Ale odzywki nic ci nie dadzą jeśli nie będziesz się zdrowo odzywiał. Nic gotowego nie dostaniesz... Ankieta! Czytaj jak się odżywiać: http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html 10 Wskazówek Żywieniowych. Kase na odzywki przeznacz na jedzenie, zadna odzywka nie da ci tego co normalny, zdrowy posiłek... Pzdro
Jak to teraz wygląda chodzi mi o jedzenie takie piersi z kurczak tuńczyk ryz itp ? Place w euro czy Koronie Czeskiej ?sory ze odświeżam ale nowego nie będę zakładał
w koronach czeskich, mieso drozsze, w czechach jedzenie drozsze od polski, sami czesi smigaja po wedliny do polski, bo o wiele taniej. nie wiem skad wam sie bierze to ze w czechach taniej, niby dlaczego? kraj 15 lat przed polakami, wiec drogo..
Ahoj w takim razie . No widze jak po polsku ladnie piszesz. Studiowales w Polandzie? Chyba mnie nie zrozumiales. Ja wiem, ze w Czechach jest drozej, dla Polakow, ale to wynika z niekorzystnego kursu Korony do Zlotowki. Przecietnego Czecha mniej jego zakupy kosztuja w Czechach, niz przecietnego Polaka jego zakupy w Polsce. Chechom zyje sie lepiej. [...]
[...] wątku wiec zapytam w tym, o ile sagafredo pozwoli;) Mam 158 cm wzrostu i waże 60 kg chcialabym schudna 10-12. I moje pytanie brzmi czy bez tych szczególowych obliczen bez jedzenie 6 regularnych posilkow < nie mowie o zjedzeniu jednego ale 4 czasami 3 a czasmi 6 > i tylko zwracniu uwagi na mniejsza ilosc weglowodanow a zwiekszanie bialek [...]
Ale problem jest widać że już złożony i dotyczy wielu kwestii i w pewnych potrzeba dużo więcej czasu niż 3 miesiące cała kwestia stylu życia jedzenie , spanie , aktywność. Kolejna to relacje międzyludzkie i kontakt z innymi osobami i co oczywiste kontrola specjalisty w tym farmakoterapia.
Tak będzie redukcja:-)rowerek już mam:-) Nie będę Ci zawracał gitary jedynie trening jaki?i ile mam obciąć w misce BTW a dietkę ta co teraz.Wiadomo ,że też sobie zamieniam na inne jedzenie ale w odpowiednich proporcjach. Ale teraz tydzień przerwy od treningu i diety(nie całkiem). "niestety"!!! Chciałbym tak "niestety" wyglądać:-)
nie to nie żart. tragicznie wiem... wyobraź sobie, że 1,5 roku temu ważyłam 54 kg latałam 5 razy w tgygodniu na areobiki i 3 razy w tyg na basen i do tego szkoła i praca na pełny etat. wszystko jest źle? w sensie jedzenie, areobik, anoreksja? wymiary? tłuszcz?
tu troszkę jest nie mam czasu analizować na ile to bujda na ile nie "W wielu dietach odchudzających zalecane jest jedzenie sera białego z pomidorem. Takie połączenie sprzyja wystąpieniu bolesnej chorobie stawów. W pomidorach zawarte są kwasy (cytrynowy, jabłkowy, chlorogenowy i kumarynowy), które łączą się z wapniem zawartym w serze. [...]
[...] , że zeby ta dieta nadal działała muszę sobie najpierw poradzić z moimi emocjami mam na mysli fakt,że np wczoraj udało mi się zjeść jedynie parówke (68g) z majonezem (4g). Ktos tu powiedział , że jeżeli tak będę robiła to z diety nici.Ale co zrobic jeżeli nie moge patrzeć na jedzenie...mam jeść jak nie jestem głodna i nawet nie mam ochoty?
[...] a w ostatnim czasie picie białka rano i po treningu zaowocowało przyrostem masy i to nie w 100% mięśniowej :) Nie proszę o ocenianie tego czy ćwiczę czy nie tylko o pomoc w ustaleniu czy nie jedzenie zawsze śniadania przed treningiem porannym zaowocuje jakąś tragedią w kwestii redukcji. Mimo wszystko dziękuję za odzew :) i proszę o jeszcze :)
[...] dawkowanie gainera jest uzaleznione od naszej diety glownie brakow w niej. Jesli jest taka koniecznosc gainerem mozna rowniez zastepowac posilki (choc zawsze lepsze jest jedzenie). Dodawac do malo kalorycznych posilkow jak i po treningu w celu odbudowywania zasobow glikogenu w miesniach , poniewaz rodzaje bialek krotko opisalem powyzej [...]
[...] W trakcie roztrenowania robię całkowity detox od suplementów. Okresie przygotowawczym przede wszystkim staram się trzymać dobrą dietę, ponieważ wychodzę z założenia, że jedzenie to podstawowe paliwo do naszej ciężkiej pracy. Oprócz diety od kilkunastu miesięcy jest związany z marką Iron Horse Series i to właśnie na suplementach IHS [...]
[...] - czy te 5ćw na trening starczą? Jestem ektomorfikiem, trudno mi zwiekszac mase, wiem, ze z kaloriami dojde do ponad 4k kcal w tym roku. I nie bedzie to 100% czyste jedzenie bo poprostu nie dam rady tego zmiescic. Wymiar w pasie to 76cm. Z góry dzięki za wszystkie rady, zaraz dorzuce jakąś fotkę nóg. [...]
Nogi również chcę włączyć do treningu, dlatego napisałem z prośbą o ułożenie dobrego i skutecznego planu treningowego. Co do diety to narazie ograniczam jedzenie słodyczy, fast foodów itp. Postaram ułożyć sobie trening dla siebie i prosiłbym wtedy o ewentualne poprawki. Jutro postaram się wstawić foto i zmierzyć parametry.
[...] Moim celem nie jest pół metrowa łapa, czy 150kg na płaskiej, tylko naturalnie zrobione mięśnie. Ciężko do tego dojść, ale mam ogromną motywację. Monotonne dietetyczne jedzenie nie przeszkadza mi zwłaszcza, że człowiek wtedy zupełnie inaczej funkcjonuje (lepiej). Zawsze staram się urozmaicać posiłki. Zmieniam oliwę/olej, przyprawę albo po [...]
kawał chłopa tylko podrzeźbić trzeba ;-D a moc faktycznie jest :-) Kabo, wiesz jak jest...chociaż moje jedzenie w 90% jest przygotowywane w domu, i śmieci tam nie ma, to jednak jem to, co lubię...raz kurczak z piekarnika, innym razem spaghetti czy golonka. Uwielbiam owoce. Słodycze mogłyby nie istnieć, ale jak potrzebuję szybkich węgli, to [...]
Jedzenie 6 razy dziennie nie stanowi dla mnie żadnego problemu. Większym zmartwieniem jest dla mnie jak to ogarnąć żeby wyrzucić z tego polowe mięsa i nie być głodnym. Bo szczerze mówiąc nawet teraz jestem głodny miedzy posiłkami. Jakiś pomysł jakby to miało wyglądać?
dieta dla dziewczyny
