czlowieq masz 14 lat. juz nie raz sie polecalo osobom w twoim wieku jedzenie normalnie a nie kombinowanie diet. a jezeli chcesz to musisz nauczyc sie elementarnych rzeczy. po pierwsze post qazara o robieniu masy. masz podwieszony pod moim avatarem.
bialko to nic innego, jak jedzenie w proszku, wiec zadaj soebie bardziej pytanie czy musisz uzupelnic swoja diete w ten produkt? co do izotec-u sa rozne opinie, nawet aby zredukowac aktywnosc fizyczna, niestety lek mocno jest ociazajacy dla organizmu
[...] Po kilku miesiącach będzie trudniej, bo przyzwyczają sie do wysiłku i już ich wzrost będzie utrudniony - a wtedy będziesz mógł pomyśleć o odżywkach. Najważniejsze jest jedzenie bogate w węglowodany, białak i tłuszcze też. Kreatyna daje pompe (choć nie na wszystkich) ale dobrze działa tylko przy odpowiedniej diecie i przestrzeganiu ważnych [...]
no ja nie jestem z pl tylko z szwecj wiec nie wiem czy w pl ten serj jest ale wiem ze 0,5 kg kosztuje 44 kr czyli jakies 22 zl ale tu w sumie jedzenie jest bardzo drogie wiec nie pewnie jak by byl w pl to kosztolal by 3 razy mniej ale dowiem sie jak sie on nazywa
[...] kiedy chce, ja natomiast staram sie jesc zdrowo i tyle ile musze czyli mnostwo i progres widac juz jestem silniejszy od niego a on sie tylko dziwi. kluczem do sukcesu jest jedzenie ktore jest budulcem miesni a miesnie to sila mc i nogi latwo wycwiczyc bo partie te sa caly czas uzywane nawet jak siedzisz to pracuja ci plecy dlatego latwo tutaj o [...]
kreatyna na caly cykl 1. monohydrat kreatyny: 500gram wystarczy cio na dobry 7-tygodnowy cykl. zadnych oxy-genów chlopie.. po co ci śmieci w pozłotku?? zadnych hmb.. po co?? dobra micha (jedzenie) i rośniesz w oczach. NIC abolutnie NIC więcej nie potrzeba w twoim wypadku!! Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-07-07 10:01:18
moim zdaniem jedzenie posilku w ciagu 30 - 45 min przed treningiem to bezsens. ale jak juz tak robisz - wypij xploda przed posilkiem. jak wezmiesz po posilku - dluzej bedzie sie wkrecac.
[...] cyklu ograniczyc...spozycie kawy, coca coli. Dekstroa lub glukoza lub carbo jest oboziwazkowe wcelu zwiększenia wchłaniania kreatyny. Ponad to ważne jest jej prawidłowe jedzenie czyli godzine przed jedzeniem i 30 minut po jej spozyciu nie mozna nic jeść. Jeśli będziesz trzymał sie wszyskich zaleceń mozesz liczyć na fajne efekty. Pozdraiwam
Tu nie chodzi o paranoję,tylko o zdrowy rozsądek,wątroba służy do oczyszczania organizmu ze szkodliwych pozostałości po przemianie materii,dlatego jedzenie jej codziennie nie jest dobrym pomysłem.Pozdrawiam.
Utyjemy jeśli będziemy jeść więcej niż potrzebujemy. Trzeba liczyć kalorie. Robisz masę - bilans na plus. redukcję - bilans na minus. Nie da się tego ominąć. To wg. Ciebie masa to niezdrowe jedzenie? 8-) Zmieniony przez - Kamil1238 w dniu 2012-07-12 15:34:58
Dziekuje za odp. "Wysokobiałkowa, niskowęglowodanowa dieta" z dieta u mnie cienko jest bo mam nie normowane jedzenie zwiazane z brakiem czasu, moge jesc jakies puchy tylko co najlepiej kupowac? Jadlem HMB z Olimpu i bylem zadowolony. Podpowiedz mi cos Dzieki
no w sumie racjia , ale ja nie cierpie białek o naturalnym smaku do dziś przklinam wpc extensora , wole wydać pare PLnów i mam smkaowe i pije to z uśmiechem na gębie. Ale ja to ja jest wiele małolatów co kasy nie mają na jedzenie a takie białko będzie bardzo fajną alternatywą.
Owoce to nie posilek tylko dodatek do diety, mają wysokie IG , jadaj max 2 - 3 dziennie.Zamień te częste jedzenie owoców na warzywa.Ułoż sobie 6 warotościowych posiłków np Sniadanie: mleko ,płatki owsiane ,orzechy ,rodzynki , Obiad Woreczek kaszy gryczanjej + pierś /ryba + oliwa z oliwek+warzywa Musisz poczytać na temat układania diety wszystko [...]
misior a skąd wiesz jakie on ma braki w diecie skoro mu jedzenie w proszku jakim jest gainer rozpisujesz w dawkach? jeśli masz tą diete o której sam piszesz "oczywiście jest" to nie powinieneś wogóle nas pytać o gainery
Ja sądze, że gainer według braków w diecie bo to przecież jedzenie w proszku. O już Aras napisał. Napisałem ten post zanim wyświetliła mi sie jego wypowiedz. Zmieniony przez - mazda1996 w dniu 2011-06-29 08:35:07
Bialko/carbo to tylko jedzenie w proszku, jesli przylozysz sie do odzywiania lepiej na tym wyjdziesz i te odzywki beda zbedne. Glutamina i HMB prawdopodobnie nie dzialaja, na pewno nie sa to podstawowe suplementy
