jedzenie

DZIEŃ 20 podsumowanie No, już 20 dni testu za nami Ale ja, póki co, może o tym minionym tygodniu napiszę. Bo, nie do końca wyglądał tak, jak wyglądać miał. Zaczęłam splita i czuję, że to jest to Ale całkowicie nie udało mi się wypełnić planu, tzn nie miałam treningu na nogi, gdyż w jego przeddzień zrobiłam sobie zbyt ciężkie cardio i do dziś [...]

[...] i zaraz jeszcze się zdrzemnę Ale wcześniej szybkie podsumowanie wczorajszego dnia. Szybkie, gdyż był to drugi dzień beztreningowy, więc niewiele ciekawego się działo, a i jedzenie nie za piękne, bo w "polowych", a raczej "studenckich" warunkach, jakie mam w stolicy. Ot, takie śniadanie np: No i oczywiście poza tym sashimi, [...]

[...] Minęły trzy dni, w tym jeden beztreningowy (sobota), jeden z treningiem siłowym i cardio (piątek) i jeden (niedziela-dzisiaj) z treningiem aerobowym. Przykładowe jedzenie:łososiek i coś, co uwielbiam- curry udon Treningi Dzisiejsze aero ok godzinki w terenie z psami. Trening piątkowy to cadio 50min oraz trening siłowy- nogi i barki: [...]

kaniola. Niesamowite jedzenie. Moglabys zdradzic co robisz z tym łososiem ? Nie czytalem calego tematu, wiec wybacz jesli takie pytanie juz padlo.

[...] treningi i walka z samym soba nie ida na marne :) Czasami bylo ciezko, nie bylo ochoty na treningi...posilki kusily od wczesnych godzin porannych, wpadalo czesciej brudne jedzenie..ale widac, ze to nic nie zaszkodzilo, aby osiagnac rewelacujny wynik. Teraz kolejny miesiac treningowy, nowe cele waaga 96kg pas 93cm Wage docelowo sprobuje zbic [...]

[...] Rozgrzewka Rozciąganie 10 min biegu 5x15/45 interwał 5 min biegu Dieta: Płatki kukrydziane z mlekiem Naleśniki z nutella Trening (tu był błąd moim zdaniem, czułem na żołądku jedzenie ale nie czułem siły) Kanapki 03.08.2013 Odpuszczone stłukłem nadgarstek i musiałem znowu nadwyrężyć, w pon luźno potrenuje na sekcji. A i właśnie dzisiaj miałem [...]

Czekaj czekaj;-) Skoro męczy Cię jedzenie, to możesz po prostu jeść czysto, bez liczenia. Chyba, że jednak tryb życia Cię nie przekonał, z efektów nie jesteś zadowolona itp. - w takim razie wypada jedynie życzyć powodzenia. Również dziękuję za współpracę i miło, że nie znikasz bez pożegnania:-)

Ale powiedz co bedzie cwiczyla? Zamast otrebow daj owsianke, kurcze otreby to zmiotka , chcesz ja pozbawić składników odżywczych, to nie jest jedzenie, warzyw nie licz w ogole, chleba daj max 50g, i wyluzuje z posiłkami , okolotreningowymi. Zona nie jest zawodowcem, nie musi o to dbac, wazne jest zbilansowanie Ziemniaków i makaronu w ogóle bym [...]

Tu raczej nie cisną na jedzenie co do godziny, minuty... Ważne jest to żeby zjeść to co się ma w jadłospisie. Jak zaczniesz rozsądnie jeść i ćwiczyć to za niedługo mało Ci będzie zobaczysz. Jak będziesz myśleć życzeniowo, czyli: nie będę jadła to sobie sama to wykraczesz :-). Także spokojnie. Zaglądam do Ciebie Bo ja też Kaśka a Kaśki uparte są i [...]

