jedzenie

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztanga prosta,worek Dieta : Nic konkretnego , jogurty naturalne,własne naturalne soki,ogólnie nie jedzenie szkodliwych rzeczy. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Otóż chciałbym zapytać, czy możliwe jest tracenie wagi ( tłuszczu ) przy jednoczesnym [...]

[...] miesięcy nie miesiączkuje, troche włosy jej zaczęły wypadać... ale nie potrafimy z nią rozmawiać, nie da sobie powiedzieć, że robi sobie krzywdę. Probowałęm namówić ją na jedzenie gainerów, ale też nie chce tego pić. Kupiłem ostatnio dibencozide, jak myślicie, czy można jej to podawać bezpiecznie, tzn chodzi mi o to czy, nie ma żadnych [...]

Witajcie. Najpierw napiszę coś o sobie. Mam 25 lat i mierzę 177cm wzrostu. Jeszcze 8 miesięcy temu ważyłem 115kg, ale schudłem do 80kg. Odchudzałem się głównie ograniczając jedzenie, do tego rower i granie w piłkę ale dopiero gdy zbliżałem się do wagi 90kg przez co w znacznej mierze pozbyłem się mięśni, dla przykładu podam, że w bicepsie mam 34cm [...]

[...] W zwiazku z tym planuje ograniczyc ilosc spozywanego jedzenia i poprawic jego jakosc. Oprocz tego planuje zapisac sie na silownie. Pytania: 1. W jaki sposob ograniczyc jedzenie, tzn z czego rezygnowac, kalorie itp? 2. Czy 4 razy w tygidniu trening na silowni zakonczony HIIT lub Aerobami, dodatkowo 2 razy godzinka pilki noznej to dobre [...]

Siema, Mam pewien problem. Stosując swoją dietę mam problemy gastryczne. Towarzyszą temu okrutne gazy i rozwolnienie. Będąc na wakacjach, gdzie jadłem "normalne" domowe jedzenie i było wszystko w porządku. Lecz po powrocie do domu, gdzie sam gotuje, problem powraca. Więc problem jest w diecie. Podejrzewam, że jest to spowodowane dużą ilością [...]

[...] nie gazowana. Prosiłbym o komentarze, co byście tutaj dodali, co ew. odjeli choc uwazam ze wszystkie produkty sa najwyzszej jakosci, co sami jecie najczesciej na diecie i jakie jedzenie jest dla was najbardziej wartosciowe jesli chodzi o bialko, wegle, tluszcze i uzupelnienie diety. Zmieniony przez - zajedwabistynick w dniu 2012-11-21 01:34:21

[...] u mnie wygląda. Nie mam wiedzy jak się do tego zabrać czy jakieś aplikacje na dietę? I jeszcze jedna uwaga mam od już dawna nadmierne gazy, ale to pewnie przez za szybkie jedzenie choć też zła dieta może mieć na to wpływ. Jeszcze dodam ,że staram się dużo naawadniąć. Piję wodę z kranu przefiltrowaną i przegotowaną nie kupuje w sklepie. [...]

[...] w piłce przez co rok bez aktywności fizycznej.. Jak w czasie szkoły podst i gminazjum miałem przy wzroscie np. 176 - 66 kg + prawie widac było kratę . to po kontuzjach jedzenie typu : Parówki , hamburgery , białe bułki - na dzien 6 szt. + 3 litry napoju firmy Zbyszko - 3cytryny - zwykła orenżada... I tak dzień w dzień.. Efekt? 182 cm - 83 [...]

Witam, oceni mi ktoś czy z taką dietą uda mi się zbudować masę mięśniową? Aktualnie ważę 55 kg i mierzę 180 cm, wcześniejsza dieta to w sumie katastrofa bo niezdrowe jedzenie, chipsy, cola itp, mało jadłem normalnego jedzenia. A więc do rzeczy pracuję na 3 zmiany no ale podam godziny posiłków gdy mam pierwszą zmiane: 4:00 - 3 jajka sadzone + [...]

[...] na typowa mase) Nie chce byc wielkim napakowanym kolesiem. poprostu chce poprawic sobie samopoczucie i przy tym dobrze wygladac. Wiadomo mieszkam w kraju gdzie nie zdrowe jedzenie to praktycznie 90%. Prosze o pomoc. Jesli ktos sie zainteresuje moim watkiem, jestem sklonny napisac plan treningowy etc. z gory Dziekuje. A. Płeć: Mężczyzna [...]

