jedzenie

pisz jeszcze po ile robisz powt i będzie okej ;p PS. Jedzenie ww prostych na noc nie jest dobrym rozwiązaniem ;p Zmieniony przez - MrBlue w dniu 2013-06-20 23:44:49

Eeee no ja znam swoje cialo i ww przed snem = fat i tyle. Kazdy organizm jest inny , ja np. zjem 2-2'5 godz przed snem wiekszy posilek np. Kurak orzechy warzywa pozniej twarog przed snem i nie mam problemow z niczym . A jedzenie przed snem ww zlozonych zostanie dla mnie w swerze szalenstw .

ok a więc dziś zrobiłam już zestaw dla początkujących z hantelkami i piłką, rozgrzewka ta sama, ćwiczenia rozciągające 5 minut robione przeze mnie. Co do jedzenie to nie chce tutaj wpisywac bo tydzien mi to zajmie nim poznam strone; ale mam ze swojej aplikacji to wpisze:

[...] tylko przyzwyczaić się do swojego brzucha, bo nie zrobi sie nagle od jedzenia cukru piękny i plaski a pupa jedndra i gładka..... Tak jak już wrong wspomniała, niestety nie jesteś w szczęśliwym gronie ludzi, którym jedzenie cukru nie przekłada sie na ładną sylwetkę. Your life yoir choices. Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2013-11-07 19:49:46

wrong na podstawie zdrowego rozsądku, i siebie, ogólnie wiem ze z czasem brzuch spadnie, nie jedzenie ff i nie picie piwa już robi swoje. To był mój błąd i teraz mam tego efekt. Wczesniej nie mialam brzusznych problemów

Nie istnieje trening na ''rzeźbę'' Twój cel Masa/Redukcja definiuje odpowiednio zbilansowana dieta. Martwy ciąg i przysiad to fundament Twojego treningu siłowego. Nie możesz wiecznie unikać tych podstawowych ćwiczeń. Koryguj technikę, stopniowo wchodząc na co raz większe ciężary. Pooglądaj filmiki instruktażowe, poproś kogoś aby ocenił Twoją [...]

Hej, dzisiaj trening robiło mi się mega przyjemnie. Przysiad: 0kg X 12 powtórzeń 30kg X 12 powtórzeń 30kg X 12 powtórzeń 35kg X 12 powtórzeń 40kg X 12 powtórzeń Podciąganie; 1s X 6 powtózeń 2s X 4 powtórzenia 3s X 6 powtórzeń 4s X 5 powtórzeń Żołnierskie: 0kg X 12 powtórzeń 5kg X 12 powtórzeń 5kg X 12 powtórzeń 5kg X 12 powtórzeń Wyciskanie hantli [...]

[...] zaszkodzi. Problem polega na tym, że to Ty najlepiej znasz swój organizm i drogą eliminacji powinieneś dojść do właściwych wniosków - praktycznych jesz źle - istnieje duże prawdopodobieństwo, że coś Ci szkodzi najprostszą drogą: ograniczyć jedzenie/ eliminować albo wręcz na 1 dzień się pozbyć jedzenia i obserwacja. Tu nie ma magii - naprawdę.

Jedzenie tu nie mam nic do rzeczy, bo i tak czy siak czuję się zle. Jak czytam w internecie i stawiam diagnozy z "chmur" to wychodzi mi na przykład stwardnienie rozsiane, chociaż mam nadzieję, że to nie "to"...

[...] po treningu, a nie w osobny dzień lub rano? Co myślisz o basenie jako dodatkowym treningu? 4. Czy białko po aerobach czy siłowni? 5. Ile czasu przed oraz po treningu jedzenie? Nie jesz tłuszczy przed i po? 6. Ile wypijasz wody dziennie? 7. Jesz jakieś owoce? 8. Kolacja ile czasu przed spaniem? Ile śpisz i czy jesz węglowodany na noc? [...]

