jedzenie

[...] mieć hajs). Z resztą w moich związkach nigdy nie było tak że facet coś stawiał tylko składaliśmy się po równo. Myślisz że kobiety szukają gościa który będzie je utrzymywał? Tak się składa że jak mój chłopak miał problemy finansowe to właśnie ja utrzymywałam jego, płaciłam za mieszkanie i jedzenie. Kobiety też pracują jakbyś o tym nie wiedział.

Jak masz problemy z wchłanianiem to nie musisz nic trenować żeby się "przetrenować" bo jedzenie się nie wchłania i jesteś coraz słabszy nie ważne jaki trening i jak długa przerwa, nie dostarczasz mikro i makroelementów, objawy by się zgadzały i jest to jakaś opcja którą wypadało by obalić lub potwierdzić. Ze specjalistami jest tak że albo wykryją [...]

Oczywiscie SOG , szkoda ze ja kasy nei miałem ale za rok na bank jade.Możesz jeszcze powiedziec jakie były cenyinnych artykułów ?? Ile kosztowały browarki, jedzenie itp

ja dam Ci chlanie kurva, ja ci dam będę w Ciebie wduszał zdrowe jedzenie a z chlania to tylko szejk jajeczny

Nie masz czasu na jedzenie bo chodzisz do szkoły? Bierzesz tyle suplementów nie posiadajac diety? Wiesz co to jest nadwyzka kaloryczna? Musisz jesc ponad zapotrzebowanie zeby urosnac. Pomnoz sobie wage razy 35- tyle w przyblizeniu powinienes zjadac kalorii. tłuszczy (oliwa, orzechy, awokado, ryby, jaja) 1g na kg masy ciała, węgli 5-6g/kg (ryż [...]

[...] skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas [...]

Czyli podsumowując, wole pewność. Białko WPC ( 2x dziennie ) + animal flexy + ćw na stabilizacje barków + odstawienie fast food + jedzenie zdrowiej ( np dziś na śniadanie pół pomidorka 2 kromki z ziarnem i pół jabłka albo jajecznica z 4 jajek + 2 kromki z ziarnem ) + ten trening co poniżej powinien pomóc na początek, tak aby brzuszek zgubić i [...]

[...] masło , fast food , tłuszcze, ciężkie potrawy, jedyne co mnie hamuje to obiady, staram się jeść wtedy mniej, a dołożyć sobie coś białkowego albo warzywo.W ubiegłym miesiącu brzuszek spadł o 2-3 cm więc spoko ;)) Nie powiem podoba mi się takie jedzenie, szkoda tylko, że jem tak tylko ja. Zmieniony przez - Justyna94dg w dniu 2019-02-06 14:48:07

[...] robie w godz. 18:30-20:30. Śnidanianie dzien w dzien o godz 7:00. I dalej juz nie wiem w jakich odstepach czasowych jesc. U Ciebie Smart1 widze ze jesz co 4h. Moja praca pozwala mi na jedzenie kiedy chce wiec nie bede mial problemow z tym tylko nie wiem jak to rozlozyc przed silownią. Czy jeść w godzinach : 7:00, 11:00, 15:00, 21:00, 23:00 ?

[...] to pozyskasz z nich minimalną ilość tłuszczu Ponadto stosunek o3:o6 w orzechach pistacjowych wynosi 1:52 ,więc nie jest to pożądany produkt pod tym względem-a jeśli dodatkowo pistacje są solone to jedzenie dziennie 300g nie jest trafionym pomysłem Podlicz jeszcze ilość warzyw w diecie Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-09-09 20:12:11

[...] śmieciowymi ponieważ nie są to zdrowe źródła diety. Aby nabrać masy mięśniowej nie należy tylko jeść ponad swoje zapotrzebowanie kaloryczne, ale również trzeba zadbać aby to jedzenie było dobrej jakości, a niestety pieczywo białe, wędliny, soki sklepowe, masło roślinne czy pulplety (choć nie wiem z czego są robione) to takiej nie należy, dlatego [...]

jedzenie ew gainery jedz cwicz spij powtorzyc odpowiednia ilosc razy

Dieta ustalona mniej wiecej na dany pulap kcal powiedzmy 2300, 2600, 2000 zaleznie od planu czy utrzymanie czy redukcja. Jedzenie rozne , domowe oczywiscie zwiekszona ilosc bialka zeby wychodzilo te 130-150g. Czasami mi po prostu puszcza psycha i wpadam w ciąg slodyczowy na pare dni ale u mnie to genetyczne w rodzinie. Staram sie no ale nie zawsze [...]

To prawda, jedzenie ryby więcej niż 3 razy w tygodniu może spowodować że kończyny pokryją się łuską a na szyi wyrosną skrzela. True story.

[...] ww z jogurtu, ostro Białko lepiej podbijać mięsem, jajami, rybami, w twarogach największą część białka stanowi kazeina, która się długo wchłania, przez co najbardziej się nadaje na noc. Myślałeś o zakupie choćby jakiegoś taniego białka typu ostrowia? Spokojnie dzięki temu podbijesz choćby jedną porcją 30g białka, a wyjdzie taniej niż jedzenie.

[...] jak chcesz źródło białka zastępować źródłem węgli, poza tym 24l to już 4-5 rok, zajęć masz pewnie tyle co nic, więc co za problem poszukać chociaż dorywczej pracy? Poza tym pieniądze, które przeznaczyłeś na wątpliwego specjalistę mogłeś przeznaczyć na jedzenie. Tak, trening lepiej FBW. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-01-16 22:01:15

madrzejsza odpowiedz to wez sie za jedzenie bo tylko z tego powodu jestes chudy

[...] jesteś hard gainerem to zaczął bym od 500 kcal nadwyżki i co 2 tyg. dodawał kolejne 300kcal bo momentu oczekiwanego przyrostu masy.. Na masie jem to na co mam ochotę, lubię jedzenie z diety paleo (zanim wiedziałem, że taka dieta istnieje), do tego na podbicie węgli dodaje ryż, makaron, kasze, chleb, czekolady i słodycze itp., używam produktów na [...]

[...] bardzo często natychmiast są wydalane przez nasz organizm. mleko zawiera jeszcze białko no i tłuszcz, co doje mu przewagę, bo jest trawione i rozpoznawane jako "jedzenie" a nie jako woda. W zwiazku z czym efekt nawadniania jest dłuższy. Przy wodzie mineralnej nawadniania praktycznie nie ma. nie spełnia ona właściwie zadnych [...]

pamietaj o urozmaicaniu diety. Jednego dnia mozesz zjesc odzywke+platki owsiane z mlekiem na sniadanie a drugiego omlet z owsianymi. Dieta to nie ejst jedzenie codziennie tego samego;D Ja mam taki zestaw posilkow i w zaleznosci od tego na co mam ochote to jem raz jest to omlet a raz salatka z tunczykiem itp