[...] Jak pisałem w części pierwszej bilans energetyczny jest tylko jedną z nich. Koncentrując się jedynie na bilansie kalorycznym, wielu ignoruje znaczące efekty jakie wywiera jedzenie na gospodarkę hormonalną, metabolizm i magazynowanie energii. Dlatego jeśli ktoś twierdzi, że bilans kaloryczny jest jedyną determinantą zmiany sylwetki ciała, zbyt [...]
czytales art ? jesli tak to domyslasz sie co mysle. bedzies sie dobrze czyl, stracisz tluszcz, zyskasz na sile itd .. ale ? poza tym zobacz ile innych czynnikow jest waznych, jedzenie, trening ... sam towar to tylko jakisc procent claosci. poza tym nie czyje sie upowazniony (wewnetrznie ) by wypowiadac sie na temat czy dany cykl jest ok czy nie . [...]
no to każdy dokonuje wyborów wg własnego uznania. Ale jedzenie jest jedną z największych przyjemności w zyciu. Odbieranie jej sobie - biorąc pod uwagę, że zycie jest tylko jedno - moim zdaniem warto uwzględnić aspekt smakowitości w menu. Z doświadczenia wiem, że jedzenie może być i smaczne i zdrowe i dobre dla Twoich mięsni. Potrzeba trochę wiedzy [...]
[...] zakazane w twojej diecie, głównie wysoko przetworzone, niezdrowe żarcie. Cheat day : Jak wyżej, z tym wyjątkiem, że jest to kilka posiłków/cały dzień. Clean cheat meal : Zjedzenie posiłku składającego się produktów których nie mamy w menu,ale nadal należą do kategorii ‘zdrowe’. Wysokowartościowe,mało-przetworzone produkty. Mam to jeszcze [...]
potrzebuje podpowiedzi, a wiec przez 4-5 tygodni lecial minicut, zjechalem z 96 na 93 kg okolo, ladnie zeszlo, mialem teraz od czwartku do niedzieli wyjazd w gory, jedzenie po knajpach, jakies slodycze wjechaly, piatek sobota potanczylem i wrocilem chory niestety, pozniej dalej slaba szama i rowny tydzien odkad bylem ostatni raz na silowni, waga [...]
Zależy od przyzwyczajeń. Mamusie jedzenie w mojm związku podsumowała tak, że moja je żeby żyć, a ja żyję żeby jeść :-( Nie do końca prawda bo np bzykać też lubię %-)
Ja wlasnie na tluszczowkach/keto/lc z IF w 2016 32kg zrzucilem. Mi sie funkcjonowalo bdb. Zadnych zjazdow energetycznych, bardzo smaczne syte jedzenie. Lipidy igla wtedy. Ale na SAA to juz dupa, probowalem to tlszczami regulowac i juz nie bylo tego efektu. Tylko zejscie z dawek/srodkow pomagalo. Teraz robilem podejscie kolejne przy redu na ww do [...]
[...] ryż z bananem z takiej szamy. manna maliny płatki migdałow białko cynamon wchodzi idealnie i ochota na słodkie znika. Podłączę się do pytania jak ten temat jest poruszany bo widze ostatnio jest jakaś moda na ta kasze myślałem niewiem czemu ze to bardziej śmieciowe jedzenie %-) można szaman co np. Drugi dzień? Ja cala mase jechałem 2x ed
Manipulujecie na redukcji sodem , potasem etc ? Czy po prostu sam deficyt i czyste jedzenie ? Próbuję ogarnąć zależności z wodą podskórną. Często wieczorem i w nocy jestem mega suchy. Rano i za dnia różnie. Bywają dni że się cieszę bo mnie suszy a później wydaje mi się że jestem lekko zamglony. A dieta i środki wciąż tak samo , rutyna.
