodzi z dyskontów typu tesco. Staram się jeść co 3 godziny.Jedyne na co udało mi się namówić mamę to twaróg półtłusty na wieczór [...]

[...] sniadanie bogów-dobre i szybkie. Czasem jajecznica z 10białek z jaj w tym 3-4 całe + białe pieczywo do oporu. Zależy, ale raczej ie kombinuję. Utrwaliło mi się w głowie, że jedzenie ma działać, a nie smakować, więc mieszam tylko to co mi potrzebne makroskładnikowo,m a reszta nie ma dla mnie znaczenia. Odnośnie liczby potwórzeń- jak jesteś [...]

Witam!! Mam takie pytanie czy jedzenie przed snem ma jakiś zły wpływ na nasze zdrowie lub samopoczucie drugiego dnia?? W dni nietreningowy około 19:00 jem 50 g kaszy, 150g piersi z kurczaka,10g oliwy z oliwek oraz warzywa, a o 21:00 jem 100g twarogu półtłustego z 20g siemienia lnianego. W dni treningowe zaraz po treningu (koło 19:30) jem 50g ryżu [...]

[...] do magazynowania nadmiaru wody w tej okolicy (i pewnie okolicy pośladków i ud), bo również są mieszane typy budowy ektomorficznej łączące niektóre cechy endomorfików. jeśli jedzenie na noc Ci nie służy, bo tak wynika z Twoich obserwacji, to tak jest, koniec i kropa, i przyjmujemy to jako dogmat. Jeśli chodzi o moje zdanie, to jestem za [...]

Witam Panie Piotrze, Mam 44 lata i od 3 lat trenuję 5-6 razy w tygodniu. Zacząłem z wagą 88 kg, dzisiaj ważę 77 i przy ostatnim badaniu składu ciała na katowickim AWF-ie 9,8 kg tłuszczu. Trzy lata temu ten wynik brałbym w ciemno, ale dzisiaj zupełnie mnie to nie zadowala. Walczę z "dołem brzucha". Chciałbym zgubić 2-3 kg tłuszczu, ale "stanąłem [...]

[...] szczególnie udane bo.. bo złapałam jelitówkę/zatrucie, licho wie co to było, w każdym razie 4 dni na kleiku na wodzie, wczoraj powoli sprawdzałam jak zareaguję na normalne jedzenie bo ból brzucha mi minął. Na dzisiaj micha taka zaplanowana, lepiej? Czy jeszcze więcej węgli?(po 32-35 % BTW): Wczoraj też przeleciałam się rekreacyjnie po parku, 20 [...]

[...] Ciebie chyba najbardziej i nie tylko dlatego, że startowałaś z najmniejszymi ciężarami, a w czasie eksperymentu dogoniłaś pozostałe dziewczyny, ale przede wszystkim dlatego, że potrafiłaś się przestawić na takie jedzenie i wytrwać w nim, co na pewno nie było dla Ciebie łatwe, mając za sobą głodówki rzędu 200kcal... naprawdę, wielki szacunek

Taka prawda, jedyne co bym mu wysłał co by mu mogło pomóc to jedzenie. Gość wygląda jakby nawet nie miał 18 lat, więcej mu to krzywdy zrobi niż pożytku. Ręce opadają z jakimi sylwtkami ludzie sie biorą za PH/SAA. Tyle ode mnie.

Breakfast w tej chwili jest dla mnie wybawieniem, gdyż ciezko mi przechodzi jedzenie przez gardło a to pije jak jogurt. Ogólnie jak ktoś nie ma czasu rano to również dobry sposób aby dostarczyć dobre makro. ja osobiście gdy wyzdrowieję, wrócę do moich omletów, gdyż jak wiadomo odzywka to nie to samo co posilek.

masz w 100% racje - tego nie mozna nazwac dieta Śniadanie 8:30 -2tabl.czosnku przed śniadaniem -bułka przykładowo z :serem(najczęsciej nutella :D) NUTELLA - SAM CHYBA WIESZ CO Z NIA ZROBIC? -zielona herbata -kalafior,pomidor i na koniec jogurt truskawkowy(light) TO SAMO Z JOGURTEM OWOCOWYM Godz 10.00 -jogging(30min w bardzo wolnym tempie) [...]

"Suplementacja" selenem w postaci orzechów była przedstawiona przez faftaqa jako coś godnego uwagi dla każdej obciążonej wysiłkiem osoby - można zawsze doczytać na ten temat. Jest to jeden z deficytowych pierwiastków , bo na naszych terenach gleba jest uboga w selen - więc jedzenie większej ilości warzyw niewiele zmienia.

[...] 6-letniej córki - i nie są głodne @-) . Organizm zaadaptował się do głodowej miski i nie woła o więcej. Żeby to zmienić, na początku często muszą na siłę wpychać w siebie jedzenie... http://potreningu.pl/articles/1639/restart--sposob-na-przelamanie-stagnacji-w-diecie-odchudzajacej [...]

Cały czas działam w temacie, myślę że już dużo się poprawiło. Problem mam tylko z czasem na jedzenie niestety:/

[...] solidarności też jestem w piochtaninie. Ale np dziś kiedy młoda spała walnęłam sobie niezaplanowane aeroby i to jest plus bycia na zwolnieniu - mogę ćwiczyć w dzień:-) jedzenie indyczo-jajeczno-łososiowo-mintajowe, bez wpadek, jadę na starych rozpiskach. Nie wiem dlaczego na domowym lapku mam problem z dziennikiem żywieniowym. Kiedy próbuję [...]

Sposob na obzarstwo weekendowe jest jeden - wiecej "igraszek" z ukochanym - bedzie mniej czasu na jedzenie no i w trakcie spali sie sporo kalorii. Zainwestowac w blekitna pastylke dla chlopa i tyle :) Ale znajac Kanara to juz taki sposob podsunal ...

Dzień 6 DT Do diety potreningowo wpadło 100g żelek i planuję wprowadzić gruntowne zmiany. Czyste jedzenie to będzie jakieś 80%, pozostałe typu junk-food 20% itd, ponieważ nie chcę trzymać rygorystycznego jadłospisu "tylko ryż i kurczak!" Będę teraz jadł mniej węglowodanów przed treningiem, a o wiele więcej po treningu. Zobaczymy jak to będzie... [...]

[...] 100g żelek to będzie teraz codzienna rutyna po treningu, aby szybko uzupełnić ubytki glikogenu... i zobaczymy jak to pójdzie! Poza tym postanowiłem ograniczyć trochę jedzenie buraków i wliczać węgle z warzyw do bilansu. Dlaczego? Dużo ludzi je mało warzyw i nie wlicza ich, ale u mnie codzienne minimum to było jakieś 0,7 kg buraków. A to [...]

[...] białka rozłożą się łatwiej i szybciej na aminokwasy i lepiej je wchłoniemy? Czy z wchłanialnością to już nie ma dużo wspólnego, tylko ze stratami energii na rozkładanie? Podejrzewam, że dzienniki to nie miejsce na takie rozkminy, ale to by mogło znaleźć zastosowanie - takie jedzenie ananasów przy obiedzie, albo na kolację, od czasu do czasu.