[...] (badania sugerują, że realną Górną Granicą jest 10 000 IU dziennie) Witamina D powinna być suplementowana z posiłkiem lub źródłem tłuszczy (rozpuszczalność w tłuszczach). ► jedzenie ww witamin razem z Omega3 po śniadaniu najczęściej z jajecznicy z boczkiem jest ok? Nie powinno sprawiać żadnych problemów, w zasadzie zaleca się suplementację [...]
Musisz starać się zmierzać do 5 posiłków w ciągu dnia o systematycznych porach. Dodatkowo staraj się wybierać produkty wysokiej jakości (jak najmniej przetworzone). Na razie efekty mogą być widoczne ale w krótkim czasie zaczną spadać i zwiększenie intensywności treningowej nic nie zmieni. Będziesz musiał zadbać o jedzenie.
[...] do testosteronu, czy progesteronu( i nie maznaczenia, czy u kobiet, czy u mezczyzn) jest zaburzony. Z tego, co wiem, niewiele jest czynnikow zewnetrznych, ktore podnosilyby poziom testosteronu, za to w przypadku estrogenu takich czynnikow jest bardzo wiele, chociazby w jedzeniu, czy plastikach, w ktorych to jedzenie jest przechowywane.
Tak się składa, że jem go zawsze ok. 3 godziny przed snem. :/ Czy nikt inny poza mną nie ma żadnych problemów ze strawieniem twarogu przed snem? Nie macie po nim uczucia ciężkości w nadbrzuszu? Dla mnie jedzenie twarogu na noc jest jak zjedzenie sytego obiadu przed pójściem na basen.
hmmm chyba po przeczytaniu tylu artow powinienes wiedziec ze cukry proste powoduja wyrzut insy co nastepnie odklada sie w tkance tluszczowej.do tego w czekoladzie jest jeszcze tluszcz a jedzenie cukrow prostych i tluszczu w jednym posilku na redukcji to juz w ogole samobojstwo...a ty chcesz jesc codziennie czekolade??!!
[...] 85 kg osiągnąłem na redukcji w 4 miesiące 70 kg. Ciągnąłem redukcje jeszcze 2 miesiące czyli razem 6 miesięcy. Nie kułem się testosteronem wiec od połowy redukcji bardziej podniecało mnie jedzenie niż kobiety. Wyjście na siłownie było jak zdobycie szczytu k2. Ciągła depresja i sen. Siłownia nie dawała przyjemności... ciagle wracam do formy.
hehe a ja jem po prostu go z ketchupem i pieprzem:)ja chyba zaczne prowadzic swoj program kulinarny w tv pod tytulem:pyszne jedzenie na kuroniowce:) tommy098
Spychu_15 bez jaj poniżej 10% ? ja jak schodziłem do 7-8% to wyeliminowałem jedzenie z diety Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-10-20 17:01:34 Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-10-20 17:01:45
Witam Oczywiście jest to mit, jajka nie mają nic wspólnego z bezpłodnością a jedzenie ich ma bardzo dużo pozytywnych następstw.Jajka są źródłem pełnowartościowego białka, łatwo przyswajalnego przez organizm. Jajko zawiera wszystkie aminokwasy egzogenne. To znaczy te, których organizm człowieka nie wytwarza. Białko jajka przez długi czas uznawane [...]
http://potreningu.pl/artykuly/313/kompendium-wiedzy-o-kreatynie - tu masz napisane jak działa kreatyna. jedzenie to podstawa - i jeśli chcesz coś osiągnąć to warto się do tej kwestii przyłożyć. Nie musisz przecież jesc kurczaka z ryzem 5 x dziennie, mozesz jesc kanapki, ziemniaki, czy watróbkę truskawki etc. Ale to wszystko powinno mieć ręce i [...]
[...] tutaj nie ma zmiłuj nie możesz jeść co chcesz. Żeby zmiany w sylwetce następowały najpierw trzeba wprowadzić zmiany w diecie stopniowo. Czyli wyeliminuj przetworzone jedzenie, wprowadź więcej warzyw i owoców. Po prostu stopniowo zmieniaj swoją dietę na lepszą. Z czasem jednak będzie trzeba tą dietę ułożyć z podziałem poszczególnych [...]
Hej A ile oczekuje się na odp trenera i dietetyka? Ustawiłem jednak za dużą kwotę ktora moge przeznaczyc na jedzenie w ankiecie :P a ze nie mam mozliwosci chodzic na siłownię także potrzebuję zmiany treningu... Czy godziny posiłków też można zmienić? Pozdr, M. Zmieniony przez - mihau87 w dniu 2013-07-24 11:01:22
[...] Jeżeli na siłowni dzieje Ci się to dość często warto zajrzeć do lekarza. Jednak co może Ci pomóc się tego pozbyć. - odpowiednia dieta, dobrane mikroskładniki. śmieciowe jedzenie często zaburza nasz układ odpornościowy jak i nerwowy przez co czasem czujemy się ospali, bez sił i energii. Odpowiednie i zbilansowane diety pomagaja nam w [...]
To będzie trzeba iść upewnić do lekarza, i się upewnię czy to wina kreatyny czy nie, staram się pić dużo wody. Dieta na ogół jest wczoraj właśnie zrobiłem sobie dzień wolnego od diety i pozwoliłem sobie na śmieciowe jedzenie, oprócz kreatyny biorę jeszcze zma ale wątpię że to od tego
[...] się upewnię czy to wina kreatyny czy nie, staram się pić dużo wody. Dieta na ogół jest wczoraj właśnie zrobiłem sobie dzień wolnego od diety i pozwoliłem sobie na śmieciowe jedzenie, oprócz kreatyny biorę jeszcze zma ale wątpię że to od tego jezeli faktycznie mialo by to byc od krety to raczej wyskoczylo by wczesniej a nie po trzech tygodniach [...]
Witamina D3 - suplementacja