[...] dietę. Poza tym chcę żeby była ona jak najbardziej zbliżona do moich preferencji żywieniowych i nie zrujnowała mojego portfela. Ruda_29, masz rację, bez sensu żebym wstawiała tutaj jedzenie, gdzie sama widzę, że coś robię źle. Będę wstawiała jedynie akceptowalne moim zdaniem jadłospisy. Zmieniony przez - seslawa w dniu 2012-09-15 14:21:17

dziewczyny mają rację. Również Twoja obawa, że zdrowsze jedzenie może zrujnować kieszeń jest niepotrzebna. Syf bywa droższy ;-) Także nie ma wymówek. Działaj. Powodzenia :-)

no to widze ostro sie zabrales za siebie .. Tomek to napisz jeszcze jak jedzenie wyglada moze cos sie podpowie

Ok Co do treningów t ponieważ miałem teraz przerwę 1,5miesiaca (byłem na wyjeździe) zaczynam i wchodzę na schemacie 3-max /tydz z aero 20min po treningu. Po 2-3 tyg 3-4/tydzień i zacznę dokładać dodatkową aktywność 1xtydz. Jedzenie zaczynam ważyć i zapisywać wkleje do oceny.

[...] domu to stawiam na rybe (sum,tilapia,pstrag,dorsz) na pewno pierogi z miesem od babci i zobacze co bedzie nie wykluczam ze wpadnie coś niezdrowego aczkolwiek jakos staram sie unikac chociaz zjadlem 1cukierka pistacjowego przed treningiem :-@ heheh ale opanuje sie chociaz bede myslal glówka jesli chodzi o jedzenie :))) a nie wpierd.. jak dziki :-D

dokladnie tak :) tez tak mialem ;) dlatego te checi na inne jedzenie itd siedzi w glowie i to kwestia psychiki ;)

[...] mody inno tempo tempo..." :-% dzis moja mama jak oznaimila mi ze ryba juz gotowa to powiedziala "marcin ty chyba chodzi glodny pierwszy raz tak szybko wpadles do kuchni po jedzenie jak Ci powiedzialam ze ryba gotowa" - matko kochana takie ssanie mam dzis ze z zegarkiem w reku czekam na pore jedzenia :-% ale te 50g ryzu i troche mieska z [...]

Nie ma określonego. Im mniej, tym lepiej. Niektóre badania mówią o 50g. http://potreningu.pl/articles/4508/czy-jedzenie-owocow-jest-tuczace/page/2 Zmieniony przez - domer w dniu 2017-05-31 19:57:47

[...] za 500g 6zł (bo termin był na 10.11 a kupowałem 9.11) ale z tego co pamiętam było w składzie ponad 90% mięcha. a potrzebowałem odmianę od kury. teraz pichcę na jutro jedzenie bo zaczynam od 7 rano w robocie do odwołania więc robię więcej michy bo może się tak stać że zakończę ok 2 w nocy :( i będę jutro z pudełkami jak uchodźca rumuński w [...]

15.05.2015 Ja pierdziu -_- drewniane awokado mi się trafiło i wkurzało całe to jedzenie tej tzw nutelli -_- Push Press 2*10 5*5 40/40/50/50/60/60/60 kg Superserie - unoszenie hantli w przód+ na boki 15+15-12+12-10+10-10+10 10-9/10-9/12-9/12-9 kg High pull 12-10-8 40/40/50 kg Uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc 12-10-8 bez wagi gryfu 13/18/18 [...]

26.05.2015 po nocy spałem do 14 więc nie było czasu na jedzenie trzeba było zapitalać :D Wyciskanie hantli na ławce skośnej dodatniej 15-12-10-8 18/20/22/24 kg Wyciskanie złączonych hantli na ławce płaskiej 5*10 10/12/12/14/14 kg WL tempo 411x 12-10-8 50/60/65 kg Wyciskanie sztangi wąsko 15-12-10-8 35/40/45/45 kg Wyciskanie francuskie hantla [...]