jedzenie

[...] racja. Myślałem, że Aeroby nie uformują sylwetki - tzn. boki schodzą na końcu - mam w głowie (może mylne) pojęcie, że to co najłatwiej się odkłada schodzi ostatnie :) Czy jedzenie trzy razy dziennie: - Muesli (słodzone) - Ryż z serkiem wiejskim / ryż z piersią z kurczaka doprawioną - kanapki z serem żółtym (na pumperniklu) spełni swoją [...]

Z innej beczki - jesteś pewien, że dobrze liczysz kalorie? Ważysz jedzenie? Uwzględniasz wszystkie drobiazgi?

[...] szklance zrobić. Regeneracja 6/5 - Trenuję w klubie piłkarskim 3-4 razy w tygodniu,codziennie godzina ćwiczeń siłowych 2x w tygodniu basen i 2x siatkówka.Już nie będę sobie liczyć tych wfów w szkole. Mimo takiej intensywności czuję się świetnie ale wiadomo jedzenie to też ważna sprawa. Polecam Zmieniony przez - Kevcio w dniu 2014-01-27 17:34:56

[...] jak nie cwiczylem czyli parowki z bulka kanapki z szynka itd odstawilem ten gluten. Jadlem chleb bezglutenowyza 8zl z biedry po ktorym chcialo mi sie wymiotowac i tak sie meczylem przez ponad msc 0 glutenu i nic to nie dalo. U mnie jedzenie nie odpowiadalo za tradzik za wyjatkiem czekolady Zmieniony przez - GoXhaEzl w dniu 2018-01-24 17:49:53

[...] złych rękach jest czymś co zniszczy biorącego. Insuline brałem X razy i to w zupełnie innych dawkach niż pisze sie na forum Byłem bardzo zadowolony ale podsumowując to wszystko nie warto, jeśli kogoś raz nie stać na dobre jedzenie dwa nie ma zamiaru startować nie ma sensu. Ja jestem lekomanem i biorę wiele środków bez sensu wy tego nie róbcie%-)

[...] pierwsze 7 dni trzymałem czysto typowo ryż filet... około 2000kcal . W ostatnich dniach ciągle coś wpada extra jakaś przekąska. Nie da się już ogarnąć psychiki sanie na jedzenie niesamowite. Kiedyś na DNP zdarzyło mi się wydać 120zł w Mcdonaldzie. Siła delikatnie spadła wyciskałem na płaskiej 120kgx6powt obecnie 115kgx6powt. Energia na [...]

[...] miska i nie nauczyc sie zrec porzadnie to te dnp se mozesz i leciec 365dni w roku i jedyny efekt tego bedzie taki, ze napchasz dilowi szmalcu za kurkurme... polec sobie przez 3-4miechy testa solo, przyloz sir do treningu , dokladaj cardio i zacznij jesc normalnie, bo ten sport to jest glownie jedzenie, co ewdetnie po tobie widac - kuleje na maxa.

[...] będzie dziać, nawadnianie,odwadnianiae, ketoza (chociaż to mylne pojęcie, po prostu obciecie do zera węgli i w piatek upragniony dzień - ładowanie:). Mam juz taką korbę na jedzenie że siedzę tylko przed kompem i układam gdzie w niedziele bede jadł hamburgery, potem do kolegi co ma najlepsze ciasta na śląsku i do oporu. Ale robie tak tylko jeden [...]

Na urlopie bedziesz miche trzymal?daj spokoj jak dla mnie urlop jest po to zeby odsapnac od cwiczen i od miski i jedzenie to na co ma sie ochote... Wrocisz wystartuj

Na urlopie bedziesz miche trzymal?daj spokoj jak dla mnie urlop jest po to zeby odsapnac od cwiczen i od miski i jedzenie to na co ma sie ochote... Wrocisz wystartuj Kamil ja będę trzymać miskę na urlopie!!! Gwarantuje Ci że przez cały czas będę miał w ręku coś do jedzenia ;-)

Ja od niedzieli 500mg, całość na noc, apetyt prze okrutny, trudno utrzymać założenia, w najlepszym wypadku jakieś owoce lecą dodatkowo , dociagne do piątku i jeszcze tydzień na 250 bo przy takiej dawce spokojnie jedzenie trzymałem i ogólnie to całkiem znośna dawka

[...] tak był po prostu odwodniony + dorzucił w kichę. Drugi nawet na masie je pierś gotowana tylko w soli i pieprzu. Jak ja bym miał tak jeść, to już bym dawno oszalał. Poza tym jedzenie tylko jednego produktu bardzo upośledza metabolizm. Potem siła rzeczy w końcu zjesz coś innego i czyści cię na wszystkie możliwe strony. Nie ma tez sensu wpie*lac [...]

