jedzenie

Dzieki wielkie za wyczerpujace wypowiedzi. Jesli chodzi o gainera, wiem, że to nie to co może mi zaoferować jedzenie, ale używam go tylko po treningu. Cosik tam już ogarniam, oczytałem się już troche i jakas wiedze mam, wiec z diety nie zrezygnuje po cyklu. A wiem, ze to glowny blad ludzi, którzy koncza cykl i dziwia sie ze maja spadki. Fakt FBW w [...]

Dzisiaj trening klatki: Wyciskanie sztangi głową w dół 4x12/10/8/8 Wyciskanie hantelek na skosnej lawce 4x10/10/10/10 Rozpietki 4x 12/12/12/12 Wyciskanie na maszynie 4x10/10/8/8 Brzuch Wznosy nóg na laweczce płaskiej 4x max Brzuch przy drabinkach 4x max Dieta na dzisiaj to rano 5g bcaa i glutaminy Jedzenie bez zmian cały czas kurczak 1kg dziennie [...]

przyrosty będą mniejsze,jak zbijesz estro za mocno to ci libido też padnie. Dobrze by było jak byś zrobił badania na poziom prolaktyny i estradiolu będziesz wiedział od czego ci cyce wiszą bo tak jedzenie inhibitorów bez rozeznania nie jest dobrym pomysłem.

Pytanie do specjalisty czy jedzenie inhibitorów aromatazy podczas wbijania sterydów nie oslabi dzialania koksu? Zalezy mi na obnizeniu estrogenow na cyklu

[...] siłownia. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie stosowałam nic Stosowane wcześniej diety : Dieta mało kaloryczna, około 1200- 1300 kcal- głodówka? Jak ma się jedzenie jaj przy wysokim cholesterolu? Widzę, że jest ważnym składnikiem diety ladies, a teorie jeść jaja czy nie, podwyższają cholesterol lub nie, zmieniają się prawie co [...]

ankiete wypełniamy w całości weź się za jedzenie

1-6 prop 50mg e2d Od 1 do 6 tygodnia 50 mg propa co 2 dzień . I saa nie są cudownym lekiem na nie jedzenie .

6 miesięcy i taka bieda w wynikach, zrób fbw etap 4 z podwieszonych dieta też kuleje, daj 2 g białka ale pełnowartościowego , a jedzenie po 18 g miesa to chyba jakieś żarty

Ja byłem na redukcji ale przed redukcją wrzucałem w siebie masę śmieciowego jedzenia. Wydaje mi się że redukcyjne jedzenie było mimo wszystko ciutkę lepsze od fast foodów. Czyli co? Wypadają włosy od siłowni czy też nie?

[...] wyjaśnia o Twoich wątpliwości, to ewentualnie polecam poczytać jeszcze kilka innych na ten temat: https://potreningu.pl/articles/321/dlaczego-warto-jesc-owoce https://potreningu.pl/articles/4700/w-jaki-sposob-owoce-moga-wspomagac-odchudzanie https://potreningu.pl/articles/4508/czy-jedzenie-owocow-jest-tuczace Powinno to rozwiać Twoje wątpliwości.

[...] 100-150 gram sera bialego z oliwa lub 100 - 150 gram makreli zmniejsz ilosc bialka w zapotrzebowaniu juz ci pisalem ze ta ilosc ktora spozywasz jest za duza i zadnych korzysci ci nie przyniesie jedzenie tyle bialka wystarczy maksymalnie 2,2 g/kg ( najlepiej 2,0 ) czytaj dokladnie to co ci pisze i znajdziesz odpowiedzi na wszystkie pytania

[...] juz od kilu lat, to jest tylko SUPLEMENT! nie pompka, wiadomo ze nasz organizm nie przyswoi wiecej bialka niz 30-35g, oprocz tego przeciez pochlaniamy inne pokarmy dziennie, jedzenie zbyt wiele bialka szkodzi na nerki! juz wczesniej napisalem, jest tak wiele artykulow, na ten temat, poczytajcie troche, to wam nie zaszkodzi. Szanujcie zdrowie.

Zbójek możesz zjeść mniej więcej to, co Ci podchodzi z rozpiski, możesz zrobić cheat meala (oby nie za często), a jedzenie od rodziców możesz wklepywać do rozpisek "na oko". Wyliczenia wydają się ok, ale bez wypełnionej w pełni ankiety nie da się ich odnieść do Ciebie.

[...] lipo? czy po prostu wystarczy to spalić? bardzo opornie schodzi w tym miejscu, gorzej niż na brzuchu ;/ Tzn, jeżeli dołożysz je na spokojne, bez gwałtownego rzucania się na jedzenie. Zazwyczaj rozpisuję wyjście z redukcji na 8-12 tygodni i z powodzeniem do tego 7-8 tygodnia jeszcze pali się tłuszcz, w tempie jak na redukcji mimo zwiększenia [...]

Jem duzo miesa, nalesnikow itp. sypiam po min 7-8h dziennie -to przeciez nie jest takie zdrowe jedzenie,spisz tez niezbyt dlugo.i po co codziennie treningi(i to takie dlugie)?

"Od około roku nie byłem na siłowni i nie brałem żadnych odżywek,od 3 tygodni chodzę na siłownię 3 razy w tyg i przypominam sobie jak się ćwiczy. " czyli wracasz od zera , więc prosty mechanizm program całościowy , oparty o same podstawy , jedzenie i spanie i tyle . 2 miesiące i dopiero można myśleć o jakiejś zmianie . pozdrawiam .

[...] półtłusty -pomidory, rzodkiewki, papryka, brokuły, kalafior wiem że dieta do dupy ale wybrałem co bym mógł ogarnąć sobie do jedzenia i chcę się dowiedzieć czy to dobre jedzenie ??? czy szukać czegoś innego ? i trening areobowy po siłowni czy rano ? bo jak czytałem to i po treningu od razu nam się spala tkanka tłuszczowa i z samego rana na [...]

Zakwaterowanie w tych akademikach WSG daremne poprostu zal kto był to wie. Jedzenie nie jadalne na zawiszy o niebo lepsze. a co do zawodow prawda sedziowie palili rowno jak lecialo

Kazam masz racje ja juz dzieci raczej miec nie bede mial rodzenstwu... Chociaz ja uwazam za wieszy odchyl jedzenie 1 kostki sera twarogowego chudego i 6 jajek dzinnie niz czytanie harryego

[...] szybką i małą przekąskę przed treningiem i coś na po treningu. Problem w tym, że obiad pochłaniam około 16:30, a trening chcę robić o 19:00. Potem już tylko odpoczynek, małe jedzenie i spanie... czyli muszę się spiąć w stosunkowo krótkim odcinku czasu. Dziś się zważyłem. Mam 97 kg. Chciałbym zejść nieco poniżej 90 kg. Wtedy byłbym zadowolony i to [...]