Nie jestem w stanie zastąpić białka z nabiału czymś innym. wiem że kurczak i ryby mają dużo białka, ale w gruncie rzeczy gdybym chciała jeść tylko to, to wydałabym fortunę na jedzenie. Niestety jestem zależna od rodziców z którymi mieszkam. Otręby zjeść muszę, bo mama mi kupiła, a nikt poza mną tego nie je. Stwierdziła, że to zdrowe i chciała być [...]

jesz za mało !! ty sie prawi głodzisz xD a jedzenie za mało powoduje zwolnienie metabolizmu w efekcie tycie. Jedz regularnie co 3 h owoce jedz tylko na sniadnie to raz wywal activie i wszystkie jogurty płatki fitness i produkty tego rodzaju. Zainwestuj w płatki owsiane, orzechy, indyka,kasze, ryby tuczyka. Przykładowo: 1.płatki owsiane z [...]

[...] nieznacznie.. Przypomnę Ci że przez te wakacje naprawde mało ćwiczyłem i nic nie brałem a masa spadła mi 2 kg. A to były dwa gorące miechy. I mam jeszcze jedno pytanko. -Czy jedzenie dużej ilości węglowodanów spowoduje że nie będę chodził wyczerpany cały dzień? -bo tak często bywało podczas ostatniego cyklu -dopiero kiedy byłem na siłowni czułem [...]

no BAA Musimy bo jak nie... ...to ktos w ryj dostanie (oglnie to jest calkiem w pyte, jedyne co daje sie we znaki to spadki :/ miesiac bez silowni i jedzenie byle czego, czasem raz, dwa razy dziennie, zrobilo ze mnie szczura hehe)

[...] nie dajesz im warunkow do tego 3)Spożywam 6 posiłków dziennie- niestety bardzo nieregularnie- czasami pierwsze śniadanie jem dopiero po 14.00... ale zawsze wyrabiam się ze zjedzeniem 3200 kcal na dobę... Czy to także może mieć negatywny wpływ na przyrost masy ??? Wazne jest by te 6 posilkow bylo rozlozone na caly dzien, a nie pol dnia nic nie [...]

[...] Jeśli treningi przeniosłeś na rano tylko ze wzgledu na IF i ta pora ci nie odpowiada to według mnie nie ma sensu się męczyć. Jeśli miałbyś trening o 16:30 to możesz zacząć jedzenie o 14, kończyć koło 22 co daloby ci jeden posiłek przetreningowy i ze dwa po treningu. Ja osobiście stosuję takie okno 14-22 i jestem zadowolony, na początku ciężko [...]

aha i tyka co jest wg Ciebie w gainerach? bo wg mnie miedzy innymi glukoza i maltocostam nie chce nic mowic ale takim ciezko lapiacym mase polecano w dziale nizej jedzenie tego na wieczor i to przez zielonych bylo polecane ...

Mi pasuje jedzenie mniejszych objetosciowo posilkow wiec wyproboje tą metode i nawet chyba zaczynam wierzyc w to bo cos musi dzialac...wiec sproboje! "dobrze by było również sprawdzić poziom hormonów tarczycy " a jak to zrobic? do rodzinnego i jakos wyludzic skierowanie czy cos? buk22 to sprobojmy tego co tyka poleca, jak nie dziala to [...]

[...] siły a za siłą pójdzie nmasa !!! jak nie bierzecie w martwym ciagu i przysiadzie 2 x swojej obecnej wagi to się nie użalajcie na brak masy i nie zwalajcie winy na geny, jedzenie, itp. itd. z jedzeniem tak jak pisałem powyżej, a jeśli chodzi o trening - każdy zaczynać od CIĘŻKICH przysiadów lub martwych ciągów - przez najblizsze 4 tygodnie [...]

A mogę jeść jajka? Czy to prawda że jajka powodują zwiększenie ilości testosteronu? I czy jedzenie wielu jajek dziennie powoduje niepłodność?