jedzenie

Wiadro, no nie bardzo : "Jak wazne jest nie jedzenie sniadania w bieganiu rano, majacym na celu spalenie tluszczu... " Lukasar jak ci słabo rano, to wypij mocną kawę przed bieganiem, najlepiej z 1 g tauryny

Odżywianie zgodne z grupą krwi - PODEJŚCIE DUCHOWE KREW TO PŁYN ŻYCIA! czerwona krwinka transport tlen, co2 jak drzewo gęstsza część podlegająca grawitacji - składniki odżywcze pochodzące z materii (męska) trombocyt substancja spajająca bierna przy korelacji z czerwoną krwinką goi rany (żeńska) biała krwinka część energetyczna (dusza, duch) nie [...]

Dieta na masę, z dużym bilansem kalorycznym na plus. Zadbaj o dobrą regenerację i dobre jedzenie, a odżywki nie będą potrzebne. Poczytaj posty na forum, tematy podwieszone, rozpiski diet innych ludzi. Wylicz sobie zapotrzebowanie i ułóż pod to zapotrzebowanie dietę. Ktoś ją sprawdzi i poprawi.

[...] zeby nawyki z redukcji nie byly tylko 2-3 miesieczna restrykcja, ale zeby moja redukcja nie roznila sie zbytnio od normalnego odzywiania. Wiadomo, ze bede musial ograniczyc wegle, zmniejszyc kcal ale nie bedzie ta dieta meczarnia, a takze po zakonczeniu nie wskocze od razu na smieciowe jedzenie, bo psychika sie bedzie domagac. Pozdrawiam

[...] po przebudzeniu i dopiero po 30 minutach możesz cokolwiek zjeść wienc lepiej sobie ustaw pore wstawania - 5 gram kretki i 30 gram dextro po treningu i po 30 minutach jakieś jedzenie ( czy też to co bedzie napisane dalej ) 3. natural sterol complex ( zamiast tego czeba było sobie kupić jakiegoś stecka kreatynowego KO albo CP czy iny wynalazek ) [...]

No bo to nie jest tak, ze walniesz 500 kcal i bedzie szlo. Zapewne masz już spowolniony metabolizm, podbicie kcal słuzy do tego, żeby go rozruszać. Na potreningu.pl jest wiele artykułów, odchudzanie nie oznacza jedzenie niczego. Może poczytaj najpierw jakieś posty w dziale Odchudzanie i wtedy rozplanuj wszystko.

Ja placilem z ato 50 zl! Wg mnei to lekka przesada, bo wynalem sali to bylo 250 zl, dj- 150 zl, jedzenie, napoje itp na osobe to okolo 20-25 zl.. ale to bylo podzileona na 111 osob, tzn uczniow, bo nauczycuele za darmo, a oni do tego jeszcze wina i szampany mieli, bylo ich 23.. (chyba zostane nauczycielem ). Nie pilem nic- nie mialem kiedy/nie [...]

[...] orzeszki ziemne i gainera. Daj normalny posiłek źródło białka + źródło węgli. Po treningu Banan ok, wafle wywal. Obiad Ok. Kolacja I Zamiast prochu byłoby lepsze normalne jedzenie. Kolacja II Daj półtłusty, jest mniej przetworzony. Dodaj więcej warzyw do diety, urozmaicaj źródła tłuszczów (olej lniany, orzechy, ale nie ziemne, tłuste ryby). [...]

No wiesz nie każdy może wyciągnąć sobie w pracy pojemnik z jedzenie siąść w spokoju i zjeść danie tłumacząc się " ale szefie ja mam dietę" Może ty jesteś synkiem tatusia siedzisz grzecznie w domu i dla ciebie to nie problem, ale uwierz, że wiele ludzi ma ten sam problem z jedzeniem co i ja.. tak w sumie to nic się nie dowiedziałem tylko jak idiota [...]

