Generalnie pisząc dieta miałam na myśli jedzenie . Nie stosuję żadnej diety , nie mam rozpiski itd . Codziennie białko ( przeważnie w postaci jajek i nabiału ) jem . Wiele razy robiłam sobie " analizy składu ciała " - na siłowni . Wynika z nich że mam duże braki mięśni pomimo aktywności fizycznej dlatego z góry sobie przyjęłam że to z pewnością [...]
Witaj, Jeśli chodzi o najbardziej skuteczne suple to jest to połączenie kreatyny i beta alaniny, które zwiększą krótko mówiąc zdolności wysiłkowe. Reszta supli to "kosmetyka". Odżywki jak carbo, białko, gainer, to uzupełnienie diety czyli jedzenie w proszku.
[...] sobie dietę... Jestem jeszcze młodzieniec nie z pełna 18 lat... Nie mam pieniędzy na kupowanie takiego zapasu jedzenia i czasu brak na przygotowywanie go a co dopiero jedzenie tego co godzinę... hm... A mama robi obiadki dla całej rodziny więc nie będzie przygotowywała mi jeszcze czego kolwiek, zresztą i tak bym jej głowy tym nie zawracał. [...]
Krzywdę sobie zrobisz takim jedzeniem. za jakieś 20 lat wypadną Ci zęby, włosy, będziesz miał kruche kości, bardzo mało mięśni i będziesz wyglądał jak drabina. Jeść masz normalnie, wyeliminować syfiaste jedzenie i zacząć coś trenować. Zapisz się na jakieś bjj, judo czy choćby pograj w piłkę. Możesz też zacząć treningi siłowe.
schab to schab i wliczamy jako schab a nie jako kurczaka. .ps . nic ci nie bedzie jak bedziesz jak 100g surowego co daje ( 60-70g ugotowanego) schabu nawet codziennie .Zdrowsze jedzenie schabu niz kuraka :), nalezy urozmaicac a nie tylko kurak i kurak.. Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-06-30 19:24:10
Moze po prostu zredukuj jedzenie (weglowodany) i troche wiecej sie poruszaj (wiecej niz zazwyczaj na tym wyjezdzie). ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!
[...] są potrzebne i będą praktycznie w każdym posiłku. Dlaczego odżywkę węglowodanową wywalić? Między 1 a 2 posiłkiem jest 5h różnicy więc muszę coś miedzy nimi wypić, a czasu na jedzenie niestety nie będzie. Po za tym jeśli przyjąć 5-8g węgli na 1kg masy ciała to wychodzi mi granica 400-640 więc po co jeszcze je ograniczać skoro i tak są już [...]
Skoro jesz kanapki i chcesz schudnąc, to znaczy, że chcesz schudnąc jedząc kanapki. Weź się za zdrowe jedzenie, a rezultaty będą zadawalające. Michę z mięchem i sałatką zabieraj do szkoły. Nie oglądaj się na kolegów, że będą się głupio gapili.
Wzrost apetyty na efedrynie? Do cholery, to dlaczego ja nie mam na jedzenie najmniejszej ochoty? Rendy - teraz też koksuję Co jeszcze? Niedłgo tych którzy brali johimbinę nazwą napaleńcami seksualnymi, albo quasi-viagruszkami
dorzucam jajko, moze byc zamiast kefiru czy twarogu mam nadzieje? (bo mniemam ze chodzi Ci zeby dorzucic troche bialka) a co do platkow to najlepsza opcja dla mnie jest jedzenie z zimnym mlekiem (patrzac na powyzsze wypowiedzi odpada) druga jest zalanie gotowanym mlekiem i zjedzenie na cieplo, rozumiem, ze to jest akceptowaln i przyswajalna forma ?
[...] zjeść to traktuje go jako szybką przekąskę bo lepiej wypić gainer niż nic nie zjeść. Nie ma co przesadzać z gainerami. Większość zamula żołądek i nie ma się ochoty na zwykłe jedzenie :-( więc nie piję pełnych porcji jak zaleca producent bo micha najważniejsza. Co prawda ciężko znaleźć tani gainer z innym źródłem węgli niż cukry ale ja stosowałem [...]
wydaje wlasna kase na odzywki a ich na jedzenie. Załamuje mnie ta głupota.....nie mam czasu ani chęci wcinać np tunczyka czy serka białego (non stop oszywiście), studiuje, więc gainerek i białeczko się przydają jako uzupełnienie..a oni uznają, że ja to "biorę"
1. Można otręby ogólnie jestem założenia że warto eksperymentować i zmieniać co jakiś czas coś w jadłospisie żeby nie było zbyt monotonne ... 2.Warto zalać przegotowaną wodą nie wskazane jedzenie surowych chyba że poddajesz je obróbce termicznej.
dieta musi byc zróznicowana. Sa tysiace sposobów zeby sobie to urozmaicic. Moim zdaniem rutyna w diecie to przeklenstwo:) Aczkolwiek jezeli ci to odpowiada i nie nudzi ci sie w kółko jedzenie tego samego to do wyboru do koloru
Mniejsze porcje nie wystarczą, trzeba jesć odpowiednio by efekt jojo nie występował, jedzenie do 18 nic Ci nie da liczy się bilans a nie to o której jesz posiłek ostatni.
dokladnie raz ze nie masz co rzezbic, jestes chudy zapewne mylisz pojecia: budowa czystej masy oraz "rzezba" dwa nie masz pojecia o odzywianiu, poczytaj postypodwieszone w dziale odzywianie trzy jak bierzesz gainera? kup jedzenie - najlepiej na tym wyjdziesz
Thermal = koks???
