Ja mam ten problem, że jem nieregularnie bo mam ch**owo godziny zajęć. Ale coraz bardziej to ogarniam powoli. Akurat na brak kasy na jedzenie nie cierpię, ale to dlatego, że tego hajsu nie przepijam właściwie. No ale niektórzy wolą być głodni i pijani%-)
chłop na schwał. kiedyś czytałam wywiad z Janem Nowickim, który twoerdził że brzydzi się kiedy kobieta je w jego obecności. widzi w niej świnię przy korycie, bo prawdziwa kobieta powinna rozgrzebać jedzenie widelcem, pachnieć i uwodzić a nie JEŚĆ. Boże broń.
04.11.14 DNT miska, hm, policzę jak się skończy dzień jak na razie dalej wciskam w siebie to ohydne jedzenie blee @-| 1. wasa żytnie, pasztet z soczewicy (jajko, soczewica, oliwa, marchew, pietruszka), majonez (przyprawa, maźniecie, ale za to co za smak), ogórek konserwowy, ser (10g) 2. k. pęczak, indyk pierś, warzywa (brokuł, papryka, marchewka), [...]
Robimy ten sam trening! co do jedzenia to miske planuj sobie dzien wczesniej nawet na kilka dni...jedzenie nie musi byc nudne ani niesmaczne jest tyle wariantow. Ja na swoim rozkladzie bywa ze jestem glodna......trzymaj sie. Cwicz, jedz i piekniej ;) Nie bedzie latwo.... malymi kroczkami do przodu.....
[...] / węglowodanów złozonych , odp proporcje tłuszczy jak i białek zwierzęcych i roslinnych. czyli w kazdym posiłku powinny byc własnie warzywa białko zwierzęce jak i tłuszcze. jedzenie takie / kazdy posiłek odpowiednio podobny do siebie / pozwala na obseracje i modyfikacje diety w kierunku uzyskania zamierzonych efektów czyli np przyrost [...]
[...] cheat meal to dopiero będzie czysta przyjemność. A propos, muszę się przyznać do porażki;/ Dziś zjadłem około 3000 kcal ;/ NIe pamiętam ile tyle ostatnio wsunałem. Ale w sumie jedzenie było zdrowe, więc może nie będzie źle. Jednak będę szybciej kasował ten niedobór kaloryczny, bo mi się przez niego chce jeść, a przecież już nie chcę chudnąć
[...] 21kg/10 ,21kg/8) - ręce mi się trzęsły od 1 serii 4b. uginanie sztangielek ze skrętem 4x10-12 : 4x6,5kg / 10,10, 8, 7 (3,5kg/12, 5kg/10, 2x 6.5kg/9) - ciężko, prawa ręka słabsza + pupa Byłam potwornie głodna na treningu , źle dziś rozłożyłam sobie jedzenie. Końcówka - już było mi niedobrze. Ogólnie , dzień klaty , to coś co lubię .
NOWY TRENING Z powodu dodatkowych zajęć na najbliższe 8 tyg , trening 3 x w tygodniu. Miskowo bez zmian. Tydzień 1, dzień 44 DT Miska wg założeń - tzn bez wpadek, ale dziś mniej b kosztem t , zapomniałam , że w domu brak mięsa i jaja poszły w ruch+ - 3xkawa, woda - pomidor, sałata, ogórek kiszony, cebula - magnez Trening 1 1. wyciskanie na [...]
[...] a za miesiąc może się okazać, że muszę), to nie znaczy, że jej nie doceniam. Lubię pewne elementy mojej pracy i np. szkolę się za własną kasę i na wolnym, bo mam nadzieję, że może się przydać. No i oczywiście dzięki pracy mam jedzenie i mogę ćwiczyć8-) Poza tym - lubię Was wszystkie};-) Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-11-26 16:19:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a ozzy bo mi sie własnie te dwie imprezy zbliżają, i nie powiem, bardzo lubie tańczyć i nie chce siedziec całą noc jak d****. Moge tego dnia zjesc np. 700kcal wiecej i przetanczyc tą noc? Oczywiście wszystko jedzone w domu, zdrowe jedzenie. Na imprezach nie tkne nic. (oprócz niesłodzonej herbaty itp :D )
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jedzenie prawie 5500kcal też nie jest zdrowe, a poniżej 5000kcal wychodzi mi redukcja, czyli w sumie powinienem już redukować a nie znowu podbijać do 6000 :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
w sensie wiesz, bardziej rano psychicznie mam dosyć, bo w DT wstaje o 8, pije tego szejka z 200g owsianych, ide na trening i od razu po treningu musze jeść 250g ryżu itd i tutaj jest ciężko, odechciewa mi sie, potem ide na zajęcia, głodnieje, wracam i już nie mam problemu z jedzeniem w sumie, bo na glodnego to jedzenie wchodzi :D