jedzenie

[...] nie robimy dla kolegów,trenera czy aby pokazać że potrafimy coś zrobić jeśli będziemy robic cos wbrew sobie - a dieta (cała otoczka diety) - jest czymś bardzo waznym ba najwazniejszym dla nas jedzenia ma byc przyjemnościa,a nie przymusem wiadomo że nam zalezy na tym aby polączyć jedzenie z efektami - ale da sie miec efekty nadal jedząc smacznie!

[...] bywa że nie spozywamy wystarczającej ilości jedzenia. Ja jestem ogromnym przeciwnikiem masy agresywnej,są przypadki osób - skrajni ektomorficy/hardgainerzy - gdzie czasami jedzenie wszytskiego jest jakąś metodą na progres. Ale jak zycie pokazuje większa wiekszość mieści się w normach - czyli albo typ budowy endo,albo ekto,albo ekto-endo. [...]

[...] się do redukcji i jak mi będzie siadał trening na czczo to tak będę robił, podobno dobrze tłuszcz leci. Po przejściu na ten sposób jedzenia: + chce mi się jeść! + czekam na jedzenie z niecierpliwością i sprawia mi to radość :-D + nie noszę pojemników + mam więcej czasu dla siebie + nie myślę o tym, że za X czasu mam zjeść (jem w oknie, kiedy MI [...]

Zgadzam się z przedmówcą wygoda wygoda i jeszcze raz wygoda. A uczty to tak jakby codziennie odwiedzał Ciebie św. Mikołaj- robisz jedzenie i już buzia się cieszy, nie możesz się doczekać hehe :-) Ja zrobiłem redukcję, trenowałem na czczo, zapraszam do dziennika str. 257, aktualnie podbijam kalorie , wychodzę z redukcji i spróbuję zrobić na IFie [...]

Opcja warrior 20-4 i jedzenie 3 posiłków jest dobrym rozwiązaniem an typową redukcje ?

[...] to typ z dużą masą mięśniową, to dalej jest to tylko jeden przypadek, przeciwko tysiącom na normalnej diecie %-) Moje zdanie jest takie, że ta dieta jest dobra tylko dla gości któych zadowala kaloryferek na plaży, i nie chce im się trzymać normalnej michy, bo wolą się nawpyerdalać śmieci przez kilka godzin, i cały dzień mieć jedzenie z bani :-)

Czy na IF jest wymagane jedzenie dużej ilości węgli, nawet do 6g/kg, jeśli chcemy budować tk. mięśniową? Trafiłem na osobę, która, jako endo, również wchłania takie ilości węgli na tym systemie żywienia. No i jak to jest z paleniem kcal podczas postu? Nie jest to tak, że do zapotrzebowania trzeba dodać x kcal ze względu właśnie na to większe [...]

[...] lub wmawianie że IF jest najlepsze lub że kiedyś rządził? Jak narazie mam wrażenie że uważasz i chcesz wszystkich przekonać że jedyną słuszną drogą dla wszystkich jest jedzenie 6-8x dziennie co 2-3h. Ludzi których opisałeś (pouczających wszystkich a chu.. się znających) jest mnóstwo i stosują zarówno tradycyjny model żywienia, IF, diete [...]

[...] przez pryzmat jedzenia w jakiejkolwiek części czysto bądź nie czysto (cokolwiek to by miało znaczyć). Rozpatrując to od strony czysto logicznej, IIFYM może być jedzeniem w 100% czysto, w 90% czysto, w 80% czysto i w 2% czysto i w każdym innym przypadku. A to czy ktoś woli 2%, 80% czy 100% to już zależy tylko od niego. Nigdy nie [...]

nie no, dla mnie "czysto" i "sucho" to są 2 inne rzeczy. Przecież czysto nie musi oznaczać rozgotowanego ryżu z gotowanym mdłym kurczakiem. Kurczak z żółtym serem i warzywami, tosty, burgery, pizza - wszystko robione z pełnowartościowych składników - to też jest jedzenie czyste i samo w sobie już daje odpocząć psychice :-D.

Cały mój wywód nie miał na celu obalenia artykułu albo tego typu rzeczy,po prostu uważam że jedzenie "czystego" jedzenia niesie ze sobą więcej korzyści niż tylko kalorie I na koniec prosta rada,ludzie nie dajmy się zwariować,bo nie zachęcam do zapraszania znajomej na kiełki i miskę orzechów włoskich popijaną źródlaną wodą(no chyba że to ten typ [...]

Ja stosowałem na masie a teraz na redukcji stosuję. Możesz śledzić moje postępy. Choć nadal nie rozumiesz skrótu IFFYM- jeśli miesci sie w makro. Że tak powiem IFFYM to nie jedzenie tylko batoników. jeśli ktos je same batony nie będzie ,,miescil się w makro". IFFYM to po prostu oganie IG różnicy między weglowodanami, różnicy białek zwierzecych od [...]

Odpuszczam. Na prawdę przeczytaj jeszcze raz artykuł. IFFYM- jem pierś z kurczaka, czipsy, czekolade=stosuję 100% IFFYM. IFFYM to nie jedzenie śmieci jak to rozumiesz. IFFYM to pogodzenie tych dwóch światów- junk & clean food.

i tak powinno być najbardziej rozsądne nazwy to nadal 'clean food' dla radykałów gdzie 99,9-100% stanowi jedzenie 'czyste' lub nie dla radykałów gdzie te widełki są większe,ale nadal blisko 100% reszta to dieta elastyczna

I wydaje mi sie ze lepiej jest jesc w małyuch ilosciach ale wiadomo ze nie kazdy ma czas zeby robic sobie jedzenie co 2-3godziny:)

Dlatego własnie jedzenie robi się rano na cały dzień i pakuje do pojemników Art przerobiony, no ale co zrobic :D Za prace masz Soga

Ja mogę co nie co dodać w pokrewnym temacie. Po ok 10 miesiącach trzymania "zdrowego i czystego jedzenia, wyliczonego" wskoczyłem na 10 dni na typowe jedzenie januszy i grażyn (wyjazd szkoleniowy) - bułki, parówki, biały chleb i obiady jak na szkolnych stołówkach %-) Lipa - gazowaie i przelewanie sie w brzuchu na codzien, przez ten okres %-)

[...] żywność ma oznaczenie że jest genetycznie modyfikowana, niektóra nie ma. A CETA może doprowadzić do tego że będzie tego taki zalew że wymknie się z pod kontroli + takie jedzenie zapewne będzie tańsze i ludzie z czasem nie będą dochodzić co to jest. No ale chvj tam przecież wolność gospodarki musi być za wszelką cenę no nie? Niech sobie w [...]

[...] Przy dużej częstotliwości treningów to nie ma dosłownie żadnych zalet. Jest fajne na wyjazdach - kiedy człowiek parę dni nie może liczyć, ćwiczyć itp. Wtedy faktycznie jedzenie sobie na spokojnie tłuszczu i białka sprawdza się bdb - bo można się nie ograniczać, sumienie jest spokojniejsze i z punktu widzenia fizjologii ma to sens. No chyba, [...]

[...] apetyt - szybko podnoszą cukier, a więc też szybko ten cukier spada i człowiek ma ochotę na więcej - jak ktoś chce się odchudzać to fatalny pomysł, ale jak ktoś ma problem z jedzeniem to ideał - tłuste rzeczy bo mają małą objętość - orzechy np - tłusto-słodkie rzeczy, bo takie połączenie ze względu na swoją rzadkość występowania w naturze jest [...]