ConanKutno ja też nie mówie ze całe zycie będe za waga kuchenną jadł ale osiągne co mam osiągnąc przez ten sezon jesienno zimowy i na tym pozostane i wtedy już zdrowe jedzenie i nie kiedy jakiś grzech w formie słodkiego albo zapiekanki Zdrowia
siemka,wiele osob chcac schudnac obcina drastycznie kalorie badz, proboje sie glodzic, a efekt jest odwrotny, do tego zwalnia przemiana materi i kazda dostawa jedzenie do organizmu magazynuje sie jako tluszcz bo organizm chce przetrwac a ty go glodzisz. Jak najszybciej zacznij normalnie jesc,malo a czesto, 5-6 posilkow dla przyspieszenia [...]
Diete mozesz trzymac zabierajac do szkoly troche wiecej jedzenie w pojemniku do zywnosc. Kilka jajek, jakis owoc, moze jakies warzywo, mleko czekoladowe. Jezeli chcesz bardziej dyskretnie mozesz kroic jajko do kanapek i jedz co przerwe abys nie odczuwal glodu. Trzeba tylko chciec utrzymywac diete i poprostu mozna, a dopiero co zaczales przygode z [...]
[...] wymiary i staż, mi poszło 3 kg i już minimalnie lepiej wyglądam niż 2 miesiące temu. Ja też na tym co mama zrobi bazuje ale prosze ją zeby robiła dużo ryżu, makaronu, kurczaka itp. + Twoja inicjatywa, ja na przykład duży procent swoich zarobków/kieszonkowych wydaje na jedzenie, jakoś trzeba sobie radzić masa z powietrza się nie weźmie ;]
Mogą być na parze z wody, na patelni bez tłuszczu podduszane, mozesz ogórka, gainera w ostateczności i po treningu tylko, albo gdy nie masz czasu posiłku zjeść, to zwykłe jedzenie w proszku, lepiej już 2-3 banany zjeść zamiast niego. Tak to dieta jest dobra, pamiętaj o urozmaiceniu.
możesz pić herbatę, jak Cię jedzenie przytka to możesz popić, w sumie ja wolę po posiłku wypić, podczas treningu możesz uzupełniać organizm napojami izotonicznymi, a między którymi posiłkami masz trening.
[...] zacznij od poważnej lektury podwieszonych tematów w dziale Odżywianie, czytaj, czytaj i wprowadzaj w życie. Nie musisz od razu wprowadzać sztywnej diety, ale zamień swoje jedzenie na zdrowe posiłki, jedz więcej i ćwicz. Jeśli nie chcesz chodzić na siłownie kup książkę "trening siłowy bez sprzętu" O.Lafaya. Nie chce jej reklamować, ale mi [...]
ADEQsfd napisałem już 2 razy czy ja niewyraźnie pisze? Oblicz sam zapotrzebowanie i dodaj 200kcal na poczatek lub pojedź chwilę na zero podstawą będzie nieprzetworzone jedzenie i ćwiczenia wszytsko.
Odżywki to nie jedzenie, a jedynie uzupełnienie diety. U Ciebie pojawiają się one w 2-óch posiłkach. Proponuję Ci poczytać posty podwieszone i na ich podstawie ułożyć dietę. Pomocny będzie również post, w którym userzy wklejają swoje diety i spece je poprawiają, możesz tam zobaczyć dobre i poprawione schematy diet. [...]
Nie zapominaj o diecie bo to jest najwazniejsze... jezeli nie masz parcia na jedzenie rano to mzoe zaduzo objadasz sie przed snem?... Bez diety to sie nic nie osiagnie suplementy tylko poto aby uzupelnic braki w diecie
Dude Nie zakładaj kilku tematów . "Wcale. Śniadania nie jem. Obiady rzadko , sam sobie przygotowuje jedzenie. Kolacja nic" Jak tak bedziesz sie odzywiał to wyladujesz w szpitalu , zacznij jesc , zdrowo wartosciowo DZIAŁ ODZYWIANIE wita i duzo czytania , pytaj . Śmietnik zywieniowy na bok , słodzycze, i reszte badziewiu inaczej nigdy nie ruszysz z [...]
No mylisz się. Bo to nie jest sproszkowane jedzenie. To na ogół kompleksy wysokiej jakości, dobrze przyswajalnych białek, aminokwasy, węglowodany o łańcuchach odpowiedniej długości, różne dodatki(np. kreatyna) itd. Kaloria kalorii nie równa. Tak jak białko białku nie równe :)
Saylor sog Kebaby na rzeźbę, Metanabol w czopkach, nie ćwiczenie nuk, jedzenie bronzera (brązera? nie wiedziąłem nigdy, jak się to poprawnie pisze ) i swińskiej paszy, mądrość i inteligencja mierzona w kilogramach a teraz jeszcze mydło na siłę Kurva kocham to forum Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2009-07-14 02:10:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
"Z dietą jest mi ciężko, bo nie chcę wykorzystywać mamę." - chodzi mu chyba bardziej o to, że miałaby przygotowywać oddzielnie dla rodziny i dla niego jedzenie, czyli 2x więcej stać przy garach...
No to ciezka sprawa troche, najlepiej zrob sobie tak, zapisuj sobie ile wydajesz dziennie na jakies p******ki niepotrzebne, dodaj to do siebie i wtedy zobaczysz ile siana mialbys na jedzenie. A wtedy moze okazac sie, ze jakbys chcial naprawde mocno miec diete to bys mial. Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2012-03-05 13:56:51
[...] o tluszczu i napisalem dlaczego jest przydatny. slyszales wogole o "dobrych" tluszczach?? czy wogole ich nie ma w Twojej diecie?? wolna przemiana materii i jedzenie o 23 okolo 30 minut przed snem to raczej szokujący pomysł. pfffffff coraz lepiej Ci idzie, dieta redukcyjna sie klania, jak zwiekszysz ilosc posilkow z 2-3 do 6 to [...]
nie mam diety o nie mam czasu na diete i regularne jedzenie . czytalem archiwum z godzine i przez to mam tylko metlik wszedzie co innego dlatego napisalem zeby ktos konkretnie do mojej sytuacji dal mi rade
Jak nie przeszkadza Ci jedzenie kurczaka z ryżem o 5 rano, to nikt Ci tego nie zabroni, generalnie najbardziej istotne jest to, co napisałem w punkcie pierwszym. ;-)
Jakie jest wasze zdanie
