jedzenie

Dzień 476 Dzisiaj grill. Jedzenie było trochę chaotyczne jeśli chodzi o czas, ale ważne że kalorie i makro się zgadza ;) Przejechałem się dziś Chrystlerem 300M , 250 kucy, 3.5l . To k***a 2,5 raza więcej od mojego 88-O88-O Na dodatek automat. Insignia wymięka /-) TRENING - SUPLEMENTACJA Rano: C+BA 10g Noc: ZMB6 2x DIETA [...]

Dzień 503 WPIS Z WCZORAJ Strasznie ciężko było upchać jedzenie. Pierwsze 3 posiłki (przed i potreningowy + bułki z migdałami w szkole) okej, ale potem to musiałem upychać. Byłem na koncercie w Kraków Arenie i musiałem na szybkości po szkole się zebrać dlatego nie jadłem nic przez 8h (15-23). Przedtreningówka - odczuwałem większą pompę i skupienie, [...]

Dzień 526 Wczoraj bez picia, zabawa była super. Jedzenie na moje oko 400kcal na minusie, może więcej. Wróciłem o 5 rano. Rano przez przypadek wziąłem poczwórną porcję bety (przyzwyczajenie do 1,5 miarki , a beta z uns jako jedną porcję ma pół miarki, a wziąłem dwie). Przez 30 min walczyłem żeby nie puścić pawia, a mrowienie było nieziemskie, [...]

Dzień 548 Domsy są. Pospane do 10:30 dlatego musiałem poupychać jedzenie. Jutro pierwszy raz będzie robiona klata nowym planem. Wyczuwam petardę ;) TRENING - SUPLEMENTACJA Rano: UNS Beta Ala 4g DIETA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c9fe8f51e3374cc09d2fb7c18817c96f.png

Dzień 574 Wpis za wczoraj Nogi wytrzymałościowo. O wiele większy zajazd niż na zwykłym treningu TRENING NOGI+BRZUCH 1. Prostowanie 15,12,10,8, pojedynczo 20 + uginanie leżąc na brzuchu 12,12,12,12, pojedynczo 15 2. Przysiady 15x60,15x60,15x60,15x60,15x60 3. Wypychanie siedząc 15x120,15x120,15x120,15x120,15x120 4. Wspięcia na palce siedząc [...]

[...] placka. Godzinę temu wróciłem to opędzlowałem 200g makaronu z jogurtem. Same węgle bo polska kuchnia to głównie białko i tłuszcz więc trzeba jakoś podreperować bilans. Od jutra w końcu normalne jedzenie, jedynie kawałek placka wpadnie bo muszę odebrać dziewczynę od babci i wiadomo jak to jest. Obiecuję, że jutro będą pomiary i foteczki ;-)

[...] Olimp - Vita-Min Multiple Sport Olimp - Chela-Cynk SFD - Omega 3 Universal - Mono OGÓLNIE Kalorii nie liczyłem bo wieczorem była impreza i trudno byłoby zliczyć na oko całe jedzenie, ale wyszło trochę ponad 3k. W wyciskaniu na klatkę postawiłem na technikę i uciąłem te 2,5 i 5kg na ostatnich seriach. Mimo to dzisiaj czyli dzień po treningu czuję [...]

Dzisiejsze jedzenie nieco kiepsko z rozkładem makro ale to nic, nadrobię w tygodniu ;) /SFD/Images/2016/6/11/24d01e4c37c54e2180f990d4f82b3512.jpg

a tak mi mówiła "ze ona nie moze ze zas jej zaburzy to wegle na caly tydzien :-%" a jak chop od sylwi przyszedl kuknac co to za szame mamy to kryła pod kurtką i w buzi jak chomik jedzenie :P

Super sylwetka ! A jakie pyszne jedzenie mmm :D

[...] czystej miski ale nie katowanie sie itp chodzi mi o to zebys my nie byli niewolnikami silowni i tego "stylu zycia", choc co do jedzenia to tak sie przyzwyczailem ze na dzien dzisiejszy ja sobie nie wyobrazam jesc smieciowego zarcia takie czyste jedzenie mi po prostu mega smakuje ;p sie troche rozpisalem i sam nie wiem czy trafilem w temat :D

[...] go dlatego, bo miał fajne makro. Dziwnie to brzmi %-) W każdym razie, to były tylko dodatki z jednego produktu, a co by było gdybym jadła iifym %-) nie neguje i nie krytykuje tej diety, ale dla mnie jest antyodżywcza. Również uważam, że jedzenie dziennie kury z ryżem tez nie jest zdrowe, ale na pewno lepszym wyborem niż żarcie śmieci :-D pozdro

[...] tętno, bo jednak już trochę dojechany jestem i wynosiło w granicach 105-120bpm. REFLEKSJE Dzisiaj przerąbany dzień jeśli chodzi o głód, szczególnie jak wybierałem sobie jedzenie na jutrzejsze ładowanie . Ale jakoś to zniosłem i dzień dobiegł do końca. Poniżej fota kabloteki. Bez treningu i bez węgli od 3 dni. Na łapach BF już odpowiedni.

Marian a może jedzenie wafli popijając białkiem ?

organizm przyzwyczail sie i pewnie dlatego lepiej by Ci się trenowało na czczo ale jedzenie wygląda mega, wpadam w kompleksy :D

po pierwsze, zaj**ista siłwonai po drugie, dobre jedzenie :) keep working !

[...] a nie za słodko Ci na tej diecie ? nie ciągnie Cie potem do słodyczy? A dlaczego takie zdziwienie odnośnie roztrenowania hehe? Ja jestem taki "trochę" łasuch, więc takie jedzenie mi pasuje. Chociaż zrobiłem kiedyś jeden dzień, gdzie było 6 posiłków na słodko, zero mięsa i jednak mnie zasłodziło hehe. No właśnie chyba dzięki temu kompletnie [...]

Jedzenie na jutro, trening po śniadaniu. Kurcze, czuję się jakaś spuchnięta. Czuję po spodniach, że jest mnie coraz więcej. Niby zdawałam sobie sprawę, że tak będzie, ale kiepsko to znoszę. Mam za swoje Jak myślicie, takie nabieranie wody i puchnięcie długo może trwać? Zastanawiam się nad kupieniem innego białka, czytałam cały temat Białko dla [...]

[...] trening z postu Michaiła 3 razy w tygodniu, raz wypadło 2 razy. Ogólne odczucia: cieszę się, że tutaj trafiłam Dużo zmian w moim życiu, zaczęłam zupełnie inaczej postrzegać jedzenie, lepiej się czuję sama ze sobą, jestem spokojniejsza. Nie powiem, że nie było chwil zwątpienia - bywało ciężko, głównie z braku czasu i zmęczenia, ale jak się [...]

Ufff, kolejny szalony tydzień za mną. Sesja mnie dopadła i ledwo starcza czasu na wszystko. No, ale... Wklejam jedzenie z ostatnich dni, wypiski z treningów wrzucę jak tylko je znajdę, bo coś mi się zapodziało Od ostatnich pomiarów praktycznie nic się nie zmieniło, jedynie waga wzrosła z 61 do 61.5, reszta stoi w miejscu. Tak sobie myślę, że [...]