Witam. Chcę przytyć, więc mam pytanie: Jeśli jestem aktywny fizycznie, regularnie ćwiczę na siłowni, biegam itd., to czy ma sens to, żebym jadł ponad 4000 kcal, w tym około 1000 kcal ze słodyczy typu Chrupk, czekolady, batony, czy te zjedzone kalorie "uciekną" i nie będzie z nich pożytku?
Witam mam pytanie Ogólnie jestem na redu i wczoraj do caleje otoczki świat miałem osiemnastkę sądzę ze przyjąłem dość duzo kalorii i pytanie czy dziś wrócić do normalnej diety czy nie jeść bo nie mam wgl apetytu zapchamy jestem strasznie i zacząć dopiero do.jutra
Mam takie pytanie, jeżeli trenuje sobie 2 razy dziennie siłowy rano, a wieczorem aeroby i po siłowym pije białko , a co pić po aerobach ( rower) ? Bo jak będę pił białko 2 razy dziennie to szybko się skończy. Więc czy po rowerku może być od razu posiłek białkowo-tłuszczowy ?
Czy to prawda, że jak się zje na noc, to przez to, ze organizm zajmuje się podczas snu trawieniem, człowiek następnego dnia jest niewypoczęty? Jakie są wasze opinie? Jeść tuż przed snem?
Czy moge jeść ok. 00.00 w nocy? W mojej diecie jem w godzinach: 7:00, 10:00, 13:00, 16:00, 19:30, 22:00 Tylko że jest tak, że 3 dni w tygodniu biegam, a ja biegam o 22:30 i nie chce jeść posiłku przed bieganiem (o 19:30 jem) bo potem sie ciezko biegnie albo kolka łapie, więc czy moge wtedy jeść po bieganiu czyli ok 23:15??
Witam ! Moja waga waha się od 53 do 55 kg przy wzroście 189 cm co daje mi BMI około 15 (wygłodzenie :P ). Dodatkowo od jakiegoś czasu mam problemy trawienne (m.in. Refluks) przez co nie wolno i spożywać pokarmów tłustych i ciężkostrawnych. Jak tym samym przytyć ? czy picie odżywek węglowodanowych może działać drażniąco na żołądek ?
Witam chciałbym zapytać czy mogę jeść codziennie wątrobę wieprzową w ilości 300 gram, słyszałem ze wątroba ma dużo witaminy A a podobno jej nadmiar może być toksyczny, więc chciał bym wiedzieć jak się to ma do rzeczywistości ?
[...] jedzenia przed treningiem. Trenuje Futbol Amerykański i nasze treningi są dość wyczerpujące. Podczas samej rozgrzewki odczuwam brak energii i czuje że to jest związane z jedzeniem. Staram się półtorej godziny przed treningiem zjeść do syta ale zawsze na treningu kończy się tak samo. Co powinienem jeść oraz ile przed takim wysiłkiem aby być [...]
Witam, jako ze trenuje wieczorem i wracam do domu po 23, nie powinno sie przed snem zjadac duzo weglowodanow, szczegolnie osoby ktore sa endomorfikami tak jak ja. Wiec moje zapytanie odnosi sie jedzenia po treningu na noc, trening robie na mase ale nie chce przesadzac z weglami.
Witam wytłumaczy mi ktoś jakie to ma znaczenie jeśli np to nie będzie posiłek okołotreningowy tylko jakis dowolny w ciągu dnia i zamiast ryżu zjem chipsy ? Wiem że na zdrowie to będzie miało negatywny wpływ, ale co jesli chodzi o sylwetke ? Indeks glikemiczny tylko trochę wyższy i jeśli dodamy do tego posiłku więcej tłuszczy to będzie jeszcze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam bardzo serdecznie :) Mam do was pytanie o jedzenie B/T/W. Nie wiem za bardzo ja rozłożyć posiłki i co ma być dominującą stroną o danej porze dnia. Chodzi mi oto abyście mi napisali np:śniadanie (dużo węgli mało tłuszczy) Głównie o: -śniadanie 7:45 -śniadanie 10:00 -obiadek 13:00 -Przed treningowe 17:00 -Po Treningowe -Kolacja. Liczę na [...]
czy szybkie jedzenie jest zdrowe? czy dobrze wpływa na organizm? czy powinno się nim opychać? czy można je jeść w dużych ilościach? czy po nim się tyje? co nie należy do szybkiego jedzenia? jakie są skutki jedzenia zbyt dużych ilości szybkiego jedzenia?
Witam wiem , że ten temat był już wiele razy poruszany na forum ale nie znalazłem wystarczającej odpowiedzi na moje pytanie: Czy Dieta Złożona z Samego ryżu (3x 100g+ oczywiście normalne posiłki) pomoże mi w nabraniu masy mięśniowej czy raczej tłuszczu na brzuchu lub w innych miejscach . Z Góry dziękuje za odpowiedź
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam 15 lat , i problem jest ze szkola . Co powinienem zjesc rano cos co da mi kalorie na prawi pół dnia bo wracam ze szkoly okolo 15 w szkole jem zaledwie 2 moze jedna kanapke. Podajcie jakies dania wysoko kaloryczne ktore moge jesc po powrocie ze szkoly jak i przed , chodzi mi o potrawy a nie o poszczególne skladniki .
zjem 2 pomidory na raz załóżmy że rano a zjem 2 pomidory ale np trochę dam do kanapki trochę do kurczaka i trochę do czegoś innego tak że będę je jadł cały dzień po trochę, to czy ma to jakieś wewnętrzne znaczenie dla organizmu ? moim zdaniem w drugim przypadku lepiej zostanie wykorzystany magnes i reszta mikro i makro składników ? co pośredni na [...]
Mam do was takie pytanie jak np wstanę o 7,8 godzinie i zjem np 3jajka z chlebem pszennym i np jeśli poleżę 30-50minut i zasnę na 1-3h czy to się w jakiś sposób odłoży? Czy nie ma z tym problemu ;)?
Witam wszystkich Mam pewien problem a mianowicie, chcialbym sobie zrobic jedzenie w sloikach. Jestem studentem i jest mi tak o wiele wygodniej, oczywiscie mowie tutaj o jednym posilku dziennie, czy makaron, ryz mozna zagotowac w sloikach zeby np 2 tygodnie sie trzymalo ?? oczywiscie cale jedzenie bedzie na mase. Z gory dziekuje za odpowiedz ;)
czy jedzenie z miksera może być w jakiś sposób złe? ostatnio coraz częściej lubie sobie zmielić żarcie i po prostu je wypić. wstępnie trawienie rozpoczyna się w jamie ustnej ale w mikserze raczej jest znacznie lepiej rozdrobnione niż w japie. głupie pytanie ale jestem ciekaw
Zawsze zostaje mi kcal na dużą, dobrą kolację, ale zastanawiam się jak to jest z tym jedzeniem max do 19 godziny? Mogę śmiało jest węgle/tłuszcze/białko w ostatnim posiłku po 22? Drugie pytanie dotyczy białka, mogę pić po kolacji 21-23 wpc zamiast w środku dnia? Bo słyszałem, że na noc najlepiej pić caseine