[...] mnie to problemem nie jest, wrecz lubie to), ze jestem zwichrowany na punkcie zdrowego zywienia. tak jak ludzie sa chorzy na np. bigoreksje, tak ja jestem chory na zdrowe jedzenie. wrecz sprawia mi niesamowita przyjemnosc wkladanie kolejnych fajnych, zdrowych, wartosciowych produktow do koszyka w sklepie. a nie wspomne juz o tym, jaka [...]

[...] w domu. Chodzę już jakieś 4 miesiące i nie ma żadnych efektów a zależy mi głównie na masie ponieważ mam nie dowagę. Ważę 52 kg przy wzroście 170cm, szkielet. Jeśli chodzi o jedzenie to jem dużo tylko nie regularnie, kiedy popadnie. Czy z tego wynika że nie mogę przybrać na masie? Jeśli chcecie mi doradzić jakieś diety czy coś to proszę abyście [...]

[...] nie znalazłem. Na początku może zarysuje swoje "parametry" ;) Wiek: 16 lat Waga: 70kg Wzrost: 174cm Mam już diete (niestety tylko na jeden dzień no a wiadomo, że monotonne jedzenie tego samego troche wkurza ) i ustalony plan treningowy a was prosiłbym o podpowiedź ile kcal powinienem pochłaniać każdego dnia. Dodam, że buduję mase. Jest mnóstwo [...]

[...] Aby utrzymać wagę Kalorie 2917.19 Węglowodany 55% 1604.45kcal = 401.11gram Białko 15%% 437.58kcal = 109.4gram To w schemacie dzień jem dzień nie jem, jak mam rozłożyć to jedzenie w tym dniu, w którym mam jeść przecież kiedyś muszę iść spać, (bo jeśli bym zrobił że w tym dniu co jem bym zjadł moje kalorie w ciągu przypuśćmy 8h to wychodzi mi [...]

[...] Waga - 140lbs 63kg ;] Cel - mięso panie ! Jestem ekto choć brzuch mi nieraz szaleje ;] Nie wiem jak skutecznie zmierzyć bfr a fat mógłby być mniejszy. W założeniu jest jedzenie regularnie co trzy godziny od ~9 (mam ten luksus wolnego czasu ^^) Ćwiczę 3 razy w tygodniu w godzinach 20-21 tak, że IV posiłek wypada mi ze dwie godziny przed [...]

[...] jest dietetyczką a tata kucharzem, więc o jakość oraz ilość nie mam co się martwić, więc z tego względu raczej wykluczam potrzebę zakupu gainera gdyż jest to właściwie jedzenie w proszku. Prawda? Jeśli się mylę, to mnie poprawcie :) Myślałem nad zakupem jeszcze do kreatyny jakiegoś dobrego BCAA ale używając forumowej wyszukiwarki po [...]

[...] mi na rzeźbie. Jaki program treningowy mi radzicie, co ewentualnie dokupić, no i jaką sobie zrobić dietę? Wiem że powinienem jeść dużo produktów nabiałowych i odpuścić jedzenie o dużej zawartości tłuszczu. Kupować białko czy coś podobnego czy dać sobie na moim poziomie na razie spokój? Z góry dzięki za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 [...]

Witam. Mam zamiar sie odchudzć. Nie cwiczyłem na siłce, nie cwiczyłem zadnych sportow profesjonalnie itd...piłem, paliłem, jarałem, bawiłem sie i brzuch urósł, ale mam tez go po trochu od dziecka. Takze walka bedzie okrutkna. Juz nie raz podchodziłem do tego zadania, ale teraz mam ogromną motywacje Dzien bedzie wyglądał tak: Z samego rana (od [...]

Czołem! Mam taki problem, że w mojej diecie jest za dużo białka. Jakimi konkretnym produktami zamienilibyście obecne tak żeby jedzenie nadal było syte, bo nie ukrywam, że z chęcią jadłbym więcej :/ Jest to dieta na masę i zazwyczaj wychodzi tutaj 3k+ kalorii, bo zjem np. dodatkowe owoce + spore ilości warzyw. Jeżeli chodzi o dietę jest to [...]

[...] nastapiły inne zmany zaprzestałem treningu. Tym razem chce się zabrać za sprawę jak należy. Od 2 tygodni walczę z dietą i choć jeszcze mam problemy żeby wbić w siebie to jedzenie to już waga skoczyła o 3kg:) Trening mam z www.weightgainblueprint.com plan bazuje na wolnych ciężarach 1 klatka i triceps (wyciskanie płaski 8/6/4 12 powtórzeń skos [...]