jedzenie

Wczoraj tj. 23.06.2017 (Piątek). Zacząłem deload, który potrwa tydzień. Dodatkowo Cheat Day. Trening FBW: Bieżnia 5 minut Suwnica + Wspięcia na palce na suwnicy: 50kg x 21 x 4 Podciąganie podchwyt: 10 powt. / 5kg x 8 / 5kg x 6 / 5kg x 6 Ściągnie drążka chwytem neutralnym za głowę + Prosotwanie na rzymskiej: 4 serie (12-10-8-8) Do prostowania [...]

Trening FBW: 5 minut bieżnia (ROZGRZEWKA) - Uginanie podudzi + Przywodziciele i Odwodziciele + Wspięcia stojąc (21,15,12 powt) Wspięcia Leżąc + Wspięcia jednonóż stojąc: 130kg x 15 / 160kg x 15 / 160kg x 15 / 160kg x 15 + 4x 15 MCNPN z podstawek ok. 20-30cm.: 60kg x 12 / 80kg x 10 / 90kg x 8 / 95kg x 6 Ściąganie drążka wyciągu górnego szeroko [...]

King jutro trening zrobię ok 7.00-8.00 rano - jakoś trzeba będzie zmieścić te jedzenie z ładowania . łoo jakie efekty Marta dzięki, sfd mi bardzo powoli chodzi i zanim weszłabym na zaawansowanych to minął by rok Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-05-20 20:08:59 Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-05-20 20:09:22

[...] nie podniosę... jutro będę rano , w następnym tygodniu również cały tydzień Aga tak Dawid nie chce mi się wierzyć aby kiedykolwiek było inaczej ., ludzie wolą niezdrowe jedzenie - bo nie muszą gotować i jest "dobre" i tak wychowują swoje dzieci i takie błędne koło powstaje. shitman idę zobaczyć twój dziennik Marian otóż to , [...]

Ania - szacun za push press Huanita - zdrowe jedzenie naprawdę może być mega smaczne trzeba kombinować i można wykrzesać zayebiste posiłki, a teraz sobie pomyśl że jesz 6 takich pysznych i zdrowych posiłków dziennie - żyć nie umierać haha

ja wiem ze zdrowe jedzenie moze byc pyszne bo staram sie tak jesc ale te niezdrowe tez jest pyszne NIESTETY wczoraj np zrobilam sobie za***i..stą rybke do tego gore warzyw i troche ryzu i tak sie zajadalam hehe

Nie, niestety nie mam takiej możliwości, aby przygotowywać sobie jedzenie w takiej ilości jakiej chce, ale gdybym mógł to na pewno bym tak robił. Skoro to ciężki trening jest najważniejszy, to czemu tak wielką wagę przywiązujesz, do tego co jesz.

Nie powiedziałem, że jedzenie nie jest ważne- jest i to bardzo. Jeżeli jednak ćwiczysz źle, a jesz dobrze, to gów.no z tego będziesz miał. Nie zrozum mnie źle- życzę Ci dobrze, ale za coś złego uważam zwroty w stylu "trening fbw mnie cofnął". Po prostu zwalasz winę na trening i zapominasz o tym, co było. Gdzie jest miejsce na krytyczne myślenie?. [...]

Za***iscie ja osobiscie bym nie mógł z taka CM cwiczyc w lato a tym bardziej jedzenie powodzenia

[...] 6 gram hmb 6 gram beta alinina krawat Suple takie same co w polsce mniej wiecej. Tylko ruzne mody widac ze jest. W polsce inne suple sa popularne niz w szweci. Ale jedzenie w szweci wydaje mi sie ze troche wiecej smaki mamy naprzyklad na twarogi i take rzeczy. /SFD/2016/10/16/1415ef6a952e42799a2ba0095922b1ed.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] ignite) 5 gram omega 3 5 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 4 gram beta alinina 4 gram citrulline 1 tab Vitamina C Multivitamina 5000 IU Vitamina D Nie wiem jak strzelic fotki albo polozyc jedzenie zeby lepiej smakowo wygladala :p /SFD/2016/10/17/ef433b763f454560b66adc20705036e2.jpg /SFD/2016/10/17/83bcec78ae4a48d9bd56b9b9479ff1b2.jpg

[...] bo czułem ze fajniej trenowac kiedy trening sie rozni troche :) Dzieki :) Jest filmik na stronie 18 około dwa tygodnie temu robiony. Swiezszego filmika / zdjecia nie mam, ale moge cos strzelic w najblizszych dniach. Ogolnie to dzisaj dnt, jedzenie to standardowo jak zawsze. Jakiesz propudy wpadły trochy ryby tylko ze mniej ww dzisaj niz w dt.

[...] serki nautralne.. Gainera nie chciałem :) Carbo zakupiłem dlatego, że pije go przed jak i po treningu. I dostarczam węglowodany. A zanim przyjdę do domu zrobię sobie jedzenie to troche minie. :) Tyle ;dd Ogólnie drugi minus. Gainery mi nie smakuja geste i słodkie. Nie nie nie nie okropność ;dd Dzisiaj poszedł 1 dzień ;d ale myślę, że [...]

A tak z ciekawości...liczyłeś kiedyś ile cie wychodzi jedzenie na miesiąc?? Bo jak widze sam kurczak musi byc bardzo drogi

sorry, że się wcinam, ale jakie Ty chcesz mieć efekty po gainerze? wiesz co to gainer? jedzenie w proszku to jakie efekty chcesz mieć po kanapce z szynką (bo to własnie gainer mniej wiecej)? pytasz o takie rzeczy, że odnosi się wrażenie jakbyś ćwiczył od wczoraj... to jest tylko uzupełnienie diety

az mi jedzenie z pyska wypadlo przekonkretnie

[...] omega-6. Też musi to być tłoczony na zimno i ciemnej butelce ale nie ma potrzeby trzymania go w lodówce. Jednym i drugim olejem powinieneś choć raz dziennie polać jedzenie (najlepiej zimną jego część), może być na zmianę ( do jednego posiłku lniany, do drugiego krokoszowy, a do trzeciego co chcesz). Na temat olejów omega-3 i 6 [...]

[...] ponad to tak mowisz, ze nie popadasz, a przestrzeganie zasad kogos tam? kiedys jeden madry dietetyk powiedzial, ze jedynym organem ktorego powinno sie sluchac w temacie jedzenie jest nasz zoladek, bo on najlepiej wie co nam potrzeba, jak zaczynamy myslec to od razu jestemy narazeni na bledy wynikajace z tego ze nasz mozg podlega wplywom a [...]

[...] ze na masie chiba trzeba uwazac z proporcami tluszczy i wegli - zeby nie przybylo tluszczu. ale jak wezmie sie malo tluszczy i srednia ilosc wegli... ogolem, to chyba da sie nabrac masy miesniowej bez zalania tluszczem? tylko trzeba wybierac wartosciowe jedzenie, nie? nie tam jakies Jogobelle, co jest takim standardem na silowniach, jak widze.

[...] sa potrzebne do budowy miesni, spokojnie sprawdzone rozklady BWT jak 30/40/30, 30/50/20, 40/40/20 sa w zupelnosci wystarczajace Zalewac sie nie trzeba, wartosciowe jedzenie oczywiscie, ze jest najlepsze mozesz zdecydowac sie na robienie "masy" blisko bilansu zerowego i z aerobami jako dodatkowym spalaniem. Oczywiscie jest ze [...]