ok doszedlem do wniosku ze teraz bede zarl jak swinia i ogranicze palenie do 1-2 papierosow dziennie i zobacze jakie beda skutki po swietach i tak bede robil do ferii zimowych. W Ferie zastosuje obfite jedzenie z odzywkami i zobaczymy co bedzie lepsze
[...] na szczęście na chwilę obecna. Chodziłam do dietetyków zawsze to samo 1000 - 1300 kcal, bez ćwiczeń ok ale ciało słabo wygląda a chciałam to zmienic nie rzucając się na jedzenie przy dodatkowym wysilku. Dziękuję wszystkim za odpowiedzi. Sproboje 1600 1700 i zobaczymy co najbliższe tygodnie przyniosą. Dziękuję wszystkim za odpowiedzi. Nie [...]
imo możesz sproobować; zamiast carbo możesz roownież wykorzystać kleiki ryżowe loob z kaszy manny przygotowane na wodzie, toodzież soocharki; jeśli zatroocie było ostre, wprowadzaj normalne jedzenie powoli, zaczynając od pokarmoow gotowanych
Dzięki za sensowna odpowiedź. Zgadzam się z tobą. Aktualnie można powiedzieć jestem w „trakcie naprawiania skory” Jeśli chodzi o napinanie skory po przez jedzenie więcej, to musiałbym mocno przytyć. Jeśli chodzi o ćwiczenia brzucha to mam swoją monotonię która robię zawsze o tych samych godzinach(ok 150 pompek dziennie, trochę nożyce, wznosy nóg, [...]
[...] pytania czy to czy tamto jest ci potrzebne to nei sadze zebys mial odpowiednio zbilansowana diete, zapamietaj odrzywkami zawsze uzupelnia sie braki w diecie. Jezeli masz jakies braki to je uzupelniasz. Odrzywki i suple to nie zadne magiczne pigulki czy magiczny proszek, jedzenie jest najwazniejsze bo przeciez miesnie nie biora sie z powietrza
Dieta do wymiany. Przeczytaj i wypłenij ankietę http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html , http://www.sfd.pl/-t752315.html ,wrzuć fotki. Jeżeli chcesz zobaczyć jak wygląda jedzenie w celu zwiększenia masy, to zajrzyj do dziennika Saidy lub mojego.
[...] wczesniej nabyta tresc zołądkową. IMO to kwestia hvjowego smaku bo po zadnym innym stacku tak nie mialem, a kilka mialem okazje łykac i zawsze bylo ok u mnie działalo nie jedzenie na zbyt pusty zoładek nigdy przed sniadaniem. ale czesto cały dzien chodzilem i zle sie czulem moj kumpel np pił crevolution i Cp pomarancz i mowil ze bardzo dobre [...]
Jedzenie i picie napojów swoją drogą, ale ważną rzeczą jest oddech i siła mięśni brzucha. Główny powodem jest przepona, która podczas wdechu się unosi a przyczepione do niej organy ciągną w dół. To powoduje ból, który nazywamy kolką. Tak więc ćwicz brzuch, jak napisał smuk trenuj krótkie mniej intensywne dystanse na początku, ucz się oddychać
[...] bardzo ważne. I tak dobrze, że nie "rzycał śniadań" - były prowadzone badania naukowe które potwierdziły, że (w ogromnym skrócie i uproszczeniu oczywiście ) niejedzenie śniadań prowadzi do otyłości. Lepiej jeść często i w krótkich odstępach czasu a mniejsze porcje (nawet 6 razy dziennie). Co do rad jackensa zgadzam się w całej [...]
[...] Mam znajomego, ktory wyladowal w szpitalu; analiza wykazala zbyt duza ilos pierwiastkow ciezkich w jego organizmie. Polecalbym "Xenadrine EFX (Ephedrine Free)" + jedzenie obfite w bialko (mniej weglowodanow) + treningi 2 razy w tygodniu. Wazne jest tez stopniowe zbijanie masy; nie wolno sie glodzic, bo jesli zrzucisz zbyt wiele w [...]
...widzisz i nie grzmisz... Gainer to jedzenie w proszku - odpowiednik kanapki - gorszej jakości posiłku. W tym sporcie najważniejsza jest dieta, suplementy i odżywki to jedynie mały procent sukcesu. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-08-28 16:02:47
[...] i ziemniaki, jednak tych ostatnich i tak starałem się unikać. Strasznie mnie zapychało po objedzeniu się pieczywem albo ziemniakami i później miałem już problemy ze zjedzeniem czegokolwiek. Jeśli chodzi o tłuszcze to oliwa z oliwek, olej z orzechów i masło orzechowe. Dużo dobrych tłuszczy masz też w rybach i wołowinie. Białko podobnie, [...]
a do ilu kg bym musial zrzucic i ze zdjecia mniej wiecej ile mam % tluszczu? Od 2 tygodni nie jem pieczywa praktycznie, rano musli z mlekiem, gotowane jedzenie jedynie wiec moze cos ruszy Zmieniony przez - crine w dniu 2016-04-26 13:39:23
zapytaj rodziców, czy mięsa, ryb albo jajek tez nie wolno ci jeść??? bo bialko w prochu to nic innego jak jedzenie w prochu. zaścianek sie szerzy...nie ma co
2100kcal dla chłopa 90kg? policz ze wzoru podwieszonego w dziale a nie z kalkulatora online. 3 razy odżywka białkowa? a gdzie normalne jedzenie? ogarnij dietę bo póki co to widać że nie zebrałeś dostatecznych informacji a jest ich tyle w podwieszonych, że nic tylko zabrać się za lekturę.
