jedzenie

Również uważam, że lepiej dać owoce. Nie tylko z uwagi na dużo lepszy skład i obecność nutraceutyków, ale również lepszy smak. Przynajmniej według mnie. http://potreningu.pl/articles/4508/czy-jedzenie-owocow-jest-tuczace

[...] ?? a co moge wrzucic jako zamiennik piersi na posilek przed i po treningu ?? wiem że rybe, ale czy panga jest odpowiednia ?? jakie inne miesko moge wrzucic ... bo wiadomo ze jedzenie kurczaka przez caly tydzien moze sie troche znudzic... :/ a mozna miesko przygotowac w piekarniku ? bez smazenia bez niczego, po prostu pieczenie... ? hmmm to chyba [...]

...bralem MEGACE jedynie z tego wzgledu, ze jedzenie mi kiepsko wchodzilo (stresy,nerwy i te sprawy). a na syropie nie bylo z tym problemu - ciagle ssanie, fakt nad brzuchem trzebabylo na biezaco pracowac ...do syropu bralem MASS XXL i kreatyne TREC'a i zadowolony bylem ...w ak jak wyzej - wszystko od organizmu zalezy ...

nie masz na jedzenie, ale masz na odzywki, które są droższe? pomyśl trochę zanim zainwestujesz pieniądze. skoro nie było efektów to znaczy, że trening był do dupy, a jeszcze bardziej prawdopodobne, że dieta była słaba,

lepiej byc zjechanym i wejsc na dobra droge jak nie pytac i błądzić :) Potreningowo mozesz brac bialko/weglowodany jak nie masz mozliwosci na normalny posilek. Ogolnie musisz pamietac ze odzywki to taki slabszy dodatek/zamiennik do diety.Jak masz mozliwosc to stawiaj zawsze na normalne jedzenie .

[...] podkreci metabolizm, ktory mozesz podkrecic takze jedzac wiewcej bialka wszelakie suplementy na spalenie tlszuczu mieszające w metabolizmie- odpusc sobie - prawidlowe jedzenie- nie oznacza malo, ale z sensem. dieta-to nie "głodówka", jak niestety sie przyjęło, ale cóz trzeba walczyć ze staereotypami kup sobie flaszke oliwy z [...]

[...] Twojej sytuacji proponuję zrobić tak: Jeśli nie masz zbyt dużego wpływu na to, ale masz wpływ na to ile jesz i o jakiej porze. Jedz mniej ale częściej, tak żeby wychodziło Ci 5 razy dziennie. Możesz też uaktywnić się ruchowo poprzez marsze, bieganie itp. Dużo ruchu i jedzenie mało ale często to podstawa w schudnięciu. Pozdrawiam i trzymam kciuki

[...] http://potreningu.pl/articles/906/fakty-i-mity-na-temat-czestych-i-malych-posilkow http://potreningu.pl/articles/1505/jedzenie-czesciej-mniejszych-posilkow-wcale-nie-sprzyja-odchudzaniu http://potreningu.pl/articles/151/czy-zwiekszenie-ilosci-posilkow-przyspiesza-przemiane-materii [...]

[...] ich rodzice i dziadkowie. Oni nie widza nic zlego w tym ze nawet ziemniaki plywaja w tluszczu z patelni po kotletach... O surowkach tata nawet nie chce slyszec. Pozostaje mi jedzenie mniej na obiady i kolacje, i rezygnacja ze slodyczy ktore faktycznie w siebie ostatnio ostro wpychałem zeby lepiej sie poczuc. Bledne koło jak to mówią. Jeszcze raz [...]

[...] i EPA, wit.C, wapnia, magnezu.. (chyba, że pijesz wody wysoko zmineralizowane, chociaż ta kwestia również powinna być przemyślana). Do tego dochodzi aspekt psychologiczny, jedzenie permanentnie kanapek szybko może się znudzić, przez co sięgniesz po bardziej przetworzone produkty. Na kwestię żywienia powinno się patrzeć holistycznie, nie przez [...]

[...] ilość, to zdecydowanie za dużo, tym bardziej, że było/ jest to permanentne u Ciebie. Makrela, nawet co drugi dzień nie jest dobrym rozwiązaniem, to nadal brak urozmaicenia, jedzenie w kółko wędzonych ryb i nie tylko to też kiepski pomysł. Wędliny są mocno przetworzone, nie ważne jakie kupisz, sklepowe to źródło wielu konserwantów, od czasu do [...]

np co do surówek mnie przekonałaś, schabu unikałem bo to przecież tłusty prosiak. Czyli nie nadaje się w sumie jedzenie dziennie 4 kromek po 90 gram tego pumpelnikla pełnoziarnistego żytniego ? jak dodam jedna kanapke co pisałem to podbijam do 3000kcal więc i tak mniej niż powinienem

[...] na patelnię i kurczak...Brak w tym urozmiaicenia, to podstawa. Nie ma ryb, awokado, czy tłustszych kawałków mięsa. Nie widzę potrzeby i w ogóle nie polecam codziennie jedzenie boczku, bo to mija sie z celem, nadmiar omega-6 niestety nie jest wskazany, balans jest tutaj istotny. A u Ciebie go brak. No i kolejny posiłek proch...3xproch [...]

[...] lecz może w małym stopniu przeszkadzać 4. Częściowym tak, lecz całkowicie nie 5. chcesz jeść 1400g węgli, 560g tłusczu i 840g białka? Jakiś błąd tutaj jest ;-) 6 i 7. Nie, jedzenie samych śmieci by makro się zgadzało to nie jest dobry pomysł. Moim zdaniem lepsza będzie dieta 90/10 czy 80/20, gdzie 90% kalorii będzie pochodzić ze zdrowych [...]

musisz się zdecydować ... albo siła albo rzeźba.Jeśli trenujesz jeszcze sztuki walki to wziąłbym się na twoim miejscu ostro za jedzenie (wartościowe) bo długo tak nie pociągniesz.Skąd chcesz mieć siły na treningi? Polecam ci jakieś FBW na dobry początek.

[...] jak najbardziej poniewaz zatrzymuje wode pod skora sprobuj tej Kre Alkalyn. Kreatyna w pewnym stopniu obciaza serce poniewaz zwieksza wydolnosc organizmu co za tym idzie ciezszy efekt niktorzy odczuwaja kolatanie.Przyczyna wzrostu cisnienie moze byc tez tluszcz.Wiadomo watrobe drazni nawet zwykle jedzenie wiec niema czym sie martwic to normalne.

[...] z prochu budowe maja taka sama, wiec dla organizmu jest to bez znacznienia, odbierze je tak samo. Rozchodzi sie w jakim otoczeniu(z czym) wystepuja zawsze naturalne jedzenie bedzie lepsze od prochu i tego chyba nikt nie podwaza. sebek to niby badanie co wkleiles teraz, to jak bys poszukal znajdziesz takie ktore mu zaprzeczaja, wiec nie [...]

a mi sie wydaje ze juz wiekszy wplyw na zdrowie ma gadanie przez komorke niz jedzenie z mikrofali

[...] . http://www.sfd.pl/SPLIT_3x_w_tyg-t786661.html skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas [...]

Siemka..no ciekawe co tu pisza.. Pamietaj ze miesien rosnie jak odpoczywasz a nie jak cwiczysz...ja osobiscie staram sie trzymac scislej dyscypliny.. jedzenie,trening,odpoczynek Dieta jest dla mnie bardzo wazna staram sie jejsc posilek co 1.5-2h jem na przetwach w pracy a pomiedzy posilkami pije mleko w proszku..staram sie jejesc za dnia bialka i [...]