[...] odżywki są koniecznością -bardzo przewyższaja w pewnych kwestiach swoje naturalne odpowiedniki, to trzeba pamiętać ,że są tylko substytutem jedzenia. Przewyższając zwykłe jedzenie zawartością białka, czy znikomą ilościa tłuszczu, nie posiadaja jednak tych wszystkich cech pożywienia które są niezbedne dla żywego organizmu. Przykładem może tu [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2129 Data: 2002-08-24 20:01:16 Liczba szacunów: 0
Kiedys w DD Tvn był z nim wywiad o jego stylu zycia ,miał przy sobie w pojemnikach jedzenie i opowiadał jakies dyrdymały ale juz nie pamietam dokładnie co ważne że cos robi ze soba . Z jego pensja dieta może byc dopieta na 101%
Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 10909 Data: 2010-01-21 09:44:17 Liczba szacunów: 0
uloz diete, wylicz potrzebne makroskladniki, podziel na 5-6 posilkow i przyjmuj rowne porcje bialka w rownych odstepach czasu. np miedzy 9 a 15 nie masz bialka wogule jedzenie wszystkiego ile popadnie i kiedy popadnie to nie sposob na zbudowanie masy miesniowej
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1207 Data: 2004-10-09 21:39:43 Liczba szacunów: 0
gainer to jedzenie w proszku sfdowski jest dobry http://www.sfd.pl/sklep/BIG_ZONE_Pure_creatine-opis26977.html kreatyna tyle że bez dobrej diety efekty moga być marne jak poprzednio ( i bez roznicy czy mono czy jabłczan)
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 5861 Data: 2012-06-11 19:51:00 Liczba szacunów: 0
zważ ile waży cale jedzenie w misce i podziel tak aby otrzymać wynik dla 100 gram. proste np jak jest tam kilogram to dzielisz przez 10 i masz wartości dla 100 gram i wtedy i BTW również dzielisz przez 10
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 6690 Data: 2008-12-22 15:30:41 Liczba szacunów: 0
[...] tak, zeby dac zakladana liczne, jaka wychodzi w wyliczeniach matematycznych. osobiscie bardzej kieruje sie po prostu makrosami;-) jednak skoro masa ciala sie nie zmienia przy tej podazy, a nawet lekko idzie w gore, to masz dwa rozwiazania, albo ucinasz jedzenie z wegli, albo np. dodajesz trening typu cardio aby zwiekszyc deficyt kaloryczny
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1435 Data: 2020-06-30 16:20:41 Liczba szacunów: 0
[...] i spożycie w wartości 9:1 jest zupełnie zdrowym i świetnym sposobem...to wytłumacz mi dlaczego w NASA wyposaża swoje misje kosmiczne (trwające dłużej niż 3 dni) w zwykłe jedzenie (mimo że liofilizowane)...przecież chyba (mam nadzieję) wiesz że wyniesienie 1 kg w przestrzeń kosmiczną to koszty rzędu dziesiątków tysięcy dolarów. No ,ale może to [...]
Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4787 Data: 2002-09-26 10:13:18 Liczba szacunów: 0
[...] czyli trochę za duże dlatego właśnie postanowiłem przez ponad miesiąc się zredukować. Teraz żywię się zdrowo, ale przez dłuższy czas tego roku żywiłem się tzw syfem a zdrowe jedzenie to: płatki rano, obiad i 2 kromki na kolację. Wiem,że to tragedia,ale już się poprawiłem. Wiadomo od czasu do czasu jest skok w bok, ale i tak mam silną wolę i jem [...]
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3597 Data: 2009-06-08 11:39:44 Liczba szacunów: 0
[...] wietrz mieszkanie, usuń dywany, zasłony, koce, narzuty i takie tam inne. Dbaj o częste zmiany pościeli i pierz ciuchy w dobrym proszku ze znaczkiem sensitive. Jeśli chodzi o jedzenie to szcególnie uczulają cytrusy i pomidory. Idź do lekarza i zgłoś to, po co sie męczyć. Sam odczulam sie szczepionka od kilku lat i widze znaczącą poprawę. Czasami [...]