[...] żarcie 200b/500ww/40t dnp 250/500/...15k kroków w dt 20-25 w dnt, siłowy 5x w tyg ale na bardzo niskiej objętości raptem 12 serii na duże i 6 na małe partie w skali tygodnia, aby utrzymać siłę, to przy tej objętości mięso zostanie. I na pewno nie doprowadzać się do stanu w którym nie będzie się chciało nawet wstać do lodówki po jedzenie.

Nie zgadzam się z Tobą lukas do końca. Młodzież w ostatnich latach jest wyższa od rodziców ponieważ jest lepsze jedzenie i nie muszą tak ciężko pracować jak dawniej. Ale następne pokolenia nie mogą być stale wyższe od swoich rodziców ponieważ teraz ludzie mieliby po 3m gdyby to było regułą. Z doświadczeń wynika że w ostatnich kilkuidziesięciu [...]

[...] moim kumplom z uczelni o jakieś 5 lub więcej centymetrów. Trzeba jeszcze wziąć pod uwagę fakt, że ludzie ze studiów są niżsi od dzisiejszej młodzieży. Jeszcze należy wziąć pod uwagę to, że jedzenie jest coraz lepsze, młodzież wisi na tych drążkach a to kolejne kilka centymetrów. Aż boję się pomyśleć, jaka średnia wzrostu będzie np. za 5 lat...

[...] to unikanie wyzwalaczy zapalenia śluzówki. U mnie te wyzwalacze to: tłuszcz (!), alkohol, kawa, wszelkiego rodzaju kwasy (kwaśne soki, zupy, jogurty, potrawy), nadmiar soli, jedzenie szorstkie (np.chleb wieloziarnisty, grube kasze, nawet brązowy ryż) oraz wszystko, co długo się trawi (w tym dużo mięsa). Idealna dla żołądka jest (niestety) dieta [...]

Wtorek (21.11) Trening Klata Wyciskanie górny skos sztangi wąski chwyt rampa po 5 powt: 30kg 40kg 50kg 60kg 70kg 75kg 80kg 85kg 92,5kg (poprzednio 90kg) SS 4x8powt Wyciskanie neutralne 32,5kg/32,5kg/32,5kg/32,5kg Rozpietki nie pełne z rotacja 12kg/14kg/16kg/16kg SS 3x15powt Maszyna typu hammer xxkgxxkg/xxkg/ Unoszenie hantli na [...]

Dzis fajny trenin. Pompa ogromna, dawno takiej nie mialem. Jednak jedzenie sprawia, ze moje miesnie odżywają. 1.Wl rampa 3 Do 130kg i drop sety do 60kg 2. Wyciskanie hantli rampa 10 3a wyciskanie mlotkowe 3b krzyzowanie linek 3c Rozpietki 1. Wyciskanie na barki 2. Wznosy + arnoldki + krecenie talerzem

[...] na bazie mięsa, które i tak mieliśmy zjeść - moja ulubiona pomidorówka, wystarczy włożyć 2-3 nogi z kury, cały koncentrat pom., marchew, cebula i czosnek - voila. też dobry sposób na jedzenie objętościowe (tym razem wody) - 3 talerze zupy pon. 200kcal, a wiosłowania na kilkanaście minut }:-(. Zmieniony przez - Pros w dniu 2014-05-28 10:18:54

Po prostu dziwie sie ze ludzie którzy zdrowo sie odzywiaja "suplementują" sie takim syfem. Mi bylo by szkoda moich starań gdybym mial zdrowe jedzenie zapijac takimi rzeczami. Aha, ja bym tego nie tknął. Pije tylko wodę. jak zwierzęta %-) Ty na poważnie? Czlowiek od tysięcy lat pił wodę i tylko wodę, to w tych dziwnych czasach powstają takie [...]