jedzenie

"niedziela poświecona na odpoczynek , tez troche jedzenie inaczej niz normalny dzień , od jutra scinam 70g fatu w diecie i zaczynam redukcje " A czym nadrobisz taki duży spadek kalorii?

Po co Ci kolejny zegarek? :) Domowe jedzenie jest super!

11.1 Dzis malo czasu na jedzenie wiec duzo roznych rzeczy wpada ktorych normalnie nie jem :)) Jedz co chcesz wygladaj jak ulaniec };-) Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg fa digu~ na trawienie [...]

88 bo potem był ogien w pracy i brakowalo czasu na jedzenie. Ważne żeby zrobić 75 na formie życia ( w porównaniu do poprzednich)

wlasnie jedzenie na 2-3 dni zrobię rybkę po grecku ;-)

wezme chyba kilka po 1000g właśnie bo nie mam weny na jedzenie :D a gorąco to akurat taki shake z mlekiem zimnym będzie miazga :D

siła idzie na plus, reszte uzupelnie jutro/sobote gdyz zyje praca>silownia/jazdy>jedzenie 8-)

witam ponownie! półtorej godziny temu wróciłam z siłowni i nie byłam pewna czy mam coś zjeść bo chodzę szybko spać, gdzieś koło godz.11. Trudno mi się przestawić na jedzenie co 3 godz. przez całe życie jadłam nieregularnie i mogłam schudnąć do 54 kg.Wiem że muszę zmienić dietę i trwać w niej do końca życia, jestem pulchna od dziecka i mam [...]

No przyznam, faktycznie, moja dieta to raczej jedzenie w miare nie za dużo i w miarę zdrowo (nie poświęcałam czasu na jej układanie, więc jest raczej nie ułożona), jeśli chodzi o proporcje też nie bardzo wiem jak z tym ruszyć bo różne źródła podają różne optymalne proporcje. Na ćwiczenia mam ponad godzinę dziennie na siłowni. W domu nie ma [...]

No więc pierwszy dzień wraz z założeniami zaliczony! Ćwiczenia Byłam dzisiaj pierwszy raz na mojej miejskiej siłowni. Wybrałam się z koleżanką i najpierw jak zobaczyłyśmy tych wszystkich mężczyzn takich szerokich i napakowanych to małe przerażenie, że będą się tylko z Nas śmiać... Ale okazało się zupełnie inaczej i wypad na siłownię był strasznie [...]

Cześć! Jedzenie Wczoraj się czułam już dość dość stąd ten trening, ale za to dzisiaj odpokutowałam. Siedząc na drugiej lekcji w szkole tak mnie zaczęło boleć gardło. Poszłam po cokolwiek i były hallsy, a że one dość mi pomagają to stąd to wpadło. Wiem, że niezdrowe, ale w gardle był ogień i potrzebowałam. Zrobiłam sobie pysznego kurczaka z [...]

dieta Dzisiaj wszystko ważone, full profesjonalnie. Tylko moje talenty kuchenne obrzydziły mi jedzenie. Postanowiłam, że zrobię placki szpinakowe, no i rybę miałam w zamrażalce no to, że ją zrobię w piekarniku... Tak... Plany idealne, ale wykonanie i smak... Ble! Dziś strasznie mało kcal, ale po nieudanym obiedzie i kolacji uwierzcie mi. Naprawdę [...]

[...] i już wiem, że w przysiadach, podciąganiu i wspięciu potrzebuję trochę więcej niż to. Nie myślałam, że aż tak się zmęczę. A mięśnie czuję... mocno. Aż jestem ciekawa B ;> jedzenie Brakuje węgli na śniadanie i na drugie śniadanie... Ale chleb był jasny i stary i mocno nie miałam na niego ochoty. Wiem, że słonecznik nie jest super zdrowy... Na [...]

zycie jest po to by jeść?? czy jedzenie jest po to by zyc?? : jedz normalnie tylko unikaj słodyczy,fast foodów,napojów słodzonych cukrem,itp. nie jedz na wieczor duzo dorzuc aeroby i powinno pomalu schodzic

śmieciowe jedzenie :) i już niedługo startujemy ponownie z dietą redukcyjną.

Generalnie to żaden ale nie zdawałem sobie sprawy, że to jest aż tak istotne. No cóż cale życie się człowiek uczy :-)). To się od razu zapytam czy jedzenie od razu po treningu ma w ogóle sens czy może jak minie 30min od skończonego treningu to od razu doładować węgle i białko? białko i ww bezpośrednio 30-60 min później normalny posiłek

Nie zrobisz sobie krzywdy postępując ostrożnie, W/g wszelkich danych 2g białka na kilogram jest zupełnie normalna i naturalna ilością na codzinnie jedzenie. Z drugiej strony w czasie odchudzania ta ilosc dobrze by zostala zwiększona, wiec... hmmm.. nie wiadomo, czy 3g na kilo to juz jest za duzo, czy jeszcze ok, jezeli sluchamy reakcji własnego [...]

widzę ,ze dużo aero kręcisz. jedzenie też masz fajne. Urozmaicone przede wszystkim. Ja nie mam tyle zapału w kuchni i jade na schematach czasami coś tylko zmieniam. A Ty widzę masz wenę

Ja kiedyś dałabym się pokroić za ser żółty, teraz jakoś nawet nie mam pomysłu na jedzenie z nim, czy z innym serem

Szczaw w słoiku?! - no, nieźle... Pytanie o jedzenie... ostatnio było o sery, a jak jest z miodem/konfiturką? Czy łyżeczkę na razowca lub omlet to można ze 2x w tyg. też? (nie jako czit).