[...] 09.04.2010 r. Nie zrobiłam sobie jedzenia do pracy i poszłam kupić jakaś surówkę i kurczaka grillowanego.. i co? Klops... tak mnie żołądek rozbolał, że ledwo po pracy do domu dojechałam... Już w pracy zaczęłam mieć problemy gastryczne... Nic więcej nie mam do dodania, bo musiało mi zaszkodzić to jedzenie. Resztę dnia przeleżałam w łóżku...
[...] g jogurty 2& tłuszczu do sosu. Dzienny bilans: Białko 2,1 g (161 g) Tłuszcze 1,1 g (77 g) Węglowodany 1,8 (126 g) Kcal 1841 Fotka żarełka do pracy, pysznościowe jedzenie było, dawno z takim smakiem nie jadłam Kupiłam sobie gazetkę do czytania i przyznam, że naprawdę dobre artykuły są. Kupiłam kiedyś pierwszy i drugi numer, ale ten [...]
Dobrze jak bys ograniczyl jedzenie tluszczy oraz dostarczal organizmowi mniej kalori niz dotychczas. Oblicz sobie przez 4 dni ile dostarczasz kalorii organizmowi i pozniej zmieniejsz to o troche i tak co jakis czas zmniejszaj ilosc kalori. Dostarczaj organizmowi troche mniej wegli a wiecej bialka. Nastepnie proponuje ci cwiczenie kazdej parti [...]
A pracowałeś kiedyś za granicą, że się dziwisz, iż efektem tyrania 12h dziennie i krótkich przerw może być brak czasu na jedzenie? Poza tym dochodzi tez brak chęci, bo przy fizycznej pracy w ciężkich warunkach wielu zwyczajnie nie ma ochoty na jedzenie. Jako, że sam byłem w dokładnie takiej samej sytuacji autorowi doradzę przede wszystkim [...]
zreszta kazde jedzenie jest dobre tylko ze trza dluzej poczekac na efekty Skoro tak uwazasz, to po co zakladasz ten temat ? Przy okazji odpowiem, nie kazde jedzenie jest dobre, i zupa nie da sie zastapic pelnowartosciowego posilku.
[...] ? Tzn chcesz się troszke zatłuścić ? Jezeli tak to masz całą gammę niezdrowych produktów zaczynając od cukierni, poprzez pakowane słodzycze, słodzone napoje, tłuste jedzenie, parówki jedzenie w pizzeriach, kebaby, mc dolandsy i inne tego typu rzeczy. PS: ale nie robiłbym tego bo w okresie dojrzewania jak wyprodukujesz sobie zbyt wiele [...]
[...] kase za nie na witaminy, minerały etc. Taka moja mała wskazówka.. ***DIETA *** Dziennie na diete wydawałem mniej więcej 20-30 zł co daje około 1800 zł wydanych na jedzenie w trakcie testu. Codziennie 700gr kury rozbijane na 3 porcje + owoce + dużo wody + herbaty + kawa + ryż + makarony + przyprawy itd.. Alkoholu zero przez cały test - [...]
Chciałbym powiedzieć, że jeżeli chodzi o jedzenie to Polska jest najtańszym krajem w Europie i można się tu wyżywić za około 100zł miesiecznie. Właśnie kończe taki miesiąc za 100zł. Musze powiedzieć, że ani razu nie byłem głodny-ba!-momentami byłem nawet przejedzeony, zapchany. Nie zaliczam do jedzenia pica, co chyba oczywiste, bo jedzenie to [...]
