jedzenie

[...] to głupie ale jako człowiek chudy moj apetyt nie jest jakiś oszałamiający, mimo że moja motywacja jest duża, że staram sie zjadać jak najwięcej to są czasem takie dni, godziny że jedzenie nie chce wchodzić. ( sorry dopiero sie kapnąłem że mogę edytować posty... ale nie wiem jak je usuwać) Zmieniony przez - Dark Stewol w dniu 2014-09-14 18:35:04

ty nie masz jesc kurczaka z KFC ty masz jeść normalne jedzenie np: 1 śniadanie -płatki owsiane -mleko -rodzynki -orzechy 2 śniadanie w szkole -wiem wiem z tym jest problem ale jedz kanapki z piersią z kurczka z oliwą -warzywa 3 obiad -nie ma co wybrzydzać i jedz co mama ugotuje -i poproś aby dodała surówke oraz polała oliwą z oliwek 4 po [...]

[...] ważne żeby był ten odstęp jednego dnia. W dni wolne od treningu domatora - niech to będą dwa w porywach do trzech dni w tygodniu - jezdzij na rowerze. Jeśli chodzi o jedzenie - myślisz dobrze, ogranicz te złe produkty, slodycze, alkohol, raz na jakiś czas sobie pozwól ale rzadko i nie trać umiaru. Staraj się nie przejadać podczas [...]

[...] ważne żeby był ten odstęp jednego dnia. W dni wolne od treningu domatora - niech to będą dwa w porywach do trzech dni w tygodniu - jezdzij na rowerze. Jeśli chodzi o jedzenie - myślisz dobrze, ogranicz te złe produkty, slodycze, alkohol, raz na jakiś czas sobie pozwól ale rzadko i nie trać umiaru. Staraj się nie przejadać podczas [...]

jaki tu masz rozklad btw?poztym troche dziwne podejscie ,,Co do jedzenie, każdego dnia staram się jeść 50g tłuszczy, 150g węgli a resztę dobija białkiem,, bo najpierw bialko ok 2-2,5gr na kmc a pozniej tl i ww Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2014-11-16 11:20:16

Nie wiem jak Ty sadzisz ale ja uwazam ze jedzenie tylu tabletek na raz (nawet Tussipectu) moze sie zle skonczyc...np. wylewem...albo zawałem....Przemysl to sobie.

Daj ok. 1900kcal, 130g białka, 150g węgli i 90g tłuszczu. I please, jedz jak istota ludzka, zróżnicowane jedzenie, boś nie cielę, żeby na mleku, trawie i garści ziarna ciągnąć @@-)

[...] tak nie jest. Doszedłem do podobnych gabarytów co Ty nie stosujac tak zaawansowanych metod treningowych. O czymś to śwadczy. O tym, że najważniejszy nie jest trening lecz jedzenie (w moim przypadku przynajmniej). Napisałeś, że przetrenowanie odbiera mi apetyt. Więc odpowiadam. Apetyt odpierają mi śmieci, które zjadam zamiast dobrego posiłku. [...]

[...] -na lenistwo -zagonienie -stres -wszystkie niezdrowe pysznosci -oraz pewnie jeszcze kilka innych. Proszę czytać dokładnie. O tym, że najważniejszy nie jest trening lecz jedzenie (w moim przypadku przynajmniej). Cały czas mi chodzi o to, że przyczyna mojej niechęci do rygoru diety nie powstaje na treningu. Oraz Doszedłem do podobnych [...]

[...] odżywcze? Jem mniej wiecej tyle samo codziennie w takim samym trybie. Np do szkoły zabieram ze 3 buły. Nie wystarczy, że bede kontrolował ilość spożywanych produktów, dbał o jedzenie warzyw i owoców tak abym miał wystarczający bilans kaloryczny i białkowy? (robie mase) spokojnie spożywaj posiłki w miarę regularnie i pełnowartościowe zobaczysz że [...]

Zgadzam sie z przedmówca, jednakże nie wkładaj wszystkich do jednego wora, ja wydaje 20-30f na jedzenie tygodniowo i jem dobrze, a wracam w kwietniu:D Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2008-10-16 19:22:33

[...] dla przykladu zrobilem 10 tys-mam wolne to zwiedzam)jakis ciuch wyjscie gdzies itd.Ty pewnie w polsce nie placisz za mieszkanie i chodzisz w jednych portkach od 20 lat, nigdzie nie wychodzisz i wydajesz tylko na jedzenie-stad zadales takie pytanie ale ja niestety nie.a ta reszte co zostaje jakies 700 funow to wiadomo d***** sterydy i wodka.

[...] zostaje ci 700 funtow po zaplaceniu tego wszystkiego to za***iscie. Czego wiecej chciec 700 funtow na czysto czyli jakies 3000 zl ponad , tyle w Polsce to za 3 miesiace mozna wuciagnac (przecietna pensja).Osobiscie to wolal bym ta kase co mi by zostawala zainwestowac w jedzenie no i troche odkladac na przyszlosc np 300 odlozyc a 400 na zarcie.

Masz za słabą psychikę, przed zmianą nawyków radziłbym się udać do psychologa - jedzenie to w pewnym momencie też nałóg, jeżeli nie potrafisz opanować swojego łaknienia.

To jakie dac mieso po treningu? zastanawiam sie nad kupnem gainera. Co bys na to powiedzial. Rozumiem ze tluszcze musze wprowadzic poprzez jedzenie zwyklych posilkow. Ale dodatkowa porcja bialka i ww by sie tez przydala. Czy uwazasz ze za duzo bedzie tego bialka?

[...] bo to już dodatkowe efekty. Natomiast najważniejsza będzie micha. Czysto i spokojnie. Samym testem obecnie jesteś w stanie dobrze się zrobić. Drugi środek to dodatek. Ale jedzenie pierwsza sprawa. Podstawowa matma, masa to nadwyżka kcal, redu to deficyt. Tak wiem że wiesz to wszystko. Ale często zapędzamy się wszyscy że środki inne bo są. [...]

Zgadzam sie z tym ze troche niektórzy wczesnie zaczynają. Ale wytłumaczcie w skrócie czemu sproszkowane jedzenie typu jakies gainerki czy cos jest nieodpowiednie dla gnojostwa?

[...] pompek, 40 brzuszków 21:00 - 20 pompek, 40 brzuszków To była moja metoda na zrzucenie z 80 - 63kg w ciągu 2-3 miesięcy... myślę że tobie też pomoże. Oczywiscie ćwiczenia i jedzenie rozpisz według siebie i swoich możliwości. Najważniejsze jest to żebyś nie jadł przynajminej 3 godziny przed spaniem... a efekty będą murowane. Będzie ci ciężko na [...]

Jak Tomq :-)) przecież gainer to też jedzenie w proszku (słabej jakości), a jednak polecasz %-) tak jak pisałem wyżej, jeśli chcesz suple to kreatyna + beta i wystarczy

mam pytanko z czym proponujecie jesc takie plateczki by byly smaczne ? bo jak sprobowalem samych bez nicego to takie bezsmakowe ale oporne do jedzenie a tak zeby latwo to przychodzilo to z czym najlepiej ?? dzikeuje z gory za oddpowiedz