A czy jedzenie ostatniego posilku o 16 spowalnia metabolizm?

[...] wloskie, czy siemie lniane posilek 5 i 6 to okolotreningowe posilek 4 to salatka, wpisalem tam ser bo ma ilosc B i T w podobnym stosunku. To moze byc rybka, mozarella, czy kurczak z oliwa to jest jedzenie w dzien treningowy, wiec w dzien BT jest mniej o 20g bialka i 60g wegli ok. 300kcal /SFD/2017/8/23/c262ef981b54435c91e1bde55f4473d5.jpg

[...] 2 lat z duza przerwa, cwiczylem 1,5 roku w wieku 16-18 lat, ale wtedy bylo słabo z masa. Od maja br. siedze w monie, mam swietne predyspozycje do poprawy wygladu, regularne jedzenie, 2 dobrze wyposazone silownie, duzo snu w dzien. W ciagu nie calych 2 miesiecy waga skoczyla o 8 kg. Wiecej fotek wrzuce wieczorem, jak laska wroci z pracy. [...]

[...] żywieniowe :brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia/ bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : głodówki poniżej ppm później zdrowe jedzenie ok. 2000 kcal Zmieniony przez - eveline96 w dniu 2015-12-09 16:02:55

[...] focie... tam wogole jest z 70kg? waze teraz z 78 a jestem 2x wiekszy i mowie calkiem powaznie zalecam redukcje a nie poprawe jakosci I to nie jest jakis atak Poprostu ogarnij jedzenie i przeanalizuj co i jak robisz bo jesli nie ma radykalnych zmian od tego zdjecia to gdzies popelniasz blędy Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2011-03-12 02:03:59

[...] rzeczy drogie na diecie to tłuszcze. innych dużych wadatków nie widzę. nikt nie każde codziennie jeśc kurczaka. są inne mięsa, są twarogi, są ryby. węgle też raczej niedrogo- owsiane płatki, kasze, ryż, makarony... lepiej wydać więcej na jedzenie, niż później w niepotrzebne odżywki pakować. Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-03-15 10:26:48

Ale w/w suplementacja nie zastąpi odzywiania, Jakbyś jesze jedzenie dopełnił wg braków, białkiem, jakimś bulkiem to ok, ale w/w suple niewprowadzają łądunku energetycznego. 24 to trochę sporo jak na suple.

a tak z ciekawosci bo piszesz ze oszczedzasz a wybrales suplementy drogie ktore maja duzo skladnikow w malych dawkach to nie lepiej kupic solo kofeine albo kawe? Zaoszczedzilbys w tedy kilka stowek na jedzenie.

[...] czy częstotliwości posiłków. Powiedz też skąd wytrzasnąłeś te informacje o trawieniu posiłku w półtorej godziny, które teraz Ci się zmieniło na 2 do 3,5? Proces trawienia zależy od tego z czym organizm musi się uporać i trwa od 2 do 6 czy nawet więcej godzin. Bez jedzenie nie zbudujesz mięśni i ani meta ani żaden inny środek w tym nie pomogą.

zaczolem od dawki 100mg doszedlem do 200mg ale za duza dawka chyba byla i dostalem bloka na jedzenie zszedlem do 150 i bylo wpozadku 7kg przodow teraz wlasnie jestem na mecie,suscie i npp narazie wszystko sie trzyma masakryczna pompa ,bardzo szybka sila skoczyla na antku trzeba pilnowac miski bo czysci sie wszystko co jest do zjedzenia

[...] przed treningowym można dać trochę tł i warzyw byle ok 2 godz przed tren. Są inne źródła ww niż ryż ileż można poza tym ryż biały jest oczyszczony więc kiepsko wypada. Ryby miruna, morszczuk, dorsz , sola itp Tłuszcze sprawa płynna to najpierw ich podaż powinnismy ustalić a nie ww Kolega z endo ma mało wspólnego bęben tutaj = śmieciowe jedzenie