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 10954 Data: 2007-04-17 12:37:20 Liczba szacunów: 0
[...] być, ale nie muszą - to bardziej kwestia indywidualna kto jak się czuje i reaguje. W sytuacji gdy będzie się pojawiać głód zastanowiłabym się czy nie zamienić proszku i pieczywa na wartościowe i bardziej sycące jedzenie. Póki jest ok to niech sobie zostaną. No i jeszcze jedna sugestia - żeby urozmaicać posiłki a nie każdego dnia to samo :-))
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2644 Data: 2016-05-04 15:41:52 Liczba szacunów: 0
[...] czeste ruchy pull siłowe, czeste siady, rozciaganie całe ciała siła sparing partnera itd itd , wiec dobre zapasy na dzień dzisiejszy zrobia o wiele wiele wiecej dobrego niz ten boks i siłownia. z mojego punktu widzenia i doświadczenia to siłownia w twoim wieku jest strata czasu dodatkowo do SW lepiej dodać BASEN,BIEGANIE, SW i porzadne jedzenie.
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1313 Data: 2011-10-16 11:38:26 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 200g, tluszcze 1,5g/kgmc reszta ww do tego dorzuc jakies cardio 2-3x w tyg po 20minut na poczatek i waga powinna leciec w dol:) jak waga przestaje spadac utnij lekko kcal/dodaj cardio. i wyrzucilbym to bialko w prochu z diety, zostawic mozesz po treningu jak nie masz jak zjesc, ale nie laduj dziennie 150g prochu, lepiej jesc normalne jedzenie
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2356 Data: 2015-08-04 01:06:54 Liczba szacunów: 0
zamiast jesc "na wyscigi", zjedz w takim tempie, ktore dla ciebie jest najbardziej optymalne i w takim czasie, jaki masz na to przeznaczony. szybkie jedzenie to nie jest dobry pomysł. mozesz rowniez przygotowac posilki tak, aby byly odpiwiednie kalorycznie i BTW, ale nie zbyt duze objętosciowo
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 6324 Data: 2014-09-10 04:52:51 Liczba szacunów: 0
ciężka sprawa :D wprowadź jakieś zasady, skup się na jedzeniu, patrz tylko w jedzenie nie rozglądaj się i może taki system odliczając sobie w głowie - kęs, 4 przeżucia, mały łyk wody, połykanie i tak w kółko. zajmiesz się odliczaniem i wprowadzisz od razu jakieś tempo jedzenia.
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 6324 Data: 2014-09-11 12:20:22 Liczba szacunów: 0
Hej :-). Nie "chudzina", tylko posiadacz szczupłej i ładnie wyrzeźbionej sylwetki. Na geny (szerokość w barach itd.) nie mamy wpływu, ale nie jesteś w tym sam ;-)... Prawie każdy ma jakieś "ale" co do swojej sylwetki. Będę zaglądać; ciekawie się zapowiada i ładne jedzenie. Pozdrawiam :-).
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1289 Data: 2016-10-19 12:45:57 Liczba szacunów: 0
jednak mowienie ze jedzenie czegokolwiek byleby nie byc glodnym - majac na mysli tluszcz i bialko - a trzymac sie tylko <20g ww /dzien - jest malo uscislone i tylko o to mi chodzilo zjesz za duzo - nie bedziesz chudl - oprocz spadku wody bez urazy oczywiscie - tylko uscislij jesli mozesz Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w [...]
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3118 Data: 2003-08-01 01:33:18 Liczba szacunów: 0
[...] o A6W. Brzuch ćwiczymy TAK SAMO jak inne mięsnie żeby ROSŁY, a zeby bylo je widać, to niestety... tylko DIETA! Czemu nie mozesz jej wprowadzić? Zamienić śmieci na porządne jedzenie i już bedzie lepiej... WIEMY, nie jest łatwo, ale bez tego redukcji nie zrobisz. Druga kwestia, nie dasz rady przy tej masie skakac 20 min na skakance, o to sie [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 2013-04-01 00:44:17 Liczba szacunów: 0
No to moja opinia taka: Jako, iż jestem zawodnikiem IPF, a w tym roku nie miałem wykupionej licencji przez co zdecydowałem się na start w WPA mogę dać parę porówniań. Proszę o spory dystans, gdyż byłem tylko w piątek (waga) i sobotę (start). Na wadze spokojnie, aż za... przechodziły osoby ubrane nawet w kurtki, chcące startować w wyższej [...]
Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 12351 Data: 2017-12-06 17:03:28 Liczba szacunów: 0