jedzenie

Nie, nie byłem. Jedyne do czego wcześniej się stosowałem w żywieniu to porady takie jednego guru samorozwoju, wyglądało to mniej więcej tak: - od rana jedzenie samych owoców - na obiad trochę mięsa + góra zieleniny - na kolację kilka kanapek z warzywami (papryka, ogórek, pomidor) Gdy głodniałem pomiędzy posiłkami - owoc. Jem tak od ponad pół [...]

W sensie, że nie powiększę mięśni itd? Niestety nie wyrabiam z mega dietą bo nie mam takich możliwości. Da coś jedzenie po prostu więcej kurczaka, i ogólnie pilnowaniu tych wskazówek co są w jakimś tam poście na forum(kiedyś mnie do nich odsyłano) ? Czy musi być staranna dieta dzień w dzień ?

ok dzieki, np tluszcze wy weglowodany musze ich unikac czy tez moge jest ale w mniejszych ilosciach? a co z tym do ktorej mozna jesc jedzenie do 18 czy 2 godz przed spaniem?

[...] w szatni otwierasz torbe a tam wysypuje sie bialeczko , amino , kreatyna i jakas przedtreningowka a gosc stojacy obok wytrzeszcza gały ze zdziwienia :) z mojego punktu widzenia wolalbym te 400-500zl dolozyc do diety i jesc lepszej jakosci jedzenie, badz odlozyc sobie ten pieniadz na bok i za 3-4 miesiace pojechac sobie gdzies w Europe np. ;-)

[...] i jakas przedtreningowka a gosc stojacy obok wytrzeszcza gały ze zdziwienia :) z mojego punktu widzenia wolalbym te 400-500zl dolozyc do diety i jesc lepszej jakosci jedzenie, badz odlozyc sobie ten pieniadz na bok i za 3-4 miesiace pojechac sobie gdzies w Europe np. ;-) łoooo to na co moznaby przeznaczyc te pieniadze to ilu ludzi tyle [...]

Czyli nie wystarczy samo jedzenie tłuszczy...a i zbyt dużo białka też nie wprowadzi w ketoze.Z tym białkiem to bym dyskutował :-) Nie chce mi się szukać artykułów na poparcie swojej racji :-).

Odpowiednie jedzenie, regeneracja mają wpływ na bardziej pełny wygląd mięsni. Trening o wyższej objętości, łączenie ćwiczeń w superserie, serie łączone, trisety także odpowiada za dłużej utrzymujący się tonus mięsniowy oraz bardziej twardy wygląd. Pomocna jest także suplementacja boosterami azotu - AAKG, cytrulina itd.

[...] od malych ciezarow i co trening dodawaj 1-2 kg w kazdym cwiczeniu do 100%CW z wczesniejszego treningu Czy dodasz pare kilo? Napewno nie bedzie latwo... Przedewszystkim bardzo wazne bedzie w twoim wypadku dobre jedzenie (dieta), no i regeneracje z ktora bedzie ciezko. Proponuje zaopatrzec sie w witaminy dla sportowcow i ZMA apteczne zdr,.

1.Szybki poniewaz:Przy wolnym zamarzaniu w przestrzeni miedzykomorkowej tworza sie duze krysztaly lodu w skutek odwodnienia komorek nastepuje scinanie sie bialka a po rozmrozeniu nastepuja wycieki soku komorkowego 2.Denaturacja może być procesem odwracalnym (patrz renaturacja) i nieodwracalnym. Przejście od natywnego, niskoenergetycznego stanu do [...]

kiedy masz czas na jedzenie ?

Deca legit rowniez powoduje konkretny wzrost cisnienia. Dla ciebie i tak zadne koksy, wez sie chlopie za jedzenie i zgub najpierw ta opone! Z takim cisnieniem bez saa na kuracji rozsadzi ci baniak, bez lekow na zbicie sie nie obedzie, ale spoko, jeszcze dlugo nie bedziesz sie musial o to martwic

[...] tłuszczu kilkakrotnie używanym - za wszelką cenę unikaj więc publicznych smażalni i barów szybkiej obsługi. Puść w niepamięć wszystkie hamburgery, frytki, chipsy i szybkie jedzenie. Tłuszcz zwierzęcy, a przede wszystkim ten towarzyszący mięsu czerwonemu też powinien stać Ci się obcy. Jeśli mięso - to tylko drób lub ryby, one także są źródłem [...]

[...] Mars? albo innego typu przekąski? żeby uzupełnić węgle? 5- Czy suplementy jak Kreatyna, BCAA, Aminokwasy i inne suple mogą być stosowane w czasie 18g postu? 6- Czy Okno na jedzenie ma być o sztywnych porach np jak jest okno 14-20 a chciałbym zjeść 13 : 30 a potem 19 : 30 czy sztywno trzymać się ? Wybranego Okna? 7- Warzywa brać pod uwagę [...]

hehe :P czlowiek nie jest idealny: P moze sie nie znam ale lepsza by byla taka dieta na 100% niz jedzenie co wpadnie pod reke:p wiec moglby ktos poprawic?

Długo zmagałes sie z kandydoza ?? zdaje sobie sprawe ,ze lepiej jest zdrowo sie odzywiac ,niz inwestowac w suplementy diety, dlatego teraz jedzenie tylo i wyłacznie gotowane lub na parze;]

efekty diety nie będą od razu dopiero po jakichś 2/3 tygodniach a jak nie masz to podbijasz ilość kalorii do góry i tak w kółko. gainery itd stosował bym dopiero wtedy gdy jedzenie z trudnością idzie a tak to staraj się z normalnego jedzenia.

[...] nie mozesz tym bardziej brac dopingu,to nie sterydy buduja miesnie, one buduja miesnie z tego co jesz wykorzystujac to lepiej niz bez ich zazywania.Koks to murarz a jedzenie to cegly,a murarz bez cegiel domu nie zbuduje. Pozdrawiam. ****************************************** Doradca w najbardziej hardcorowym dziale - Doping [...]

[...] przy takich samych warunkach, będzie np zalewało przy tej samej ilości węgli a drugiego nie a nie tego, że nie chce Ci się jeść. Ale póki co to Ty nie masz pojęcia jaka jest ta Twoja indywidualność diety, bo nie masz żadnej. Jeszcze raz powtarzam, że jogurty to nie jedzenie i absolutnie nie wliczaj żadnych składników odżywczych z nich do bilansu.

[...] zielona fasola strączkowa, pomidory, sałata, cebula, papryka i takie tam. Zamiast oliwy można dać inny roślinny tłuszcz, włącznie np. z garścią orzechów. Co do ilości, jedzenie jest częste, ale kiedy na posiłek znajdzie się po 150g kury, przy twojej masie i poziomie zaawansowania to sam zobaczysz, że to niewiele i praktycznie w kilka minut [...]

[...] :( Dobry ten plan? Ile zestawów stosować 2/3, dla mnie to bez różnicy bo wszystkie te ćwiczenia co podałem pasują mi. Diety nie stosuje ponieważ sam próbuje ograniczyć jedzenie do 3-4 posiłków dziennie (śniadanie, obiad, podwieczorek i lekka kolacja). Pompeczki robie we wtorek, czwartek i sobote, tak sam jak i z biegiem, a brzuszki od czasu [...]