1. banan i mleko to dla mnie zadne jedzenie 2. Orzechy sotsuje się po to by do***ać nnkt a ja mam przecież tran 3. dieta musi być jak najtańsza. nie stac mnie na brazowy ryz czy orzechy po 16 zł za kg.
po czym stwierdzasz, że jest Ci potrzebna ta odżywka? jedyne co jest Ci potrzebne to zainteresowanie sie swoim jadlospisem i włożenie w to odrobiny chęci aby podliczyć jedzenie i zrobić nadwyżke kaloryczną. Sypanie na ślepo gainera niekoneicznie może być dobrym wyjsciem
Tzn wybierasz się na stałe czy na wycieczkę? Ani w jednym ani w drugim wypadku(gdy będziesz zarabiał w lokalnej walucie) nie widzę specjalnego powodu by wozić ze sobą jedzenie z Polski.
Tutaj życie nie jest drogie . Mieszkania tak , ale jedzenie nie bardzo . Jak jadę w powiedzmy centrum (3 strefa ) do polskiej restauracji zjem barszcz czerwony z uszkami , roladkę wołowa z boczkiem ogórkiem ziemniaki kapustka zasmażana do tego 0,7 mineralnej to wychodzi nie całe 20£ Ja po kilku latach już nie przeliczam . Tylko żyje ta waluta . [...]
[...] zrzucic, bo zakrywa miesnie brzucha. Do zrzucania tłuszczu potrzebne są 2 elementy (nie liczac odpoczynku) 1 dieta - ulozysz ją czytając podwieszone tematy, głownie chodzi o jedzenie zdrowych nieprzetworzonych rzeczy i o deficyt kalorii 2 trening (aerobowy, siłowy, i o zmiennej intensywnsci)...rano na czczo mozesz biegac albo jechac na rowerku 30 [...]
Za Czechami podpisuję się rekoma i nogami za siebie i za X-mena. Jedzenie przednie i nie drogie, na piwie się nie znam, bo rzadko korzystam... Pozdrowienia Xena
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dla mnie gainer to jest sproszkowane , normalne jedzenie , które stanowi uzupełnienie diety ( tego czego nie moge zjeść ) zastępuje gainerem :) ,efekty takie jak po solidnej diecie :)
robie codziennie po 30min w 65%Vo2max. Jak jem potem śniadanie ok 500-600kcal to jedzenie przelatuje przezemnie jak przez turbine . 1,5-2 godz po śniadaniu odrazu na klopa i jestem głodny jak.... i pusty żołądek. Można rano do śniadania brać odrzywke białkową( z bcaa ) ?, co myślicie
[...] mam paczke mety i 2kg bialka z ostrowi " " biore 2ml deki i gajnera :D " " jem Tesciaka i do tego dietka " Masakra jakby suple czy odpowiednie jedzenie bylo czyms czym bys sie chcial pochwalic ... , albo czyms co jesz razem z Saa Ten osobnik nie pamięta nawet jakiego Gajnera je a pamiętasz żeby sobie deke w dupe [...]
[...] bo na masówce wpjerdalałem ryż + cyc w szkole i było si. Ale teraz to częściej na dworze siedzimy niż w szkole na przerwach i tak na szybkości coś o***ać to lepiej ;p. I mniej czasu z rana idzie. Bo spać dopiero kładę się gdzieś o 24-1 a wstaje przed 8, a jakbym miał jeszcze robić jedzenie to już całkiem szybciej. A taki twaróg to jest minuta.
Ja wszystko miksuje wiadomo studia i jakoś trzeba brać to jedzenie i miec czas wszamać. Moj mikser to jakis stary 600W wkładam tam wszystko cycki kurczaka, do tego sos meksykanski ryż, cola ew sok pomaranczowy etc. Taki lepszy gainer i nietrzeba sie katowac mieleniem, poprostu wlewamy przelykamy i po bolu, nie wyobrazam sobie zycia (i diety) bez [...]
[...] wiadomo im większa waga tym większe zarobki. W cieżkiej zgarniają krocie, w średniej sporo gorzej. Pacquiao walczy w półśredniej i o ile teraz przynajmniej stać go na jedzenie to jak wiemy zaczynał w kategorii jr. muszej, której nikt nie ogląda i zawodnicy muszą dopłacać by zawalczyć. Pacquiao w ciężkich czasach rozbijania się po lekkich [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
trudno mi powiedzieć, nie mam doswiadczenia w tej materii. druga sprawa, że glodówka trawająca 1 miesiąc niekoniecznie jest zdrowa;-) mozna ograniczyc jedzenie, lub poszukac zamiennikow w formie warzywnych koktaili itd
[...] jesc inaczej to tak na szybko podalem zarcie z jednego dnia.To co jesc po treningu?tak czulem zeby wegli za duzo na noc nie szamac ale taka dostalem rade na sfd i zebym sprawdzil na sobie bo kazdy inaczej reaguje.Mialbys chwilke zeby ułozyc mi dietke.mam czasu duzo w pracy i kuchnie do dyspozycji i wolne na jedzenie kiedy chce.Sogi lecą panowie:)
[...] odstawić trening siłowy. Teoretycznie przy przepuklinach to 3 miesiące. Nawet przy robieniu brzucha spinasz mięśnie więc niestety, Przyspieszy proces leczenia lekkostrawne jedzenie, zrezygnowanie z kofeiny, napojów gazowanych. Jeśli chodzi o trening - bo wyobrażam sobie, że zrezygnowanie całkowicie na kilka miesięcy nie wchodzi w grę. Myślę, że [...]
[...] czasie (o ile nie startujemy)jest szansa, że poznamy siebie na tyle, że uda nam się bez wagi ;-) Jesteśmy też w stanie "zapamiętać" makro pewnych produktów i przygotowujemy jedzenie machinalnie ;-) z tym się zgodzę bo jednak po kilku latach liczenia i ważenia wyrabia się oko i waga na czują oraz wyrabia się pamięć wzrokowa ,ale tych nawyków i [...]
Wiec tak najpiew musisz podac podstawowe dane o sobie bysmy wiedzieli czy nie jest zbyt wczesnie na kreatyne... Co do odzywek uzupelniajace diete to masz racje... Lepiej normalne jedzenie zjesc, bo odzywki to tylko uzupelnienie, tego czego nie dasz rady dostarczyc z pozywienia... zdr.
