Wbrew pozorom na pojemnik bardziej niż na jedzenie jak uwalniają się estrogeny z plastiku do pożywienia. Powiem tak, nie widzę problemu z jedzeniem zimnego bądź mikorfali, ale jak nie pasuje zawsze są sałatki. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2020-01-11 11:44:39
[...] czyli trochę za duże dlatego właśnie postanowiłem przez ponad miesiąc się zredukować. Teraz żywię się zdrowo, ale przez dłuższy czas tego roku żywiłem się tzw syfem a zdrowe jedzenie to: płatki rano, obiad i 2 kromki na kolację. Wiem,że to tragedia,ale już się poprawiłem. Wiadomo od czasu do czasu jest skok w bok, ale i tak mam silną wolę i jem [...]
[...] czeste ruchy pull siłowe, czeste siady, rozciaganie całe ciała siła sparing partnera itd itd , wiec dobre zapasy na dzień dzisiejszy zrobia o wiele wiele wiecej dobrego niz ten boks i siłownia. z mojego punktu widzenia i doświadczenia to siłownia w twoim wieku jest strata czasu dodatkowo do SW lepiej dodać BASEN,BIEGANIE, SW i porzadne jedzenie.
[...] ciala sie podnosi,aby pozniej w nocypodczas snu pozwolic sie zregenerowac mozgowi.Oki wiec wiem skad sie wzielo to przeswiadczenie.A teraz dlaczego jest bledne: bo jedzenie zwieksza tepo metabolizmu i termogeneze ciala ,a tak ze zmusza organy do pracy wiec metabolizm sie z wieksza,a czy zjemy bialko czy wegle czy tluszcz to i tak [...]
[...] nocy zbuduje tylko tyle na ile pozwola mu jego zdolnosci (gdyby bylo inaczej, mozna by bylo zbudowac 10kg masy w miesiac bez koksow, oczywoiscie miesniowej). Zatem jak widac jedzenie w tak, ze tak powiem, "niezorganizowany" sposob naraza nas na pewne ryzyko. Oczywiscie nie mowie ze tak bedzie zawsze, ale jednak moze tak sie stac. I [...]
[...] :)twaróg na śniadanie chętnie zmienię na jajka, jeśli chodzi o mięso z udek :D nie jest to też jakiś stały element:) (dziś np mam 500g wędzonego łososia^^), ale codziennie jedzenie piersi mnie zwyczajnie nudzi :) także mieszam z innymi mięsiwami :) co do twarożku to faktycznie nie pomyślałem o uzupełnianiu tłuszczy w ten sposób :) [...]
A czy jedzenie dzień w dzień tego samego jest szkodliwe? Dajmy na to, że chciałbym się tak postarać z tym jedzeniem to monotonne jedzienie może mi zaszkodzić? Zatem od czego zacząć? Od wyliczenia ile potrzebuje jeść trenując to,to,to? A następnie ułożenie pod to diety? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-09-30 11:06:28
[...] wynosi to zapotrzebowanie. Jeśli nie znasz swojego dziennego zapotrzebowania, to tak, jakbyś wyruszył w drogę do np. południowych Włoch bez żadnej mapy. Nie tędy droga. A jedzenie różnicuj jak tylko możesz, wprowadzaj inne składniki, eksperymentuj. Ale opieraj wszystko na liczeniu kcal. Musisz wiedzieć ile jesz, żeby wiedzieć, czy tyjesz, [...]
[...] odżywki są koniecznością -bardzo przewyższaja w pewnych kwestiach swoje naturalne odpowiedniki, to trzeba pamiętać ,że są tylko substytutem jedzenia. Przewyższając zwykłe jedzenie zawartością białka, czy znikomą ilościa tłuszczu, nie posiadaja jednak tych wszystkich cech pożywienia które są niezbedne dla żywego organizmu. Przykładem może tu [...]
kolego warzywo to samo zdrowie i mam go wyrzycić! w V posiłku jest chudo Polędwica wołowa jest chudym miesem a w III posiłku-trzeba sobie urozmaicac jedzenie
[...] jestem zdania że dalsza redukcja dla Ciebie nie bedzie miała najmniejszego sensu, tutaj z glową musisz zabrać się za budowanie masy mięśniowej tak jak Przemek już powiedział, zaczałbym też od zera kalorycznego i obserwował przez 10-14dni co się dzieje z wagą bedzie stała w miejscu to wtedy bym powoli podbijał jedzenie ale właśnie też leciutko ;)
[...] nie dajesz rady trzymac do końca diety to kup sobie jakies białko, żeby uzupełnić braki, bo weglowodanów masz na umór w produktach gorzej z dobrym białkiem, sama masa to jedzenie jak niebedziesz pracował na kondycja to kiepski bedziesz na treningach , wiec to już twoj wybór jesli chcesz możesz narazie odpuscic sobie areoby a możesz tez [...]
nie jedzenie syfu czy cukru sprawy nie załatwia i nic nie znaczy, ograniczanie tłuszczy do minimum tez dobrym zabiegiem nie jest, bialko/wegle/tluszcz sa w diecie rownie wazne, odpowiednia dieta, czyli jedzienie kurczaka, tunczyka , indyka nie musi wcale odbierac przyjomnosci z jedzenia jak to napisałes, jest wiele ciekawych przepisów na [...]
Słusznie. Na niskim bf będą znacznie lepsze efekty i środki będą skuteczniejsze. Sam popełniłem właśnie ten błąd, że przy konkretnym zalaniu jeszcze na masę wszedłem. No ale ciężko tryby przestawić na inny trening, jedzenie i znacznie mniejsze ciężary.
zważ ile waży cale jedzenie w misce i podziel tak aby otrzymać wynik dla 100 gram. proste np jak jest tam kilogram to dzielisz przez 10 i masz wartości dla 100 gram i wtedy i BTW również dzielisz przez 10
JAKI TUNCZYK NAJLEPSZY NA NOC???
