jedzenie

[...] picie wody zrodlanej bo wartosci odzywcze to ona ma ale gorsze niz ta woda z kranu, odradzam takze slodyczy,. nie chcesz wiedziec z czego to swinstwo ejst... oraz odradzam jedzenie : Jogurt o smaku truskawkowym to badziewie. jesli sie juz kupuje to jogurt truskawowy, radze wgl nie kupowac slodkich jogurtow tylko naturalny I wkroic owoce, [...]

[...] z doświadczenia stawiam w ciemno taką tezę także przede wszystkim dobra micha, solidny trening, dobra regeneracja, a z suplementów kreatyna będzie jak najbardziej wskazana, prócz tego jakis gainer/czy carbo okołotreningowo jak bierzesz do tej pory, zestaw witamin i minerałów i tak naprawdę to wystarczy resztę $ radzę inwestować w jedzenie

ta przypadłości to tłuszcz. zainwestuj w dobre jedzenie i dietę redukcyjną oraz aeroby. a nie odzywki. zdr

Z tego co tam jedzą. Podczas biegu są przerwy na jedzenie i odpoczynek.

wez Ty sie lepiej za jedzenie!!!!!!!!!!!!!!!! Zmieniony przez - Kalik1964 w dniu 2010-05-10 22:59:36

do tego takie moje pytanie, gdyż będę na cyklu a mam wesele najlepszego kumpla i moje pytanie czy jak wypije trochę wtedy ale będę uwarzał na jedzenie to coś się stanie ?

do tego takie moje pytanie, gdyż będę na cyklu a mam wesele najlepszego kumpla i moje pytanie czy jak wypije trochę wtedy ale będę uwarzał na jedzenie to coś się stanie ? Nikt nie jest w stanie przewidziec czy cos sie stanie :-) Mnie np nic sie nie dzieje, jak strzele pare glebszych bedac na towarze.

do tego takie moje pytanie, gdyż będę na cyklu a mam wesele najlepszego kumpla i moje pytanie czy jak wypije trochę wtedy ale będę uwarzał na jedzenie to coś się stanie ? Ja po picu tydzien czasu odrabiam straty ale nie umiem pic troche.

Jezeli chodzi o jedzenie staram sie jesc co dwie godz :) pije duzo wody tylko praca wysilkowa na rusztowaniach w DE zapie*dalam a tu pogoda po +45 i tak 10 godz dziennie.. wiec mi sie nie dziwcie

Odżywka białkowa jest dodatkiem do diety, więc wymień ją na konkretne jedzenie. Piszesz o ft3, a co z tsh i ft4? Bez tego cięzko powiedzieć coś o tarczycy, jak masz badania, podeślij tutaj.

Proponuje swietny srodek: jedzenie! Rozpisz diete i bede ci doradzal.

Diete akurat mam w porządku, nie chce jej zmieniać, bo kupiłem już całe jedzenie potrzebne do trzymania się jej. A odnośnie treningu Mawashiego to nie potrzebuje ćwiczeń ogólnorozwojowych, miałem dosyć na w-f'e jak chodziłem do szkoły swoich czasów. Od treningu dla początkujących nawet się nie zmęczę..Potrzebuje jakiejś rady co zmienić w [...]

[...] posiłkami, to zaraz zaczyna mnie boleć głowa. Muszę wiec pilnować pór posiłków i jeść je co 3 godz. Co do 3 posiłków vs 5-6 posiłków... hmm... nie wiem czy zdrowym jest np jedzenie w jednym posiłku np 100g białka (jak ktoś potrzebuje dziennie np 300g). Moim zdaniem rozbicie 300g białka na 5-6 posiłków jest lepszym i zdrowszym rozwiązaniem. [...]

[...] czasie wg ekspertow nie jest ustalona, ale jest na pewno znacznie wyzsza od tego co sie powszechnie sadzilo na forum x lat temu inna sprawa, ze jesli nie wazysz 100 kg to jedzenie 55 g bialka w jednej porcji jest nieuzasadnione edit: Sajonara Zmieniony przez - michal_bas w dniu 2006-09-24 17:39:08 Zmieniony przez - michal_bas w dniu [...]

[...] na wzrost. Jedyne co możesz zrobić, to zadbać o dostarczanie dla organizmu wszystkich niezbędnych elementów + dołożyć odpowiedni tryb życia, czyli sport, sen + odpowiednie jedzenie, które dostarczy wszystkich niezbędnych aminokwasów, kwasów tłuszczowych, witamin, minerałów itp. Resztę zrobi za ciebie genetyka i fizjologia, czyli urośniesz tyle, [...]

Gainer - jedzenie w proszku a nie magiczny środek na przyrost masy.

Trening w takim trybie ( dwa razy dziennie ) nie pozwoli Ci osiagnac Twoich celow, chyba ze: 1. Masz genialne geny do sportu 2. Nie bedziesz robil nic innego, tylko treningi, jedzenie i sen 3. Wspomaganie farmakologiczne Inaczej zwyczajnie sie zajedziesz, lub jak zawsze mowi Hubert, bedziesz wszystko robil na odpyerdol - co wogole mija sie z [...]

a powiedz mi tam wczesniej napisales ze ma byc posilek i szot z insuliny a nie powinno byc na odwrót? najpierw szot z insuliny a pozniej jedzenie ? pytam zeby go w blad nie wproadzic,

[...] posiłków, 1,8-2g białka, 6g węglowodanów, 1g tłuszczu> + trening <wg mnie 4 x w tygodniu, trening dzielony systemem: 2-1-2-2>; odżywki mają uzupełniać Twoje jedzenie; co najważniejsze efektów jutro czy za 2 tygodnie nie zobaczysz, tutaj trzeba czasu a i tak nigdy nie będziesz tak wielki jak kolesie z okładek czasopism.

Najpierw trening siłowy a później aerobowy a nie odwrotnie. Koniecznie chcesz to białko to kup, ale nie zapominaj że jedzenie jest lepsze od prochu Rano proponuje jednak zjeść śniadanie a odżywkę wrzucić w ciągu dnia ew na noc z odrobiną oliwy. Nie zapominaj o wapniu i omega 3