Hmm, to i androstedionu poziom dobrze byłoby sprawdzić... w kolejce czeka jeszcze cholesterol żeby uspokoić rodzicielkę odchodzącą od zmysłów gdy jem tyyyle jaj;-). Wr, nie cierpię chodzić po lekarzach. Berry- mięta, melisa na pewno nie, próbowałam sobie przypomnieć o czym mogła mówić i chyba to o skrzypie było}:-( tzn te wszystkie [...]
@ dziewczyny;-) to prawda, inne grupy językowe mają tak różne od naszych zasady, że czasem gramatyka w ogóle nie trzyma się kupy z naszego punktu widzenia;-) za to nie spotkałam dobrze mówiącego po np angielsku Włocha ani Francuza. My jeszcze mamy łatwiej, bo sporo słów jest podobnych do siebie -zwłaszcza te bardziej wyszukane z łaciny. Ale co [...]
14.11.2011r. Trening: 1a. MC Romanian 3x 8-12 32kg/45kg/50kg (12x/(6x+4x)/(3x+3x)x)#-P 1b. wznosy bioder na pilce 3x max (12x/10x/14x) 2a. Przysiad 3x 8-12 35kg/45kg/52,5kg (12x/8x/5x) 2b. wypady 3x 6 na noge 20/25/35kg (7x/6x/6x)#-P tym razem ze sztangą, przy ostatniej serii gibałam się już na boki i raz zaryłam kolanem o podłogę 3. [...]
Dobrze że ten tydzień już powoli mija... do wczoraj miałam 5 dni atakującej wciąż migreny (choć na treningu nic nie bolało;-D) no i sesja się zbliża, więc najbliższe tygodnie to dziesiątki zaliczeń i prac semestralnych. Dobrze, że ćwicząc można się od tego odciąć;-) 4.01 Trening: A. Martwy ciąg - 35kg/50kg/60kg (10x/8x/8x) (powoli wracam do [...]
O, to już mi się rozjaśniło, dziękuję. A shoulders boksa znalazłam dobrego?:-) Na siłce byłam zaraz po zajęciach, więc ta rampa była taka jaka myślałam że ma być;-) ale wyszło podobnie. 8.01 DNT 9.01 Dzień 1. 1. MC 5x5 rampa 37,5kg/50kg/55kg/60kg/65kg+70kg (5x/5x/5x/4x/4x+2x) 2. przysiad sumo 5x5 rampa 30kg/40kg/50kg/55kg/57,5kg+60kg [...]
Aha aha, dopisek: czy nie zaszkodzi, jeśli zamienię dzień 2gi z 3cim? Na siłce, na której będę w piątek chyba nie ma maszyny do uginania nóg8-O;-) 10.10 DNT Jedzenie: omega-3, zioła, wiesiołek nudny ten mój jadłospis;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e99e0a5939ce464abdd97c553b07144a.JPG Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-01-10 19:43:06 Zmieniony przez [...]
Okej, to popróbuję jeszcze żeby wyczuć na ile sobie mogę pozwolić:-) Chodzę głooooooooooodna i zła;-D 12.01 DNT oj nie ma opcji żeby dzisiaj choćby ruszyć nogą;-) Jedzenie: + omega, wiesiołek, zioła, yerba mate. Wczoraj wypiłam 150ml wina czerwonego /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7d79d5db835e4876af79772f8f2f3e7a.JPG ------ Zjadłam obiad i po 15 minutach [...]
Tak tydzień wolnego miałam. :-) Teraz mam zwalony plan i przedmioty trwają po 4h i dlatego jem mało posiłków ale konkretne:-) Jedzenie raz na jakiś czas podliczam ale o dziwo za każdym razem różni się o kilka g - mam już wagę w oczach %-) O a chyba nawet nigdzie nie pisałam ile jem :-P Rozkład węgli DNT -50g , Aero-100g , W resztę aktualnie 120 [...]
[...] powt. Przy burpee miałam problemy ze zbieraniem nóg po wczorajszym treningu. Przez większość treningu było mi niedobrze. Myślałam ,że nie skończę treningu. Przed treningiem jedzenie papryki , pieczarek to kiepski pomysł. Po treningu z ponad 20 minut siedziałam/leżałam. Micha 1. omlet, brzoskwinia 2. pieczarki i papryka faszerowane mięsem, 3. [...]
[...] barki: powtórzę ciężary bo ciężko poszło Shoulder box barki paliły #-P uginanie nóg : ok Micha czysta. z innych rzeczy których nie jadam na co dzień to kapusta z grochem. ;-] w tym roku brak jakiejkolwiek ochoty na jedzenie typu pierogi , łazanki z makiem itd , może dlatego , że wigilia zaczęła się przed 19 i głód po prostu przetrwałam %-)
[...] biust i w miare wąska talia.Potem rosłam,ale figurę miałam już w miarę,bo zeszczuplałam.Nie mogłam jednak jeść tego,co chciałam,bo rodzice strasznie wmuszali we mnie jedzenie,które oni uważali.To obrzydziło mi totalnie pokarm.Potem jednak był akademik i studia.Jadłam już co chciałam,mięsa w ogóle(nie smakuje mi do dzisiaj),ale za to dużo [...]
czy dozowolone jest jedzenie dużej ilości kurczaka???bo tak w sumie mogłabym od rana go wcisnąć wszędzie...oprocz pisłku gdzie jest ryba.. masz na myślę ze po 4 dniach znowu wrzucal węgle z powrotem na 1800?:) Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2009-10-31 22:01:18
[...] piję. Co do metabolizmu - mam szybką przemiane materii. Wydaje mi sie ze mi brakuje ruchu, w Polsce non stop byłam "w ruchu" teraz mam zastój. Do tego te ich jedzenie. Ostatnio obliczałam ze moje zapotrzebowanie to 1200kcal. A dostarczam mu okolo 1200kcal, czasem mniej.. Wydaje mi sie ze problem w tym, ze jak tu przyjechałam to [...]
[...] }:-( Powrót koło 21:30 a tu jeszcze do szamania 2 posiłki. Poszedłem spać ok. 00:30 przed snem Chela Mag 300mg ----- Chyba mój metabolizm zwolnił lekko przez te święta i jedzenie na pół gwizdka bo mimo, że mam mniej kcal to w końcu waga w górę.ale aż za dużo (tak źle i tak nie dobrze %-) heh ) Ale zostawie na tym poziomie i zobaczymy co się [...]
Micha z wczoraj i na dzis. Wczoraj nie zjadlam wszystkiego mysle ze jakies 200 kcal mniej. Dopadla mnie grypa i leze w lozku od wczoraj{:-(, nie mam wogole ochoty na jedzenie. Z mojej imprezy sylwestrowej tez nici...juz nie mowiac o treningach :)) Sporbuje trzymam miche ale nie obiecuje ze bedzie na sto procent. Na dodatek od 7 stycznia mam urlop [...]
[Dywizjon M]Ann/ DT str 33