[...] się przygotować? Jestem 10 dni , a z 8 było pite, raz mniej, raz więcej, coś zawsze było. Jest wtorek, dzisiaj i jutro planuje wszystko odpuścić, jedynie siłka + ogarniete jedzenie, a w czwartek zrobić badania... Najlepiej na czczo? W czwartek wypada mi strzał z propka, zrobić przed badaniami czy już na luzie po ? Bije propka co drugi dzień, a [...]
[...] dla zwyklego kowalskiego, ktory nie ma takiej ilosci miecha na sobie jak przecietny koksiarz, ja mam od lat powyzej normy i gadalem z ogarnietym lekarzem, to mowil, ze zawsze bede mial ze wzgledu na mase i jedzenie... obniz spozycie proteiny na 4 dni i nawodnij sie sporo, nie cwicz na ten czas, powtorz badanie i ta kreatynina ci spadnie.
[...] i nie powiem jak to wliczysz to wszystko idzie ale jak dla mnie wolniej i gorsze samopoczucie przede wszystkim jak ktoś ma od poczarku nastawione w głowie na czysto to takie jedzenie daje za duże wyrzuty czysta micha najlepsza jak dla mnie i najlepsze efekty daje a przede wszystkim samopoczucie. Patryk nie mówię tutaj o 3-5 jednostkach hgh co [...]
Poza tym liczy się podaż, a nie pory jedzenia. Tu bym polemizował. Po treningu poprawia się wrażliwość itd. Jedzenie węgli po treningu a rano to dwie różne sprawy. Odkąd przerzuciłem większość węgli w porę potreningową to potrafię wpierdzielać zwykłe batoniki albo rogaliki 7Days na wieczór i nic się nie dzieje.%-) Gdy wcześniej węgle szły w [...]
Poza tym liczy się podaż, a nie pory jedzenia. Tu bym polemizował. Po treningu poprawia się wrażliwość itd. Jedzenie węgli po treningu a rano to dwie różne sprawy. Odkąd przerzuciłem większość węgli w porę potreningową to potrafię wpierdzielać zwykłe batoniki albo rogaliki 7Days na wieczór i nic się nie dzieje.%-) Gdy wcześniej węgle szły w [...]
Najtnaiej to bym wybral CJC + MK677 (to masz wtedy niepeptydowego agoniste receptora greliny) - przelicz co taniej. 2iu GH to dla laski 50kg jako anti aging sie sprawdza. Tylko fatu raczej mu mk nie spali ;-( Nie zarobi na jedzenie %-)
[...] farmakologii doświadczalnej, aby potwierdzic na pewno czy warto) wiec chyba jedyną opcją jest sie przemeczyc na tej z efektem flush... niestety ja nawet po 500 dodanej do jedzenie mialem efekt i nic go nie chcialo rozmyc. Masz jakies szponty, typu nie wiem rozcienczanie w wodzie i popijanie caly dzien czy cokolwiek :-D? PS daj mi wywindowac [...]
[...] że większość tutaj wygląda bardzo dobrze (dla zwykłego Kowalskiego), wiadome, w naszym kręgu ktoś wygląda lepiej lub gorzej, ale dla zwykłego człowieka ktokolwiek kto dba o jedzenie, ciężko ćwiczy wygląda bardzo dobrze, więc luzujcie gacie co niektórzy, w tym sporcie tylko jakiś tam procent osiąga sukcesy, reszta powinna cieszyć się z [...]
[...] jesteśmy w deficycie czy na nadwyżce. Zdrowi byli, bo się nie przejadali w ujęciu ogólnym. Deficyt kaloryczny i wysiłek fizyczny jest silnie antyzapalny, dlatego na redukcji jedzenie gówna często nie szkodzi. Przypomnijcie sobie ile osób kręciło formy na syfie kiedy był hajp na IIFYM, zdrowotnie może nie było to do końca dobre, ale sam pamiętam [...]
TEST: wElcOmE tO mY wOrld ......thE wOrld of ''LOW CARB''
