hejo, ja mam IBS, i jednak jedzenie zgodnie z FODMAP zrobiło ogromną, ogromną różnicę, tylko na początku wydaje się to takie straszne, także zastanów się :-) z enzymami zawsze warto spróbować, a od siebie polecam ostropest mielony zażywać :-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No właśnie że nie każda osoba stosuje suple . Odżywki typu gainer to jest gorszej jakości jedzenie w prochu i lepiej stosować jest prawdziwe jedzenie a nie gainery dlatego że na gainerach łatwiej się zalać po prostu dużo cukrów mają . Nie kupuj żadnych jogurtów z dodatkiem zbóż itd bo to zazwyczaj też jest z cukrami tak samo jak te 7 zbóż itd :) [...]
[...] TEST który może każdy zrobić. Czemu na kreatynie ?? - a czemu nie ? na razie mniejsza kaloryczność więc chce żeby było do przodu później, będzie większa jeszcze bardziej. kotlet95 tak jak xmejux mówi, jak masz $ to jak najbardziej. Jak nie to lepiej przyinwestować w jedzenie potem Białko Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-12-13 23:56:09
Pewnie większość tej mojej wagi to jedzenie w przewodzie pokarmowym itp. eheh no ale jak mam dojechać do 100 a wskoczy 105 kg to będzie dobrze - Więcej do zrzucania. Jeszcze wspomnę, że teraz fajna regeneracja jest śpie ile wlezie, jem i się nie stresuje (a bynajmniej staram się teraz o niczym złym nie myśleć). A u Ciebie Dawid to porażka ale [...]
[...] rady przytrzymać dietki przy sesji na uczelni tym bardziej, że to nie redukcja. Dużo jadłem i tak DZIŚ się ważę i myślę , kuźwa pewnie z 96 waże przez ten stres i takie jedzenie nieregularne a TU waga z RANA : 98,2 kg - 98,3 kg - i JESTEM HAPPY jeszcze trochę i 100 kg planuje jeszcze pojechać z 2-4 tygodnie masy - WIĘC i może będzie ponad [...]
[...] szacunku do innych. Czasem ciężko jest przetrzymać złość i nic nie powiedzieć/nie napisać. Co do jedzenia hmmm Obiady w domu - rodzice pomagali - znaczy sponsorowali jedzenie i tak to szło szło, z biegiem czasu trochę lepiej więcej wiedzy itp. Moje początki : Jogurty z duża ilością białka coś chyba 11 czy 16 gramów - heheh - piłem przed [...]
99 kg teraz się zwazyłem znaczy 99,5 - 99,6 kg ale jedzenie jakieś może latać jeszcze itp. JEA bijacz //// Do 100 kg - 1 kg ----- zostało 8 dni gdzieś tak masy
Pojemników na jedzenie to poszukaj w Tesco ,ja ostatnio wymieniałem cała swoją starą "flote" na nowe i tam znalazłem naprawdę kozackie za niewielką kase.
[...] np nie rozumiem ludzi którzy wydają np 500zł na jakies stacki.Szkoda by mi było kasy ,wolałbym kupic zwykła kretke i do tego jakiegos gainera ,lub dołozyć te pieniadze na jedzenie co jest o wiele przyjemniejsze niz łykanie kolorowych kapsułek i wkręcanie sie że bedzie masa po tym. A co do trzymania diety to nie do końca jest tak.Mozna sie [...]
[...] przyswoję jedynie w omlecie, z jogurtem/maślanką smakową (ale to góra cukru), bądź jak dziś dosypane do płatków muesli. te dwa posiłki w środku dnia nie bardzo... babci jedzenie już to widze. Góra kartofli i kotlet za***any tłuszczem + kompot z 10 kilo cukru i ciastko na deser... Ogarnij to troche jakos. pzdr Jakiś zalążek prawdy w tym jest. [...]
radoslaw88 bede sie staral robic jak najczystsza mase wiec niewiem czy tak smacznie podjem, napewno bedzie duzo lepsze smakowo jedzenie jak na redukcji ale nie takie frykasy jak bym chcial czy jakie lubie
[...] - 10g EAA Xtra - 5g Kreatyny 15 min po - 30 g Whey Protein 95 DIETA Dziś była straszna chvjnia zaspałem do roboty i na śniadanie 50g WP95 Nie zrobiłem nic do roboty do jedzenie a co gorsza wyjazd się trafił i na trasie kubełek clasic w KFC na powrót mnie na pizze zaciągneli jedyny normalny posiłek to kolacja będzie:-( Zmieniony przez - [...]
[...] 4 do max 6 godzianach. Własnie chciałem robić tak zeby pierwszy posilek wpc + płatki jesc o 17.00 o 18.00 zaczac trening o 19.00 cardio o 20.00 posiłek potreningowy i dalej jedzenie do 23.00 i zamkniecie okna jedzenia. Wyszłoby 18h postu i 6h jedzenia, ale chyba zrobie tak jak radzisz czyli trening na czczo, pod koniec treningu i podczas cardio [...]
[...] n-tym opakowaniu wafli nie mogłem na to już patrzeć czyli idea w 100% ultra clena carb up mija się z celem . Nie mówię żeby jeść tylko junk food i słodycze ale urozmaicić jedzenie żeby spełniło swoją fukncję i smakowało zarazem. Po głowie chodzi mi np. ryż/wafle z dźemem/bakaliami. Druga opcja masło orzechowe też mi się podoba;-) A trzecia to [...]
[...] bo stymulują wydzielanie insuliny(nawet te złożone). Wysoki poziom insy we krwi = niski poziom gh we krwi, serotonina wysoko, noradrenalina, adrenalina itd. nisko. Stąd jedzenie ww czy samo podawanie insy powoduje ospałość. Jak pczytasz to większość osób takie coś na masie notuje. Albo u jasiów kowalskich to można zauważyć że jak walną [...]
[...] dni, poczujesz się lepiej po paru dniach, odżyjesz i można znowu grubo lecieć z redukcją. Wieczorem jade do Kalisza, czeka mnie jeszcze druga warstwa bronzera, pakowanie, jedzenie i w drogę :-) waga minimalnie niższa niż na MMP WPF, ale nogi jakby nieco większe, forma zblizona do tego co było ostatnio, ostatecznie wszystko zależy od następnej [...]
Ja też mam 15 lat i rok temu ważyłam 86 kg i miałam 170cm teraz ważę 63-61kg i mam wzrostu może 171-172cm. I ja bynajmniej ograniczyłam jedzenie nie jadłam chipsów, ziemniaków, jasnego chleba stopniowo ograniczałam jedzenie. Wiadomo że musiałam sobie pozwolić czasami na jakieś fast foody bo organizm jak się odzwyczai od takiego jedzenia a potem [...]
agnete DT/pods. str. 19
