Marcin, kilka pytań do Ciebie mam, chciałem się poradzić, więc piszę tutaj, może ktoś jeszcze skorzysta... 1. Po 2 km pływania zawsze mam parcie na kibelek. W piankę nie wypada, szczególnie, jeśli ma się później jeszcze jechać i biec ;) Jak z toi toi'ami w Gdyni? Idzie w strefie zmian się gdzieś odlać, pisząc kolokwialnie, czy raczej butelkę mieć [...]
[...] swojej strony mogę powiedzieć: lej w pianke bez krępacji to normalka -), ja zabieram ze sobą dętkę, nabój co2, głowicę, łyżki i multitoola. Ja mam jeszcze prostszy sposób na jedzenie niż ronin a mianowicie rozpuszczam żele tyle ile trzeba w bidonie z wodą i pije po porcji co określony czas, tak miałem ostatnio i super sprawa, wygoda i łatwość, [...]
1. Po 2 km pływania zawsze mam parcie na kibelek. W piankę nie wypada, szczególnie, jeśli ma się później jeszcze jechać i biec ;) Jak z toi toi'ami w Gdyni? Idzie w strefie zmian się gdzieś odlać, pisząc kolokwialnie, czy raczej butelkę mieć w zapasie metodą tirowców? 2. Dętka, dziura, inne przygody rowerowe. Domyślam się, że na trasie nie lata [...]
Poznan ETU Challenge Mistrzostwa Europy na dystansie dlugim ( 226km ) 24.07.2016 Nigdy jeszcze nie mialem tak wielkich problemow z napisaniem relacji z zawodow. Ogromny moj dylemat wynika z faktu, ze w tym roku pechowo nastapila ogromna kumulacja zawinionych i niezawinionych bledow jakie przydazyly sie organizatorom. Nie zaciera mi to jednak [...]
[...] się prowadzeniem dziennika i jeszcze wcześniej wpisów na potreningu.pl wszystko podporządkowuje ćwiczeniom i jedzeniu. Nie wychodzę ze znajomymi, bo to równoznaczne jest z jedzeniem obiadu/pizzy/lodów etc na mieście (czyli nie wliczę sobie do bilansu) nigdzie z domu na krok nie wychodzę, bo posiłki o jednakowych porach z drugiej strony brać [...]
[...] :) Nie zapominam o Was:) Po prostu nie mam czym tutaj się chwalić :) Póki co mam pracę part-time mam nadzieję, że to kwestia czasu jak będzie mnie stać na karnet i dobre jedzenie :) Co więcej... ? Biegam sobie po 30 minut co by dupy nie zastać:) Jakieś przysiady/brzuszki/pompki totalnie bez konkretnego planu. Pozdrawiam PS Ja tu wrócę!! [...]
a może ktoś pomoże jak by to lepiej ogarnąć ?? głównie chodzi mi o 2 pierwsze posiłki czyli jedzenie przed południem. Moge robić jedzenie do pojemnika bo z tym problemu nie ma tylko jak to ogarnąć ? Im wiecej czasu przy tym siedze tym bardziej mi sie to wszystko miesza. Pomoże ktos doświadczony ?? Bardzo prosze
Stef jak chcesz nabrac masy to wez sie za jedzenie. Uloz sobie diete. A kase na odzywki przeznacz na jedzenie. Jaki masz staz, ze bierszesz sie juz za kreatyne?? Tusiu nie doradzaj mu zeby kupowal gainera skoro on nie zna swojego zapotrzebowania na wegle, bialko itp.
Jedzenie to jedzenie - czy podasz normalnie czy w formie płynu , papki , kleiku to bedzie mialo tyle samo kcal . Jak wyżej - masz w planach jeść 3 normalne posiłki + 3 koktajle o wartości +- 1000kcal?? Wypelnij ankiete działu
[...] na redukcji, a no bo też go jadł na niej. Ja przykładowo wiem, że nie mogę redukować na węglach, bo wtedy trzymam wodę i idzie mi opornie. Już pisałem, że jak komuś służy jedzenie twarogu, to niech go je, jak komuś służy jedzenie karkówki, to niech je karkówkę. Ja jem twaróg na noc jeszcze zapijam to oliwą 5 min przed snem i chudnę. Do tego [...]
Trening i jedzenie 30.11 1a. MC ze sztangielkami na prostych nogach 1b. przysiad ze sztangielkami 2a. wznosy bioder z nogami na piłce 2b. wypady ze sztangielkami 3a. wyciskanie sztangielek siedząc 3b. przysiad plie 4a. wznosy ramion ze sztangielkami bokiem 4b. wznosy łydek 1a 34kg/8powt./4s - sztanga 1b 30kg/8p./4s sztangielki razem tyle [...]
[...] wpływ o nasz stan zdrowia na starość, np. jeśli ćwiczymy w tym okresie to później organizm jest wytrzymalszy. Faktycznie istnieje taki okres najlepszy dla ciała? Trening i jedzenie 17.12 Dzień trzeci 1a. pompki 1b. wznosy ramion bokiem leżąc na piłce 2a. podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 2b. wznosy łydek na jednej nodze 3b. triceps dip [...]