[...] i na masie na 3300 kcal spokojnie tańszym kosztem można się zmieścić w 15 zł na dobe ( podroby głównie jak chodzi o białko ) a licząc już w miare normalnie dobre jedzenie bez zbednego żałowania to w 25 jest super wypas . Jedzenie jedzeniem ale suple, witaminki , olejki, kreatynki itp wychodzą kolejne 100-200 miesięcznie :) Że co [...]
sobota 9/07/2017 - DNT -->> jedynie zrzut jedzenia (na dole) ## niedziela 10/07/2017 - DT --> dziś jedzenie nie było liczone, z przewinień - grillowane 'ścierwo' ## trening nr 1 - wybrałam się wreszcie na strzelnicę golfową, żeby poćwiczyć dalekie uderzenia i przypomnieć sobie jak się trzyma kij przed turniejem, na który się wybieram za parę [...]
[...] @Lucky - i myślę że zamieszam również z obciążeniem w tych dwóch ćw. jak piszesz - warto spróbować innych rzeczy też. # 20/07/2016 - DNT --> aktywności - basen --> jedzenie (zrzut) /SFD/Images/2016/7/20/1e8f38282fc44c75801e3ea7dc30c835.png /SFD/Images/2016/7/20/51727c687a6a44a0a967b305019797bc.jpg Zmieniony przez - Padme w dniu [...]
[...] względu na narzuconą z góry agendę dwóch dni miałam możliwość jedzenia tylko 3x dziennie i to w smutnych odstępach 5-7 godzinnych, co było dla mnie niefajne. rzucałam się na jedzenie jak reksio na kości ale nie dało się najeść na zapas. siedziałam więc głodna na nudnym spotkaniu ratując się wodą lub kawą z mlekiem. i czytając forum ;) (kurcze [...]
29/07/2016 - DNT -> aktywności: pływanie -> jedzenie (zrzut) # comments: -> zamówiłam nowe talerze - 20 kg, bo mam coraz większy dream o mc lub przysiadzie z 50, a nie mam na razie takiego obciążenia. -> znów mnie w pracy wyzwano na pojedynek siłowania na rękę - znów przegrałam. -> na basenie trafiłam na kogoś kto mi deptał po piętach cały czas. [...]
02/09 - DNT -> jedzenie - zrzut 03/09 - DT Trening A - 'domatorki' 1. Przysiady 4 x 6-8 powtórzeń 30x10 50/50 x8 50/50 x6 (dwie pierwsze serie nawet w miarę lekko, później już schody, ale poszło) 30x10 50/50/50/50 x6 30x10 50/50 x6 47,5/47,5 x8 30x10 45/45/45/45 x8 30x10 42,5/42,5/42,5/42,5 x8 30x10 40x10 40/40 x8 (obczajanie nowego stojaka, test [...]
[...] 5, co pozwala mi nie zmęczyć rąk wyciskaniem sztangielek i w rezultacie umożliwia jakiś progres w wyciskaniu sztangi (na którym mi bardzo zależy, tak jak na postępie w innych głównych bojach jedynie - WL MC i siady). na progresie w wyciskaniu sztangielek przestało mi zależeć. # jedzenie - zrzut /SFD/2016/9/6/c90301499dff40fbbd28eb317b2bad5d.jpg
Nightingal, dzięki wielkie za opinię, którą zawsze cenię sobie wielce. W takim razie nic nie zmieniam i nie wyważam już otwartych drzwi. 18/09/2016 - DT - jedzenie - czysto, bez mierzenia. Trening A - 'domatorki' - trening bez przysiadów i mc ze względu na kolano jeszcze, ale ubogacony o bonus w postaci barbell glute bridge. 1. Przysiady 4 x 6-8 [...]
[...] 20 prostowanie nóg do pionu - 3 serie x 20 bez zaskoczenia: prostowanie nóg do pionu - 3 serie x 20. prostowanie nóg do pionu - 3 serie x 20. prostowanie nóg do pionu - 3 serie x 20 prostowanie nóg do pionu - 3 serie x 20. -> jedzenie - zrzut /SFD/2016/10/1/2a5e462a360047eb96e553595d1dcfe2.jpg /SFD/2016/10/1/a9128fc4cf8e437bae89faf125ea3bed.jpg