A dlaczego ma byc zle ? Jezeli znales wagi produktow to wszystko w obliczeniach musi byc dobrze, zreszta mi tez wyszlo 1639 kcal. Ile to dla Ciebie "dosc duzo" ? Podaj swoja wage i wzrost. PS Twoje "normalne jedzenie" to Twoja dieta
Prażynki jem bardzo sporadycznie. Może zdarzy się raz na miesiąc albo i rzadziej. Jem bo mi smakuje :) Od jutra zacznę ważyć jedzenie i zobaczę jak to będzie się miało do tego zapotrzebowania. Jak mi się uda to pod wieczór tutaj napiszę jak wyszło. A wagę całej paczki prażynek znam, kalorie tam też są podane, więc tylko na oko z proporcji [...]
jeśli widzisz rezultaty wydaję mi się że to jest najlepszą motywacją ostry trening siłowy jak lubisz biegać biegaj dbaj o jedzenie a zobaczysz dużo lepszą poprawę pamiętaj jesteś tym co jesz
on bral srodek po ktorym sie czul lepiej,wiadomo ze wegle daly mu sile ,trudno jednak mi przekonac babcie i dziadka e to wsyzstko to jest tlyko i wylacznie jedzenie w proszku,nawet gorszje jakosci,tym bardziej trudniej mi jest ze jak jadl to nie mial sily a odkad lyka ten preparacik to ją ma,no ale powiem mu zeby to skonsultowal z lekarzem,czy [...]
Sangus 2 priorytety JEDZENIE i WYPOCZYNEK ;-) 1. opcja użytkownik traktor 71 http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html 2. opcja użytkownik Tomasz1405 %-) http://www.sfd.pl/Pomoc_w_nowym_planie._Od_razu_podalem_info_o_mnie_przydatne_w_doborze_planu-t822354-s2.html nie układaj planów jeśli nie masz odpowiedniej wiedzy i stażu [...]
jestes początkującym, siła bardzo szybko pójdzie do przodu http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html zastosuj sie do planu Traktora, ogarnij jedzenie i regeneracje skupiaj sie na ćwiczeniach złozonych, to one dają siłe, a nie uginanie na biceps... pozdro Zmieniony przez - Mrugacz06 w dniu 2012-07-17 21:57:34
To ostatnie pytanie i znikam. Biorę jedzenie do pojemnika do sql i polewam oliwa(lub innym tluszczem) żeby tłuszcze nabic i takie pytanie. Czy ten tluszcz wsiaknie do jedzenia czy "wyparuje"?
[...] ryz (tu nie wiem z czym) obiad na noc ser bialy A w dni treningowe przed treningiem ryz i jajka po treningu ryz i tunczyk dieta z dupy ale pracuje ciezko fizycznie i nie mam czasu na jedzenie wykwitnych dan ps. czy praca od poniedzialku do soboty ciezka fizycznie moze jakos popsuc rezultaty cyklu? i czy 3 razy w tygodniu silownia to nie za malo?
brak niktotyny nie powoduje tycia- tylko wtedy mniej lub bardziej podswiadomie czlowiek chce przestac myslec o chęci wzięcia papierosa i wybiera cos innego- jedzenie zazwyczaj konczy sie to wlasnie wzrostem wagi
Daj caly dzienny jadlospis 'bez lipy', a zobaczymy, czy to dobre odzywianie. Wyrobienie dobrych nawykow zywieniowych , to min 6 miesiecy. Po tym okresie mozna troche odetchnac i czasem pozwolic sobie na odstepstwo, tylko ze wtedy jakos juz nie mamy 'smaka' na syfiaste jedzenie, bo organizm sie przestail na cos innego...
Tak ale ja musze zjeść 1,5h przed posiłek, mam ze sobą lodówke przenośną i to juz jest lipa. Jak idziemy coś zjeść to wybieram jedzenie pod kątem diety, a w sylwestra przed snem po kryjomu piłem białko...ok może to być w****iające ale tak jak mówie, jak sie za coś zabieram to robie to w 100%. Każdy ma prawo do marzeń i do ich realizacji, nie [...]
[...] carbo jest tanie i dużo lepsze od glukozy. co do diety to urozmaicaj ją sobie. może masz za krótkie przerwy między posiłkami. dieta kulturystyczna z uwagi na niski poziom cukru i tłuszczu nie jest najsmaczniejsza ale jedzenie powinno sprawiac przyjemność lub chociaz byc spozywane z apetytem bop w przeciwnym razie żołądek wkróce da o sobie znac.
to zamowilam samego scorcha. Jak zaczac jego dawkowanie w moim przypadku, bo na forum czytalam juz rozne wersje (2,4,6 lub od razu 4, a inni od razu 6) oraz kiedy go spozywac, przed jedzenie, przed treningiem???
[...] jedzie sie tam zarobic :D jak najwiecej jedzonka z polski jak juz braknie to tam sie kupi ale nie kupi sie niczego co bedzie bardzo drogie :) No ale Ja mam zamiar zabrac jedzenie typu pulpety sosy makarony pasztety itp i do tego wlasnie suplementy aby wspomoc organizm. Jeden znajomy chce tam wyzyc na samych zupkach chinskich :D musze mu to [...]
Przeczytaj podstawy układania diety, linka masz pod moim postem. Jedzenie jest bardzo ważnym elementem robienia sylwetki. Źle jesz - jesteś zalany. Przy Twoim trybie życia nie powinno być problemu, jeśli będziesz trzymał michę.
gainer to jest poprostu jedzenie w proszku. Bierzesz go jak nie masz czasu zjesc normalnego posiłku. To nie jest jakaś cudowna "droga na skróty", mięśnie w proszku. To najzyklejsza mieszanka białka weglowodanów i tłuszczy. Mięśnie rosną od dodatniego bilansu kalorycznego a gianer pomaga te kalorie zdobyć w przypadku gdy nie możemy zjeść [...]
