jedzenie

[...] szybkości i elastyczności itd... Spróbójcie na takim żarciu tak poćwiczyć - wieczorem padacie na pyski myśląc tylko o jedzeniu. Aha, w weekend - wszystkie chwyty dozwolone, jedzenie do woli ( lody, słodkie bułki itp...) No i zapomniałem o aerobach - 1,5h rower z rana przed pracą w dni bez siłowni. Tak sobie to w tym roku wymyśliłem i daje radę [...]

I wez mu kurva powiedz, ze jego jedzenie nie jest gotowe... ... ......

Boksero - tylko wiesz, że ja byłem grubasem do kwadratu (104,5 kg), i łatwo przybierałem na wadze. Chociaż to też pewnie przez jedzenie :)) Gdzie te czasy, co jadło się po 10 Grześków, miska ciastek przed kompem, jakieś ciasto, nie wliczając do tego normalnych posiłków :)) 3. Ciągle mam lekkiego stracha przed węglami. Ale ok. Bez żadnych [...]

Jedzenie zupek chińskich z mojego punktu widzenia nie jest zbyt dobrym działaniem w celu przybrania na wadzę... Zrobisz jak będziesz chciał.:-)) Pytałeś o FBW. Tutaj masz ciekawy art. Nie wiem czy ktoś już wrzucał czy nie. Przeczytaj bo warto. Rośnij.:-)

Hardkore Workout w Wielką Sobotę ! Nothing Gonna Be The Same Now ! Dzień 5/DT/07.04.2012 Trening: 1. Wykroki z hantlami: 3 serie: 12 powt/7kg, 10 powt/7kg, 8 powt/7kg 2. Wspięcia (łydki) na suwnicy Smitha: 3 serie: 12 powt/30kg, 10 powt/50kg, 8 powt/60kg 3. Martwy ciąg: 3 serie: 12 powt/(20kg sztanga + 30kg)50kg, 8 powt/50kg, 8 powt/40kg <- [...]

No tak, ale to na razie FBW :) Kurde, ale mam apetyt. Trening jednak wzmaga parcie na jedzenie :-)) O 5:30 wszamałem śniadanie - Fota. A teraz serek wiejski i świeżą (jeszcze ciepłą) bułkę żytnią - nie pojadłem, dalej jestem głodny. Masakra :-O

Źle mnie zrozumiałeś. Ja praktycznie nic nie traktuję jako czit, a jako normalne jedzenie, gdyż muszę "wyzdrowieć". Wiórki kokosowe jako czit - no way. Po prostu zastanawiam się co dodać nowego do owsianych :-)) Ja na oliwie z oliwek robię wszystko. Chyba, że jajecznica, czy omlet etc. to na maśle się staram - wtedy smak jest taki, jaki powinien [...]

A nie za mała ta miska? Wygląda na bardzo mało, a w Twoim przypadku to niebezpieczne. Chyba musisz liczyć jedzenie, po to żeby nie jeść za mało.

Mikers - to dobrze, bo o to Nam chodzi, czyż nie? Żeby waga szła do góry! Zapisałem się do Cosinusa na kierunek: informatyk, ale jakieś 2 tygodnie temu, i nie da rady chodzić, bo żeby zaliczyć muszę mieć 51% frekwencji, a podczas zapisywania było już ponad połowa semestru. Skończyłem Technikum Elektroniczne - ale zawodowego nawet nie zdawałem, [...]

Antos - dokładnie. Wtedy będę trenował wielkie partie po 4 ćwiczenia, a małe po 3 (mam rację?) i dostaną mięśnie kopa. Zapewne wtedy zwiększy się również popyt na jedzenie prawda? Więcej wtedy się spala energii? Nie wiem czy dobrze rozumuję. Poczes - FBW tak na prawdę to jest do rozgrzewki mięśni, oraz ich przyzwyczajenia do wysiłku. I tak też [...]

Mikers - hehe ok, trochę mnie nosi. Mam mega motywację i power. No to nic, zostaje mi jeszcze zrobić dwa obwodu ABC i wtedy pomyślimy nad splitem. Dawid - będę śledził jak tam Ci idzie. Jak długo będzie trwać redukcja, oraz kiedy można się spodziewać podsumowania? Mam mały problem z michą, ale to w wnioski/pytania. Nothing Gonna Be The Same Now [...]

Nothing Gonna Be The Same Now ! Dzień 16/DNT/17.04.2012 W sumie nic specjalnego. Op*****lałem się równo cały dzień - jakiś taki senny chodziłem. Może to ta pogoda, ciśnienie? Ogólnie praca, do domu i tyle z dnia. Dziś natomiast mam dużo energii. Fajnie się wyspałem (Wstałem o 5:00 :)) ), i świadomość, że dziś trening daje kopa. Jedzenie: Tylko [...]

Nothing Gonna Be The Same Now ! Dzień 19/DT/20.04.2012 Trening: Trenowane części ciała: nogi - uda, plecy, klatka piersiowa, naramienne, tricepsy, bicepsy, brzuch Odpychanie nóg siędąc na suwnicy Seria nr 1: liczba powtórzeń: 12, obciążenie: 40kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 60kg Seria nr 3: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 60kg [...]

Rafał - na chwilę obecną żadnych suplementów nie mam zamiaru brać. Tylko i wyłącznie jedzenie. I tak pomimo tego, że jem więcej, nadal to są ilości dla ptaszków, a nie dla chłopa. Powoli do celu, a i pora na suplementy przyjdzie :-)) Antos - praktycznie mogę codziennie, ale chciałbym mieć też czas na odpoczynek/regenerację. Wiadomo, jak się dowali [...]

Staranny - jesteś już drugą osobą. Chyba to opatentuję :)) a tak poważnie to życzę smacznego :-)) Nothing Gonna Be The Same Now ! Dzień 24/DT/25.04.2012 Trening Push&Pull - dzień 3 - Pull A Trenowane części ciała: plecy, nogi - uda, naramienne, bicepsy, brzuch "Martwy ciąg" Seria nr 1: liczba powtórzeń: 12, obciążenie: 40kg Seria nr 2: liczba [...]

Fotki ładne jedzenie na nich też daj trochę hehe :)

Ranny, ranny. Ale zasnąłem o 6 do 8 :)) Jaki ma wpływ sen na jedzenie? tzn. inaczej. Skończyłem śniadanie przed 6, ale zasnąłem i nawet nie wiem kiedy. Obudziłem się z ogromnym bólem po lewej stronie..

Cena wychodzi bardzo fajna, ale kurde... zamawiać jedzenie na allegro? Nie wiadomo skąd one są, gdzie leżakowały itp. itd. Czy warto aż tak bardzo ryzykować? Panowie. Właśnie wciągnąłem śniadanie. Ale do 2h czuję ssanie w brzuchu już, a w pracy jem w okolicach 9 dopiero. (owsiane 70g, otręby 40g, migdały, nerkowce, wiórki, białko 30g - ponoć [...]

Niby tak, ale czuję lekką presję pod względem siłowni. Wkręciłem się w nią na maksa:-)) Dobra komu w drogę temu czas. Odżywka zapakowana, jakieś jedzenie również Więc trza ruszyć w drogę. Jutro i środa trening :-)) .... Nothing gonna be the same now !

idź na trening - nic Ci nie będzie, przyrosty wcale nie będą mniejsze, regeneracja nie ucierpi jak zadbasz o jedzenie, jak masz siły to nie marnuj tego na tym etapie wszystko idzie jak burza, jutro sobie zrobisz odpoczynek.