jedzenie

W marcu cos dopisze to bed emial 2 lata bez aktualizacji wiec sprawdze czy cos przez 2 lata zrobilem;] Ja w maku robilem po 10h ale na jedzenie czas znajdowalem. Jak robilem na dniowkach to szedlem do kibla i w******lalem albo gainera pilem;] trza se radzic, a jak wchodzile z ryzem, twarogiem, oliwa i jakims warzywkiem na przerwe to ***alo w calym [...]

mariolka, to moze wykańczać psychicznie taki kierat, ja kiedyś przez jakiś też czułam, ze nic tylko praca (dojazdy), miska (jedzenie liczenie gotowanie zakupy), treningi. życzę dobrego nastawienia a pojdzie gladko i nie z takim trudem! a no i dziennik nie jest biedny, ciśniesz z treningami i miska tez jest!

[...] po tension. Ale tension mam jeden :) Dodać po którymś Volume? Muszę jeszcze jakiś trening ogarnąć na te dwa dni Volume, jeden tension i jeden power. Ktoś coś poleci? EDIT: Podbicie białka być może wpływa u mnie na poczucie sytości. Jem teraz około 250g i 4 dzień zero parcia na jedzenie. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-08-22 10:19:36

OK. Wrócę po północy ale dla mnie jedzenie przed snem jest najlepsze :)

[...] 3. Komentarz Trening taki jak lubie. Znowu czuje trenowane partie. W miarę cieżko - bo to nie Power trening, duża intensywność. Podobało mi sie. Gdyby nie 15g izolatu przed treningiem to można powiedzieć ze post trwał prawie 22h... Co ciekawe, nie miałem za bardzo ochoty na jedzenie. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-09-06 01:00:35

[...] batony bo fajne makro maja - chociaż nie liczę, to bardziej świadomie wybieram: /SFD/2016/9/13/40da149ef8d7486a885e1b413cb95d5f.jpg Aha i w sumie to tylko to i jutro jedzenie, bo w czwartek musze byc na chwile w UK a potem spadam do PL. Wiec suma sumarum Sol, to zbytnio nie podjem tutaj. Jedynie jutro ta kolacja no i to co dzis widzisz. [...]

[...] zachować w miarę proporcje, tzn żeby przed snem jednak tego białka wleciało sporo - dlatego zaznaczyłem, że posiłek III był jedzony z tym przed snem :) Kolejny etap - to jedzenie na miescie. Jeszcze troche niepewnie czuje sie, jak mam zjesc cos w knajpie i wliczyc to w makro. Latwo sie liczy, jak sie wie z czego danie było zrobione. A jak [...]

Pozwolę się wtrącić bo w ostatnim miesiącu miałem kilka takich wyskoków. Tak jak piszesz Wojtek wpychasz jedzenie mimo że jesteś najedzony. Tylko u mnie był ten problem ze jadłem syf w dużych ilościach. Potem rzeczywiście wyrzuty (dziennik) i jakieś dziwne pomysly. Może tak jak Sol pisze dni LC są dla jednego zbawieniem a dla innych strzałem w [...]

Takie jedzenie to mozna zyc :-)

Chyba sam musze bloga założyć bo wasze jedzenie za kolorowo wygląda %-)

Na szybie podajesz jedzenie, jak co to zrzutkę na talerzyk Ci zrobimy %-)

Moze i wchodzą pięknie, no ale nie przypadły mi do gustu, Jedzenie ma byc idealne niczym kobieta :-)... ... \-) Obiadek /SFD/Images/2015/7/27/ab9d18dacdd4415da0ca3e78e7396031.jpg /SFD/Images/2015/7/27/8f262e73848149558423d7fa0b2af416.jpg /SFD/Images/2015/7/27/23207cf9aec8465b85eb45ef079040b3.jpg

Mamy codziennie 3 inne dania. Robimy po ok 30 porcji. Codziennie kupujemy mięso, także awaryjnie schab, pierś i kark jest w lodówce. Jeżeli zabraknie dań dnia, to kroimy kawał któregoś z trzech powyższych mięs, leci na wagę, przyprawy i na patelnie bądź grilla. Jedzenie które zostaje: jak zostaje to tylko mięsko, które idzie na pierogi, które [...]

On ma spoko balkon, nie narzekam %-) Byle jedzenie podawał przez okno %-)

Praca na kuchni ma ten plus, że od rana do południa nie wydaje na jedzenie, poznieważ jadam w pracy. Brak wydatków na jedzenia=więcej SUPLI 8-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-09-18 11:15:03

Grekson - Ty też to masz?? U mnie tak samo... Kurde nie wiem co się dzieje. Na siłowni nawet siły mam sporo, rano kawę strzelam i aż mnie nosi, ale muszę wmuszać w siebie jedzenie... Gdyby nie to to mógłbym nie jeść cały dzień. No może ewentualnie raz dziennie coś mi się zachcę tak naturalnie. A tak to BLOK. Nawet po 30min hiitów na fulla ZERO! :-/

obstawiam ze do pięt... Ale na 100% nwm..... Chodzilo mi o to ze z kazdym dniem brzuch wydaje mi się większy po zjedzeniu wszystkich posiłków w sęsie ze rosnie (ale rano przed posiłkiem jest zawsze taki sam). Moze cos takiego byc? Czy tylko to mi się zdaje (jestem na diecie carb cycling) Widzę, że są problemy z czytaniem ze zrozumieniem. Jedzenie [...]

obstawiam ze do pięt... Ale na 100% nwm..... Chodzilo mi o to ze z kazdym dniem brzuch wydaje mi się większy po zjedzeniu wszystkich posiłków w sęsie ze rosnie (ale rano przed posiłkiem jest zawsze taki sam). Moze cos takiego byc? Czy tylko to mi się zdaje (jestem na diecie carb cycling) Widzę, że są problemy z czytaniem ze zrozumieniem. Jedzenie [...]

[...] 5posilek to zazwyczaj kanapki + jajecznica, jajko sadzone, salatka z tunczyka, makrela, łosoś . To już wiesz dlaczego nie ma progresu siłowego. Musi być odpowiednie jedzenie aby była moc na treningu. Na poczatku te ciężary ida do przodu ale po okresowej adaptacji progres ciężarowy słabnie aż się zatrzymuje i tutaj w grę wchodzi dobra [...]

Robiąc aeroby około 20 minutowe od razu po siłce kiedy powinno sie jeść posiłek potreningowy? Bezpośrednio po aerobach, godzine po nich? A może godzinę od czasu skończenia siłowego treningu? jak masz możliwość to od razu po aerobach oczywiście mało kto nosi jedzenie na siłkę więc jak najszybciej