Wiad to ile ty wazysz :D ? Pamietaj ze jedzenie objetosciowych posilkow na noc obciaza uklad trawienia,pomijam juz fakt otluszczania bo sa i SUPER-EKTO na tym swiecie :)
[...] pogodzie a dzis bylo przyjemnie wiec bankowo wplywa na nastroj, lekki tunel na + ogolne odczucia: 8/10 najbardziej odczulem blok apetytu, po treningu zazwyczaj rzucam sie na jedzenie a tu zonk na pare godzin, musialem wciskac szame, fajna energia trzymala sie okolo 6h brak zjazdu, produkt odczuwalny bez cpalni, podnosi temp ciala Zmieniony przez [...]
oczywiscie ze tak, powiedz zawodowym kulturystom typu kai greene jay cutler ze jedzenie 1000kcal naraz to szalenstwo :-D, najlepiej zeby w tej sprawie wypowiedzial sie faftaq, qazar, eliz, charon, btw animal 8 posilkow ... heh ach te schematy, tak 3maj kolego, 1000 kcal w jednym zostaje 2700 na 5 pozostalych czyli srednio 540 na jeden, moim [...]
No ludzie jak można w ogóle jedzenie podgrzewać w mikrofali. Podgrzewanie żywności w mikrofali niszczy wszystkie zawarte w niej składniki odżywcze a w szczególności przeciwutleniacze, to juz lepiej poświecić więcej czasu i wrzucić na patelnie albo na parowar. :)
[...] już pasuje własnie dobrze skupić się na masie i na budowaniu , wyżej masz link do treningów gdzie wszystko jest super opisane jednak tak jak już wyżej kolega wspomniał to jedzenie tutaj jest kluczem i niestety ale chcąc mieć dobre kontrolowane efekty musisz się z dietą , wagą i kaloriami zaprzyjaźnić bo o ile na redukcji można sobie jakos dać [...]
To moje jedzenie sie moze roznic jesli jestem w pracy i jesli mam wolne. Dni pracujace: 4:00 rano-kawa, kromka czarnego chleba 10:00 rano- ciemna bulka z chuda szynka, malutki plasterek sera zoltego a do tego w zaleznosci na co mam ochote to pomidory, marchewka, ogorek, rzodkiewka, salata, jablko, banan. 13:00 obiad - tu jest bardzo roznie. Czasem [...]
Obawiam się tylko tego że przy takiej kaloryczności szybko złapę wagę, ponieważ jak zdaży się jakieś nieplanowane jedzenie typu wyjście na imprezę zaraz jest to widoczne na wadze i przez tydzień, czasem dłużej wracam do punktu wyjścia.
@Kleks No nie wiem czy bardzo źle. Często też zdarza mi się ćwiczyć późno (1-2 w nocy) i zaraz potem idę spać. Jedzenie w takiej sytuacji ww jeśli starasz się redukować to kiepski pomysł. Jeśli ktoś twierdzi że liczy się tylko bilans dobowy to zapraszam do testów - po miesiącu nocnego wcinania ww po treningu dupa wam urośnie. Przez krótki okres [...]
[...] i czas jego trwania, nasz indywidualny ogólny bilans kaloryczny, jak również nasze preferencje i zdolności trawienne. Najlepszym i najbardziej optymalnym rozwiązaniem jest zjedzenie zbilansowanego posiłku, składającego się ze złożonych węglowodanów, białek oraz tłuszczy, na około 2 godziny przed treningiem. Dzięki takiemu posiłkowi energia [...]
[...] Autentycznie koles wyglada jak z jakiegos obozu zaglady! Nie nie przesadzam ! A kiedy sie zapytalem co stosowal powiem iz zjadl 2 opakowania tego srodka a do tego ograniczyl jedzenie. Tak wiec jak widac na jednych dziala na drugich nie-moim zdaniem duzo ma do tego genetyka, a za taka cene lepiej juz sobie zafundowac kuracje ECA oczywiscie jesli [...]
[...] https://www.sfd.pl/art/Rankingi/Od%C5%BCywki_bia%C5%82kowe_ranking__najlepsza_od%C5%BCywka_bia%C5%82kowa-a907.html Jeżeli nie masz pieniędzy na białko, nawet WPC, sięgnij po jedzenie np. wołowinę, pierś z kurczaka, indyka, mięso królika, jajka, ryby, twaróg. Niestety, bez odpowiednich funduszy okaże się, że 200 zł miesięcznie nie wystarczy nawet [...]
[...] To co się da dostarczamy za pomocą pożywienia – odpowiednia ilość błonnika w diecie, podstawowych mikroelementów tj. wapnia, magnezu, potasu, żelaza. Najlepiej jeśli nasze jedzenie będzie jak najmniej przetworzone, wówczas mamy pewność, że przyjmujemy większą dawkę witamin i minerałów. Do suplementacji warto wprowadzić aminokwasy np. bcaa czy [...]
[...] ceny. Troszkę zrozumienia i dystansu do życia bo pieniądze mogą szybko przychodzić i bardzo szybko odchodzić. Ktoś żyje sam płaci rachunki, leje benzynę do baku itp itd. Nie wywala całej pensji na jedzenie. Pozdrawiam i oczywiście bez spiny. Zmieniony przez - Daneku w dniu 2012-12-18 20:58:21 Zmieniony przez - Daneku w dniu 2012-12-18 21:00:11
Słoochaj tego Metanabolu coś mało rozpisałeś bo jak to podliczyłem to wychodzi tylko 134 tab. A co do Testosteronu to może być sobie zastrzyki godzine przed siłownią?? Co do jedzenie nie martw się będzie pod dobrą kontrolą. Nolvadex od 6 tygodnia po 20mg dziennie, ale ile jedna tab. ma mg?? Ten Nolvadex brać przez 2 tygodnie następnie skończyć i [...]
[...] sie jak moge - przykladam sie szczegolnie do ruchu ekscentrycznego i pauz w maksymalnym spieciu miesnia. Jednak problem pewnie twki jak piszesz w diecie. Nierergularne jedzenie oraz nie regularny sen nie ida w parze z dobrymi postepami. Gdy pol roku temu zaczalem masowac poszlo w gore z 84 do 94kg ale potem stwierdzilem ze za duzo obrastam [...]
[...] efekty. Na pewno przyjrzałbym się swojej diecie. Kilka wskazówek jakie możesz zastosować: 1.Unikaj tłuszczy trans, które zawierają fast foody, margaryny i inne śmieciowe jedzenie. Ów składnik może potęgować powstawanie trądziku. 2.Unikaj cukrów rafinowanych, a więc głownie słodyczy. Wiele osób po ich konsumpcji skarży się na powstawanie [...]
Płatki owsiane nie są ani dobrym pomysłem na śniadanie ani wbrew pozorom cennym elementem naszej diety. Po pierwsze płatki których używasz są prawdopodobnie wysoce przetworzonym produktem. Biorąc pod uwagę nasz obecny sty życia, większość z nas w produkty spożywcze zaopatruje się w super marketach, przykładowy posiłęk złożony jest z [...]
1. SZRUGSY ZE SZTANGIELKAMI. 2. PODCIĄGANIE SZTANGI DO BRODY. 3. KRĄŻENIA BARKAMI DO TYŁU ZE SZTANGĄ. 4. UNOSZENIE BARKÓW DO GÓRY ZE SZTANGĄ TRZYMANĄ PRZED SOBĄ I ZA SOBĄ!!! 5. JEDZENIE I REGENERACJA.
Jaka woda jest najlepsza i najzdrowsza do picia ?
