jedzenie

Czy w grę wchodzą konkretne produkty aby ulepszyć masę mięśniową? konkretne jedzenie, dieta dzial odzywianie Poza tym może coś na produkcję hormonu wzrostu? ?? jesli chodzi ci o jakies suple etc to nie wierz w bajki. Dodatkowo mam problem z obolałą kością ogonową od ćwiczeń czasami bardzo boli.. Może jakaś rada? przykladaj sie do techniki [...]

Misław92 Tak jest najlepiej, ale raczej staraj się dopasować wszystko pod jedzenie.

Stosuje ją w miare tego co poczytam na forum, jednak nie pasuje mi Jedzenie 4 razy dziennie brązowego ryżu i piersi kurczaka (poza tym piersi kurczaka są drogie!)

Dobra, powiedzmy to sobie wprost - nie wracasz na dobrą drogę :) Szczególnie jeśli chodzi o jedzenie.... 1. Twoje "wyższe wartości" to wartości zdecydowanie zbyt małe. Nie wiem z czego Ty chcesz obcinać.... 1700 kcal to absolutne minimum dla Ciebie, a moim zdaniem kalorczność powinna być wyższa. To 1550 to jakieś gigantyczne nieporozumienie. 2. [...]

[...] asem w rękawie :D Najwyżej będę się bronić celiakią :D Pójdę na siłkę! Jestem bardzo ciekawa jak to tam wygląda :) Pewnie jest więcej naszych MC Fit'ów skoro mają p******ca! Ja też zazwyczaj zabieram swoje jedzenie i pewnie coś tam zapakuję w rozsądnej ilości. Jak znajdziesz Madzianna87, to podeślij :) Swoją drogą masz świetną formę Madzianna :)

[...] przysparzal troche problemow, juz od przebudzenia bylam wzdeta, mialam ogolne poczucie ciezkosci i ''goraca'' w brzuchu. Zdarza sie to tak czesto, ze zastanawiam sie czy jedzenie pelnowartosciowej kolacji 21-22 na to nie wplywa, ale jest to moj posilek potreningowy i ciezko tu cos zmienic. Z drugiej strony wczoraj zjadlam tylko kurczaka z [...]

[...] olać ? :D. Co do diety to mniej więcej wiem co i jak bo dwa lata temu warzyłem 120 kg i udało się ładnie zejść do 100 potem po urodzeniu córki do 95 ale to z braku czasu na jedzenie chyba ;). Ostatnio w zimę troche zbędnej masy nabrałem i chce znowu wrócić do zdrowego jedzenia i ćwiczenia. Ogólnie długo ćwiczyłem na siłowni push/pull i efekty mi [...]

[...] ruszyć do przodu. Klata i plecy ok ale nogi jednak trochę czuję. Mam takie pytanie, trenować będę pewnie o takich właśnie godzinach ( weekend pewnie wcześniej albo rano) więc co jeść po treningu w domu? Trening będe kończył około 21 , jedzenie o 21.30 albo później a o 23 zazwyczaj idę spać.. Zmieniony przez - Flachus w dniu 2016-03-14 22:42:31

Kąpiel też ja, albo żona , na zmianę. Jedzenie też różnie bo lubię gotować :). Córa jeździ ze mną do żlobka i wraca to potem Mama stęskniona kąpiel robi albo jeść :). Ja problemów z zaśnięciem nie mam praktycznie nigdy :)

Broń boże nie redukuje się teraz, jem dużo żeby nabrać masy mięśniowej. Na brzuchu niestety jeszcze sporo tłuszczu zostało i coś z tym trzeba zrobić ;). Na nabranie masy mięśniowej jest odpowiedni trening. Jedzenie dużo to na nabranie masy ogólnej :-) Ile Ci brak do 40-ki?

dzięki baaaardzo ! :) ------------------------------------------------------------------- mam taki problem... jedzenie teraz, leżąc w łóżku :P lub siedząc przy komp... Powinnam jeść mniej ? ostatnio troszkę zaczęłam podjadać, a nie chcę spaść się jak świnka Proszę o sprawdzenie dietki na jutro Tylko nie krzyczeć Zmieniony przez - Moni88 w [...]

