jedzenie

[...] na dole brzucha i klacie chce to dociąć przed kolejną masą po prostu,na ketozie mi po prostu obecnie łatwo funkcjonować w lato z pracy po 6-8h robi mi sie 10-12h więc czasu na jedzenie nie mam a nie mogę jeść dużych posiłków z weglami ze względu na ibs no i łatwiej mi utrzymać deficyt bez podjadania. Myślałem nad T3 ale czy jest sens na ketozie ?

skoro nie pijesz...alkoholu jak podejrzewam ;)...to jedz normalne posilki..raz Ci sie nic nie stanie jak bedziesz szamal jedzenie tam wystawiane...

Nie ma czgos takiego jak jedzenie na amse i redukcje. Masa czy redukcja zalezy od bilansu kalorycznego w diecie i odpowiednio zbilanoswane BTW. jak juz pisalem na stronie potreningu.pl masz kalkulator w ktorym obliczyc ile potrzebujesz kcal i ile poszczegolnych bialek, tluszczy i weglowowadnow ( BTW) Jesli chcesz diete redukcyjna obicnasz ok [...]

zaczynasz od dupy strony z bialkiem i kreatyna... ale do ciebie nic nie dociera, wiec zrobisz jak uwazasz;-) kasy na jedzenie nie ma a na suple juz jest? nie tedy droga. odzywianie to podstawa, odzywki stanowia uzupelnienie odzywiania, a ty nie masz podstaw

Siodema: może i robiłbym sobie sam jedzenie ale nie zawsze mam czas i to by było takie nieregularne :) maciuss86: ale napisałem że cykl chciałbym zrobić dopiero w maju więc wtedy minie pół roku :) Rejtan1987 : no masz racje na razie nawet nie chce nic brać bo bez niczego powoli mi idzie :) no i właśnie zobaczę jak to będzie i jakbym już nie [...]

Do tego jagody są bogate w antyoksydanty co szczególnie ważne jest w okolicach okołotreningowych - akurat jedzenie antyoksydantow nie koniecznie musi byc najlepszym rozwiazaniem po treningu. Uscislam - polemizuję z zasadą - a nie z jagodami

my tego nie wiemy,bo nie znamy Twojej diety gainer-jedzenie w prochu/uzupełnienie diety

Bierz się za jedzenie. Postaraj się trzymać jako taką dietę i ewentualnie uzupełniaj ją gainerem. Carbo odpuść. Pozdro

a czy jedzenie ktore kupujesz w zwyklym sklepie sklada sie ze skladnikow na ktore wskazuje rozum ? wszystyko jest sztuczne, jak chodzi o odzywki/suple to nie obawialbym sie na twoim miejscu.

Dobrej jakości jedzenie, bcaa, zma/mzb, beta alanina, dużo snu.

Nie ma co się skupiać, na jakiś tam wyliczeniach. Zmniejsz ogólnie trochę białka do 2 g na kg masy ciała Tłuszcz do 1 - 1,5 g A węglowodany dodawaj stopniowo, aż zaczniesz po prostu nabierać masy mięśniowej Co do diety to całkiem ok tylko jedzenie codzienie makreli wędzonej nie jest najlepszym pomysłem chyba że sam ją wędzisz

np ,białkowa...czasami człowiek ma dosc tego żarcia ,nie ma ochoty znowu na miecho lub zabraknie czasdu na przyg posilku i wtedy jako posiłek zastępczy wrzuca deserek z jakiejs dobrej odzywki bialkowej,nie widze lepszego i smaczniejszego rozwiazania :) Bialko serwatkowe to cos jak mleko w proszku, mocniej przetworzony nabial. Jedzenie. [...]

Z ryżem wygląda to tak samo jak z każdym innym produktem. Wydaje mi się, że pisaliśmy na ten temat dość wyraźnie. Dobrze zbilansowana dieta powinna być urozmaicona, a nie bazowanie na ogromnej ilości jednego źródła składników odżywczych. Jeżeli chcesz zjeść danego dnia 300 gramów ryżu, to innego dnia zjedz 300 gramów kaszy np. gryczanej, a jeszcze [...]

imo możesz sproobować; zamiast carbo możesz roownież wykorzystać kleiki ryżowe loob z kaszy manny przygotowane na wodzie, toodzież soocharki; jeśli zatroocie było ostre, wprowadzaj normalne jedzenie powoli, zaczynając od pokarmoow gotowanych

lol kolejny szkieletor bedzie kazdego bil wez sie lepiej za jedzenie i za trening a nie piepszysz glupoty typu: jak jestes z wawy to chodz na solo... p.s troche samokrytyki i wyluzuj lepiej bo nie rozmawiasz z kolega z silowni..

"Na noc probuje unikać jedzenie co mi sie wydaje glupotą." wcale nie jest to taka głupota sam ułóż po przeczytaniu postów podwieszonych

Jajka to świetna rzecz , białka jaka możesz jeść dowoli ale żułtek już nie , nie tylko ze względu na cholesterol ale inne składniki w nim zawarte. Też długie jedzenie jajek całych w dużych ilościach tak 3 dziennie powoduje potem problemy z prostatą zaburzenia hormonlane i sexualne. Ja tam jem 2 całe dziennie od paru lat i jeszcze się nic nie [...]

pokaż swoją diete bedziesz jadł regularnie posiłki, będziesz aktywy to podkręcisz metabolizm i rano będziesz miał ochote na jedzenie

Dieta do wymiany. Przeczytaj i wypłenij ankietę http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html , http://www.sfd.pl/-t752315.html ,wrzuć fotki. Jeżeli chcesz zobaczyć jak wygląda jedzenie w celu zwiększenia masy, to zajrzyj do dziennika Saidy lub mojego.

a wiec gdybym jadl gainera to bym powoli sie robil grubsem a nie w normie czlowiekiem. Czyli ze jedzenie gainera cos daje, a co z paleniem fajek czy fajki maja cos do tego i alkohol ?