jedzenie

Przy inverted row musisz się o coś zaprzeć, zdiąć buty albo coś, bo się ślizgacz... i bardziej mi się podoba wersja na wyprostowanych nogach, wygląda stabilniej. Kółeczko chyba bardziej angażuje plecy i ramiona niż brzuch... tak jak u mnie ;-)Jedzenie jak zwykle wymiata...

Śliczna :) A jedzenie mmm bajka :D

Ja wczoraj miałam okropny trening i aż mi słabo na samą myśl. Brawo dla ciebie, pięknie! Jedzenie jak zwykle wymiata, jakie ty ładne smaczne rzeczy robisz! Właśnie widzę, że masz IDEALNĄ ławeczkę pod HT. Niedawno marudziłam u siebie w DT że na moich siłkach nie ma nic o dobrej wysokości :( Za wysokie odpadają, a za niskie nie dają mi pełnego ruchu [...]

Zalania żadnego nie widać, uda nadal docięte, nasuwa sie pytanie, gdzie to całe jedzenie wchodzi? }:-(

[...] do poprawy. Dobrze, że są kolejne cele - napedzają trybiki w ciele i głowie do działania:) Zalania żadnego nie widać, uda nadal docięte, nasuwa sie pytanie, gdzie to całe jedzenie wchodzi? }:-( Tak się bałam Tsu na początku, że smalec wyjdzie. Co nieco się pojawiło, ale już nabieram odwagi do kolejnej podwyżki kcal :) będzie więcej węgli :-D [...]

[...] smaczne :-)) Planuje na dniach batoniki z niego zrobić :) Nene - maria ostatnio pokazała nam jak się redukuje bez liczenia - pięknie wyszło :-)) Powiem Ci, że zwykle u mnie jedzenie było takie samo dla wszystkich - nie ogarnęłabym gotować na dwa gary %-)- praca, dziecko, przedszkole, treningi, dodatkowe zajęcia to już dla naprawdę zawziętych by [...]

Jedzenie konkret :-) też mam problem wysiedzieć w domu jak jestem chora, ale mimo wszystko lepiej nie ćwiczyć z choroba. To dodatkowy stres dla organizmu i nie przyspiesza regeneracji

Witam myśle ze progres będzie z roku na rok coraz większy ponieważ z każdym treningiem/dniem poznaje swój organizm bardziej ;) No wczoraj poleciało 6kg ziemniaków 1.5kg piersi , 4kg ogórka i około 80ml oleju mct do tego a rano na na śniadanie omleta z 300g owsianych 25 białek jaj i iso dla smaku:D JEDZENIE :) A dziś zrobiłem sobie omleta z [...]

[...] Soba poniosą . Doris - zaraz zobaczysz jaka głodówka ;) a co do formy na 2gi dzień to sie zgodzę. Dzień przed zawodami przed snem muszę pochłonąć duża ilość węgli :) A więc jedzenie teraz bd wyglądać następująco Rano - 100 g owsa + 450 ml białek jaj + 30 g iso + 40 g orzechów włoskich i płaska łyżeczka siemię lnianego 2-3-4-5 - 60 g ryżu + 250 [...]

Seba - słodzika użyłem z Substoff , ale powiem Ci narazie to takie rzeczy jednak odpuszcze, ale na masie sie pobawie i dodam coś do tego apetycznego ;D Doris - no, ale teraz jest sport hehe :D Roli - u Seby w dzienniku jest;d Dziś poszła klata wraz z Patrykiem ( wolf ) :D on robił barki. Trening był dobry o dziwo bo jakoś dziś z rana zmęczony [...]

Roli zrób sobie naprawde dobre :D Bartek - zapraszam :D Doris - Niby na wiosne, ale to może sam tutaj napisze na kiedy :D hhehe no tak smakołyki dodane ;D Dziś poszły plecy trening baaardzo mocno wszedł, aż byłem mile zaskoczony. Ogólnie cały dzień w trasie jutro to samo no i zapowiada sie tak do Piątku bo w środe czeka mnie wyjazd rano do [...]

Arnold69 - no moglibyśmy sie ugadać, ale teraz wyjazd stoi pod znakiem zapytania bo nie mam noclegu teraz we Wrocku i troche plany sie posypały ;> Ale chyba na jeden dzień wpadne wieczorem dam znać. Dziś rano poszło 60 ponad minut cardio później w trasie i na trening ;) TRENING BARKI Wyciskanie sztangi stojąc szeroko - 5 serii 12 powt [...]

Dzisiaj dzień można powiedzieć pełnej regeneracji ;D jutro wyjazd z rana na trening i później na kurs więc dzień szybko zleci :> TRENING przedramie + kaptur + łydka + pośladki Uginanie nadgarstków ze sztangielka 3 serie- 20 powt + kaptur sztanga z tyłu 3 serie - 20 powt Uginanie nadgarstków ze sztangą 4 serie - 10 powt + kaptur sztanga z przodu [...]

Ahh takze musisz sie wysypiać! :D no to pewnie jesteś zadowolony, ze na liczniku wiecej :D btw, dlaczego zaczynasz kręcić interwaly? Hehe jedzenie juz nie wchodzi? :D

[...] poprzez litry herbaty z cytryną i w łóżku prawie cały czas tylko wstawałem przyrządzić posiłek i zjeść ;) o dziwo na chorobie udało mi sie dużo zjeść bo całkiem inne jedzenie. Paczka z makaronem i tuńczykiem przyszła teraz będę miał takie częściej mrmrmrm OM OM OM <3 co do ketli to polecam naprawdę jak i trx'a ) jest parę ćwiczeń które [...]

Jak nie wiadomo co u Rafała to wiadomo ze na pewnoe jak on to pisze " JEDZENIE " :-D

[...] 2174 kcal| 143 g białka| 94 g tłuszczu| 189 g węglowodanów tak mi ułożyli, na razie testuje posiłki i ich delikatne modyfikacje, nie wydaje mi się żebym chodził głodny, raczej jest ok. Najbliższy tydzień pokaże jak to wygląda, w końcu sesja się zaczęła więc tylko egzamy, siłowania i jedzenie :) Zmieniony przez - marjan w dniu 2013-01-27 23:41:45

Podkreśle że 9 kg przytyłam w 14miesiecy, i chce by to teraz znikło, wszystko poszlo o uda i biidra, a lordozy nie wykryto jak juz o tym mowa ;) chce wygladac jak sprzed roku i bylabym wdzieczna jakbyscie mi w tym pomogly, jakie niezbedne jedzenie musialabym wpisac do diety ? Jakies male podpowiedzi ?

Dobra, na pierwszy ogien pytanie, czy wazysz jedzenie, czy tak sobie szacujesz? Jesli nie masz wagi, korzystaj ze strony ilewazypl. 90 g jajek? To póltora jajka. I wpisuj produkty, nie dania. 60 g mięsa to nie widac na talerzu;-)

Nie odradzam wizyty u gastrologa, ale na moje oko ( i na moje doswiadczenie z własnym układem trawiennym) jedzenie mleka z warzywami na patelnię nie kończy się dobrze. Poza tym masz mleko w prawie każdym posiłku, a to nie jest eliksir życia, tylko produkt średniej, bardzo średniej jakości i bardzo często powodujący problemy gastryczne. To ja [...]