[...] 4x10 3110 48 48 E. Prostowanie ramion w pochyleniu 4x15 3110 2 Trening kompletnie bez mocy, mimo, że jakiś progres, to słabo. W weekend bardzo mało zjadłam przez wyrzynająca się ósemkę i dziś mogłam trening odpuścić, bo tak jak się obawiałam, czułam się zmęczona. Jedyny plus taki, że dziś już mogę w miarę gryźć, także nadrabiam jedzenie %-)

Mój tata zawsze powtarza, że po co jeść najpierw śmieci, żeby potem je nienaturalnie czyścić, lepiej jeść od razu pełnowartościowe jedzenie i nie musieć potem się zastawiać jak się z niedobrego jedzenia oczyścić za pomocą jakichś wspomagaczy.

[...] na noc - WHEY C6 20 g http://www.iv.pl/images/59247454027099606726.jpg - LEBER HEALTH CARE 2 tabs - OMEGA HEALTH CARE 2 kapsułki - PANKREATYNA - Wyciąg z mięty, karczocha, owocu kopru żeby lepiej strawić te jedzenie - KREATYNA 4 g Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-09-19 22:15:36 Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-09-19 22:16:35

[...] - ZMA HITEC 2 kaps. na noc - WHEY C6 20 g - LEBER HEALTH CARE 2 tabs - OMEGA HEALTH CARE 2 kapsułki - PANKREATYNA - Wyciąg z mięty, karczocha, owocu kopru żeby lepiej strawić te jedzenie - KREATYNA 4 g /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a9bd4b11806d4e5b924dc3089d953a64.png Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-09-21 23:58:29

[...] jak dobre pogryzienie posiłku z odrobina płynu lub soczystym warzywem. Co innego pogryzione kawałki jedzenia (kęsy) pływające w płynie z kwasem żołądkowym. Jeśli gryziesz jedzenie na drobną papkę (minimum 20 kłapnięć dziobem) to spoko, można trochę popić. Ale jak zrobisz miks jedzenia (pierś kurczaka) i litr wody to mija się taki miks z celem. [...]

ja w sumie to tylko platki owsiane z serem robie i do tego woda, no oliwe popijam woda bo tego nie przelkne bez popicia zreszta dokładnie nie ma co przesadzac, jedzenie to ma byc przyjemnosc a nie katusze Pitt zuc siakies foto, cholernie ciekawy jestem jak to wyglada, ale bez pompy jakbys mogl

[...] owijania , wydales pewno sporo siana ,a efektow jakis konkretnych ja nie widze ,oczywiscie nie chce Ci pojechac bo widac ,ze sie starasz itp. Jednak meta + jetfuel i dobre jedzenie daloby wiecej niz to wszystko tutaj. Czas sie zastanowic nad uzywaniem supli w takich ilosciach i za te pieniadz Ofc jesli fajnie Ci sie cwiczy , nie zalujesz siana [...]

[...] nad tymi hantlami, wolałabym od razu kupić regulowane, bo zdecydowanie bardziej się opłaca. Co ja mam zrobić jak wcale nie chce mi się jeść i muszę wpychać w siebie to jedzenie? I czy soczewicę też wliczam do wagi warzyw które danego dnia zjadłam? Miska na dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/24ff923da9bf4853890aaf05c118fc87.png Zmieniony przez - [...]

[...] Dieta: Wrzucam zrzut z potreningu jednak nie będzie on zbyt wiarygodny. Po prostu najczęściej jak robię jedzenie to nie liczę ile czego biorę. Można powiedzieć, że taka dieta na oko %-) Ale chociaż mniej więcej widać jak jem na codzień. Nie wliczałem sporej ilości owoców i [...]