rada - "qwa" poczytac posty podwieszone tu, w odzywianiu, w fitnessie, i zaczac zadawac pytania jak bedziesz juz wiedzial, dlaczego jedzenie jednego posilku dziennie nie jest dobra metoda odchudzania.
"Każde jajko wyprodukowane w Polsce musi być ostemplowane 11-znakowym kodem. Najważniejsza jest pierwsza cyfra, bo oznacza rodzaj chowu: 3 - chów klatkowy - kury całe życie spędzają w klatkach. Mają tak mało miejsca, że nie mogą się nawet obrócić. Aby się nawzajem nie raniły, przycina im się dzioby i pazury. Jedzenie dostają z automatycznych [...]
Może po to nam jego przykładowa dieta, że jedzenie jedzeniu nie równe? Można sie opchać mało wartościowymi produktami i mieć uczucie pełności, a można też spożyć bardziej wartościowe produkty i dostarczyć więcej makrosów.
to tak jakby przy bólu brzucha miało Ci się spożyte jedzenie nie wchłonąć, widocznie byuło tam coś albo właśnie ocet który podrażnił żołądek, nic nie musisz nadrabiać
interesuje mnie jak to sie dzieje i co rozbija jedzenie i take tam i od czego zalezy szybkosc tego rozbiajnia i czemu niektorym sie tluszcz oklada bardzo szybko a niektorym wogule
jak to sie dzieje i co rozbija jedzenie? prosze bardzo Zacznijmy od tego, jak wygląda typowy układ pokarmowy człowieka. Główne części tego układu to żołądek, jelito cienkie oraz jelito grube. Każdy z tych organów to system sam w sobie, a choroba organu powoduje, że nie funkcjonuje on prawidłowo. Bardzo poważne schorzenia usuwa się chirurgicznie. [...]
też robiłem kiedyś IFa pracując na 3 zmiany jak szedłem na 14do pracy to trening z rana i wszystko jadłem przed wyjściem do pracy. Długi okres oczekiwania po treningu na jedzenie może spowodować większy katabolizm.
jak nie miałem treningu to miałem więcej czasu na jedzenie i okno dłuższe(około6-8h) a jak trening to w 4godziny musiałem się mieścić. IF stosowałem na koniec redukcji jak zszedłem na około 2400-500kcl. lubię się najadać więc dlatego IF robiłem. tutaj moje efekty z tamtego roku http://www.sfd.pl/Przemiany_forumowicz%C3%B3w_SFD-t1005030-s18.html [...]
Ciężar jaki wyciskasz nijak ma się do gainera, białka czy innych supli. Najlepsze i najwartościowsze jest normalne jedzenie. I jeżeli masz wybierać pomiędzy proszkiem a jedzeniem - wybierz żarcie. Ale przy robieniu masy ciężko czasem zmieścić się w limicie kalorii tak, aby dostarczyć odpowiednią ilość protein. Dlatego uzupełnia się braki [...]
[...] dla bardziej zaawansowanych, połącz sobie: klatka+triceps plecy+biceps nogi+barki brzuch 2 razy w tygodniu. Na duże partie 3 ćwiczenia po 3 serie, na mniejsze 2 ćwiczenia po 3 serie. Co do diety w Twoim wieku to rozumiem, stosuj się jedynie do zasad zdrowego żywienia. Nie unikaj warzyw i owoców, ale eliminuj "śmieciowe" jedzenie.
Cp+Mono, Storm+Shock, Green Magnitude + White Flood. pierwsza opcja najtansza a efekty pewnie po cyklu podobne. jedzenie, trening i regeneracja do tego cos z tych 3 i bedzie na pewno git. pzdr
Myslelem tez o takim zestawie i tutaj bym mial duzo bialka + normalne jedzenie:2 x Megabol. Testosterol 250 30kap 1 x Megabol. Mass Gain wiadro 3000g 1 x Megabol. Qatro Pro wiadro 3200g 1 x Megabol. Dibencozide Magnum 200cap. 1 x Olimp. Kreatyna Powder 1300g 1 x Trec. Pas Materiałowy Szeroki
Do bilansu kalorycznego nie ma sensu liczyć, gdyż jest mało kaloryczna. Jeśli chcesz naprawdę dobrej jakości kolagen to postaraj się o odpowiednie jedzenie, które zawiera w sobie naturalny kolagen np. świńskie nóżki, podroby,flaczki itp. Dodatkowo zadbaj o witaminę C, gdyż bez udział w syntezie kolagenu w organiźmie. Również bardzo ważna dla [...]
[...] sie spowalnia od diety to pierwsze slysze . Bo slyszalem ze zwiekszona podaz bialka juz powoduje przyspieszenie matabolizmu.Tak samo spoywanie duzych ilosci wody i jedzenie czestych posilkow o niskich indeksach glikogenicznych. .Tak w duzym skrocie. No i powiedzmy ze jak ktos jest na "przemyslanej" diecie to moze wystapic [...]
No ćwiczę juz koło 2,5 roku z niewielkimi przerwami, cały czas ćwiczyłem na sucho bez żadnych suplementów z wyjątkiem białka, wieć pomyślałem że można by coś zakupić. Dietkę stosuję, tylko że czasami muszę sobie zrobić z miesiąc przerwy na normalne jedzenie, kiedy mam juz dosc kulturystycznego zarcia. Pozdro
