jedzenie

nieprzesadzajmy.. to tylko mono a nie anaboliki. Zacznie z monohydratem i jak mu sie spodoba to co robi to walnie pozniej jablczan stacki etc. Wiadomo lepiej zaczynac bajerowac troszku pozniej jak sie opanuje trening i jedzenie ale co zrobic.. znam ludzi co przygode z silownia zaczynaja majac w kieszeni omki wtedy jest dopiero wesoło ;-PP

U mnie - tydzień na patologii ciąży. 13 września ( piątek 13-go !!)48 godzinny ( bardzo ciężki)naturalny poród ( chociaż już prawie była decyzja o cesarce)- i super efekt - Marysia - wielkoludek - 4390 g i 58 cm. Jest śliczna i ma charakterek !!!!! Jej hobby to JEDZENIE Pozdrowienia - szczególne dla żony - i buziaki dla cór.

wg mnie juz nie ma co sie robic przesadnie dokladny. jedzenie jest wazne, ale juz bez jaj - chyba, ze ktos wchodzi na poziom przynajmniej semi-pro (i to niezaleznie, czy startuje, czy nie). dobrze zjesc, z sensem, trzymac sie podstawowych zasad. nie bardzo widze na poziomie podworkowym miejsce na onanizowanie sie "kurczak slaby, wolowina [...]

[...] ... TAK JAK PRZEDMÓWCY . Skoro masz przerobić białko na energię to lepiej jeść więcej węgli i to właśnie je przerobić na nią . Co do drugiego pytania to masówka to nic innego jak jedzenie ponad stan ze tak to ujmę :) więc co tu ma wiek do rzeczy ?? prędzej powinieneś się zastanowić czy mozesz wykonywać trening siłowy niz trzymać dietę masową :)

[...] temu żołądek łatwo go trawi i nie ma problemu, że posiłek długo w nim zalega. Czyli mimo że jesz tłuszcz, mięśnie szybko dostają zastrzyk energii i składników odżywczych, a tłuszcze też pomagają w ich wzroście. Właśnie jedzenie beztłuszczowych posiłków po treningu przez kulturystów było błędem, ale naukowcy już to zweryfikowali... Pozdrawiam.

[...] Płatki-weglowodany, w zaleznosci od platkow, bialko-roslinne w malej ilosci (slabe) melko-zła laktoza i minimalna bardzo slabego bialka. Poczytaj o odzywianiu i wez sie za jedzenie chlopie. Nie jest Ci trudno przybrac na masie z powodu aktywnosci fizycznej, tylko z powodu bardzo slabego odzywiania. Nie czaruj, nie czaruj... p.s Nie wystarczy [...]

Nie dotarło to do ciebie jeszcze chyba, białko to jest jedzenie w proszku to tak jakbyś zadał pytanie jakie efekty są po zjedzeniu piersi z kurczaka.

A jeszcze jedno czy wskazane jest jedzenie nabialu i ryb? Ryb oczywiście że tak. Nabiał jest dosyć kontrowersyjny, ale raz na pewien czas nie zawadzi.

Siemka! Sen oraz jedzenie są priorytetem w budowaniu masy,siły oraz prób bicia rekordów.Trzeba jednak brać pod uwagę aspekt treningu który powinien Ciebie przygotować do bicia rekordów w wyciskaniu.Ze swojej strony to taki cykl przygotowawczy rozpisał bym na 10-13 tygodniowy program który miał by pokazać jaki jesteś w stanie zrobić rekord [...]

Po treningu masz Carbo i białko ? A gdzie konkretny posiłek ? Bezpośrednio po treningu białko możesz łyknąć ale po powrocie do domu dobre jedzenie typu Kurczak, ryba, wołowina + ryż, makaron, ziemniaki, kasza. Po treningu posiłek jest dość ważny i tego przypilnuj.

[...] obecne w środowiskach biegowych. Najprawdopodobniej przyczyną jest skurcz przepony i/lub wstrząsy towarzyszace bieganiu. do metod któe zapobiegają jej powstawanie nalezy: - jedzenie 2-3 przed treningiem - (ciekawostka) bierz wdech podczas stawiana lewej stopy na ziemie. nie oddychaj przypadkiem co krok bo sie przehiperwentylujesz, zachowja swoj [...]

Konserwa to jedzenie a Koksy to leki ! więc lepiej je do śmietnika tak ?

Należy jeść 5-6 niezadużych posiłków dziennie w równych odległościach i o stałych porach, to podstawa. Jedzenie dwóch posiłków dziennie to duży błąd.

[...] skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas [...]

[...] - Jumbo - 8800g ? a może polecicie jakiś zestaw masowy do 650zł (nie koniecznie czyta masa chce mieś póki co ok.15% fatu , wycinka będzie od stycznia do 8% )jeżeli chodzi o jedzenie to twarogi ,kurczak ,wołowina itp gainer przyda mi się w pracy ,pracuje po 9h(tylko nocne zmiany 19-4 ) a nie mam zbytnio jak zjeść normalnego posiłku,więc to będzie [...]

jaka sciema? Ja tu widze scieme ze czasem sa zanizane wartosci bialka w bialku/100g. na forum powstala fajna inicjatywa przebadania bialek pod wzgledem skladu, opierajac sie na takich badaniach mozna uniknac 'pomylki' wiadomo ze naturalne jedzenie lepsze, ale czasami trzeba wrzucic suplement pzdr

witaminy w formie tabletek trzeba brać zawsze po posilku najlepiej sniadaniu jedzenie dziala jak sito jakbys na czczo zjadl to byś wiekszosc ich wysikał

[...] MZB z OLimpu o wiele taniej wyjdzie (magnez Cynk, Witamine B6) cudów sie po tym nie spodziewaj Mass XXl beiresz po siłowni i w czasie dnia gdy nie masz zaszu zjesc jakiegos posiłku lub nie mozesz go ze soba zabrac szkoła/praca - tylko sproskzowane jedzenie AAKG 6-10 kapsułek przed treningiem Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-22 09:46:02

Co Ty chcesz redukowac? Masz chude ramiona, klatke, barki, szeroka talie, wez sie za porzadne jedzenie i zbieraj porzadna mase i nie mysl o redukcji.

Dzięki chłopaki ale do Agatki Wróbel mi trochę brakuje ;) Chcę trochę przybrać ciałaka bo jestem za szczupła. I samo jedzenie mi nie wystarcza. Pozdrawiam.