Jedzenie na pewno ma wplyw i moga sobie lekarze pisac, ze to nieudowodnione itd. Czekolada, kakao, ostre papu dla mnie masakra... Tak to uwiebliam, ale ni moge sobie pozwolic :/
Poza tym dieta to jest po prostu sposób odżywiania, niekoniecznie musi byc zaraz odchudzająca... My proponujemy Tobie jedzenie wg 10 wskazówek i tyle, i to też jest dieta
[...] właśnie robie nową diete.. ale też zastanawiam się nad tym żeby organizm zaakceptowal nowa wage i za jakis czas od nowa redukowac tylko ze już sie tak przestawiłem że inne jedzenie mnie nie interesuje, treningi zrobiły się jak normalne funkcję zyciowe typu wstawanie rano mycie zębów itp :D jak nie ide ćwiczyc czy biegac to mam jakieś wyrzuty [...]
[...] co ty uwięziona jesteś?#-P Sorki, ale nikt Ci tu nie pomoże, jeśli sama sobie nie pomożesz, bo jak tu napisały dziewczyny, problem tkwi gdzie indziej. ps. wygląda na to, że Tobie nic nie pasuje, bo nawet piekarnika nie ma, a korzystasz pewnie z komputera męża... jedzenie samo się zrobi Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-02-13 13:29:08
Poza dieta to nie ten dzial a co do samej diety to poczytaj posty podwieszone ,tam masz wszystko. Jak już to zrobisz, oblicz swoje zapotrzebowanie,od którego odejmij kcal i uloz sobie dietke wedlug zasad,które tez znajdziesz w postach podwieszonych. Jak już cos stworzysz to możesz tu wrzucic a my pomozemy poprawic. Jednak już widze u ciebie pewien [...]
[...] diety jak mało istotny dodatek do spalaczy... Tylko poprostu nie chce za bardzo sie ograniczać. A poza tym i to praktycznie najważniejsze nie mam czasu żeby przyżądzać sobie jedzenie.. prowadze bardzo aktywny tryb życia.. mimo wieku- szkoła, praca, do tego co chwile coś dochodzi.. nie dam rady wszystkiego ogarnąć, pamiętać co dokładnie miałem [...]
Dziękuję bardzo :) Co do ilości posiłków to jest to właśnie jedyna rzecz, o którą męczy mnie mój chłopak (też ćwiczy i dla niego mniej niż 5 dziennie to zbrodnia, do tego nie uznaje koktajli owocowych za jedzenie), dlatego zaczęłam się zastanawiać jak to w końcu jest.
Serek wiejski z oliwą? Twaróg z majonezem?%-) O kuźwa, co za mieszanki :D Ja osobiście jajka strasznie lubię i nie nudzi mi się jedzenie ich codziennie. Możesz robić na różne sposoby jajecznicę, czasami dodaję odrobinę koncentratu pomidorowego, czasami dorzucam do niej namoczone płatki owsiane, czasem puszkę tuńczyka albo po prostu pomidory. :-))
to że białko jajka jest koloru białego nie oznacza ,że jajko jest nabiałem. Nabiał to produkty otrzymywane z mleka. Jedzenie codziennie serka wiejskiego i twarogu to raczej średni pomysł jeżeli chcesz osiągnąć estetyczną sylwetkę. Zmieniony przez - SoQl20 w dniu 2012-08-01 20:40:47
[...] za późno się wczoraj wzięłam za szykowanie miski do pracy na dzisiaj i okazało się, że brakuje ww w domu }:-( więc dorzuciłam tłuszczu zamiast i w sumie fajny efekt bo mnie jedzenie ww trochę męczy a zjedzenie łyżki oleju kokosowego jest super łatwe :D myślę nad zmianą rozkładu i dodaniem więcej tłuszczu [...]
[...] te 100-200kcal zeby cie nie zalazlo za bardzo az dobijesz do tych doclowych wartosci, bialko daj na 2-2.5g/kmc a te 200kcal stopniowo z tygodnia na tydzien dodawaj w weglu i tluszczach. Daj tez wiecej warzyw bo za specjalnie ich nie widze w twojej diecie, i ogranicz przetworzone jedzenie i "gotowce" bo czort jeden wie co naprawde w tym siedzi.
[...] posiłek zmieniam z tym co wrzuciłem wyżej, gdzieś tu błąd? Tak mi po prostu wygodnie, chcę trzymać dietę w makroskładnikach i kaloryce a to się zgadza, nie mam zamiaru wydawać dużo kasy na jedzenie. Mi nie przeszkadza monotonia, a jeżeli mi nie przeszkadza to co jest źle? Warzywa w 3 z 5 posiłków są, owoce też staram się wrzucać. Co źle Domer?
[...] jak tego gajnera , musisz najpierw jakieś podstawy mieć do tego żeby te mięśnie budować a nie odrazu , gajner to po tym wielki musze być narazie kesz na suple przeznacz na jedzenie aha i jeszcze różnica pomiędzy treningiem masowym i na rzeźbe : chociaż jeśli zdecydujesz się na treningi z linku który ci podałem to i tak wszystkiego się dowieśz [...]
[...] wziąć podwójną dawkę niż jest zalecana. Zwykli użytkownicy Terapia pocyklowa: Clen jest używany po cyklu , by pomóc w powrocie do normy. To pozwala użytkownikom kontynuować jedzenie dużych ilości jedzenia, bez martwienia o powiększenie otłuszczenia ciała. Pomaga też utrzymywać więcej siły jak również intensywność w siłowni. Dieta: Z grubsza to [...]
Nie mówię żeby ograniczał się do kilku. Dla mnie może jeśc na śniadanie te 6 jaj albo może nawet do każdego posiłku dodawać po jednym jajku bez różnicy. Masz racje jedzenie cały czas piersi z kurczaka także nie ma sensu jak już wyżej napisałem. IMO najlepiej jest spożywać białko o wysokiej wartości biologicznej z różnych źródeł żeby dostarczyć [...]
[...] roku, ale z bardzo zaskakującym (pozytywnie) efektem! Lepiej zrobić coś pomału i dobrze (trwale), niż zgubić 10kg w miesiąc, a po 2 miesiącach przybrać 20kg! Podstawą jest jedzenie MINIMUM 5 posiłków! Zaufaj mi (sam na początku nie mogłem w to uwierzyć jak mi trener rozpisał diete, bo było w niej 2 razy więcej jedzenia niż jadłem dotychczas - [...]
Limak1990 - Rok stażu - zdj. str: 16, 18
