[...] zębole. Zatem uważam, że Dzidzi, jak i Tatuś byli dzielni:-D. Mimo to nie chciałabym już na razie wyjeżdżać;-) Przez ten tydzień zdziadziałam..................kiepskie jedzenie, alkohol, brak ruchu dają się we znaki:-O, jestem osłabiona, wyczerpana, wszytsko mnie boli, era okropna + namarzłam niedawno i pociągam nochem = brak energii na [...]
Odpowiedzi: 499 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-28 09:51:00 Liczba szacunów: 0
Ad rady 7 i 8... odpoczynek i jedzenie w srodku nocy to maslo maslane... w ktoryms pkcie napisales tez 'trenujac przez blabla'... nie napisales przez jaki okres... ale generalnie stare FLEXy to dobra pozywka... spory ladunek myslowy. Na allegro gosc sprzedawal archiwalne numery 97-2000... za zlotowke kazdy... moze jeszcze sprzedaje. [...]
Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-12-03 23:49:44 Liczba szacunów: 0
[...] samo siły. Mam świadomośc ze mam skurczony zoładek bo wiecej nie potrzebuje,w ciagu dnia nie dopada mnie uczucie głodu,organizm przyzwyczaił sie ze o stałych porach dostaje jedzenie i własnie o tych okreslonych godzinach sie tego domaga.Gdyby nie bark okresu to niczym bym sie nie martwiła,ale niepokoi mnie to.Skoro powinnam wiecej jesc to jakie [...]
Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-10-26 15:39:50 Liczba szacunów: 0
[...] naprawdę lubię, ale czytałam tu nieraz, że do schudnięcia to lepiej całkiem odstawić. Jeśli trzeba, to zrobię to, choć z bólem :-PP po prostu nie wiem. Czy w mojej sytuacji jedzenie różnego rodzaju placków jest bardzo złym pomysłem? znam trochę opcji na smaczne posiłki typu placki czy omlet, tak sobie myślę, że pod względem białkowym są fajne i [...]
Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-21 12:24:39 Liczba szacunów: 0
[...] podciagniec nachwytem 4x10 chwytem 5x10 przysiadow na 1 nodze. -Rozciąganie 1 raz w tygodniu (szpagat i mostek) -Jedzenie wysoko kaloryczne(nie zadne odzywki tylko zwykłe jedzenie) jajka, mieso, smazona kielbasa na smalcu, mleko, warzywa, owoce. -Wieczorem biegnę 5km na maxa. Wolny dzień to niedziela (tak jak Bog przykazał). W niedzielę ćwiczę [...]
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-08-06 20:22:24 Liczba szacunów: 3
Binkiel88 no fryz fajny ale ile się trzeba naukładać go i kasy na żel idzie więcej iż na jedzenie a co do kasy to ja wiem czy sporo, glutamina za free thyrotherm cell pump i thermal w promocji, odżywki też same promocje połowę żarcia mam domowego (ser, jaja, warzywa, trochę mięsa też się starym ukradnie ) daje radę DZIEŃ 50 Trening A6 o 11 [...]
Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-19 10:38:08 Liczba szacunów: 0
zeby zrobic dobra jakosc, krate konkretna to trzeba teraz bawic sie jedzeniem. Nie kazdemu sluzy wlasnie jedzenie co 2h. 4 tyg to malo czasu na zabawe. Ogolnie schudles tak bym to powiedzial.
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5822 Data: 2012-06-25 22:34:21 Liczba szacunów: 0
Witam, dzisiejszy dzionek do godziny 17:30 zdał pod znakiem szeroko pojętej nudy. Jedzenie, leżenie, jedzenia-fajna redukcja co? Przeczytałem 50stron książki "Rodzina Borgiów" Mario Puzo. Póki co średnia książka, ale domyślam się, że jest to długie wprowadzenie i najlepsze dopiero nadejdzie. Niektórzy mówią, że ostatnie wielkie dzieło [...]
Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 19445 Data: 2007-06-07 22:04:25 Liczba szacunów: 0
Co do diety, to sadze ze duuzo do poprawy. Bo dieta redukcyjna to nie tylko jedzenie warzyw i nie jedzenie chipsow. Dieta redukcyjna, taka normalna, nie zadna LC, czy CKD, czy inne bajery, to tylko 300 kcal mniej od zapotrzebowania ! Wiec ograniczania wegli - ok, ale z rozsadkiem. Najlepiej jakbys ja dal do sprawdzenia w dziale dieta. Najlepsze [...]
Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 5893 Data: 2009-11-30 15:26:27 Liczba szacunów: 0
[...] 12/15kg 12/20kg Brzuch: 1. Scyzoryki (3 x 20) 2. Twister z obciążeniem (3 x 1min) 5kg 20 minut rowerek stacjonarny ( spaliłem 250kcal) 4# Dzisiaj dość późno napisałem , miałem iść spać i już nic nie pisać , ale nie mogłem się powstrzymać ;) Idziemy ciągle do przodu , jedzenie wchodzi pięknie , jestem zdrów jak ryba , nic mi nie dokucza. ;)
Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 10708 Data: 2012-10-11 23:34:33 Liczba szacunów: 0
Wiadomo znasz się lepiej , ale to co ty piszesz jest prze zemnie odbierane tak , jak byś mnie wyśmiewał. Pozdrawiam fajnych przez internet :) No bo to robię. Widzę, że doszło, że jedzenie z zegarkiem a opychanie się kilkanaście minut przed treningiem to 2 różne rzeczy.;-)
Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 10708 Data: 2012-10-17 21:10:29 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jedni mówią, że raczej nie, tłuszcze powinny być ok 1.5 h po treningu najwcześniej, a dlaczego więc posiłek ma być bez tłuszczu? Ponieważ tłuszcz spowalnia jedzenie w naszym ciele, a jak wiemy po treningu najważniejszy jest szybki i wartościowy posiłek dla uzupełnienia glikogenu czy też "stworzeniu naprawieniu" naszych włókien. Mam nadzieje, że [...]
Odpowiedzi: 366 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-11 22:42:32 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] posiłek Mandarynka Pomarańcza Łosoś 130g Jaja - 3 szt Serek wiejski 200g http://img141.imageshack.us/img141/7117/rybajaja.jpg Później poszedłem na sylwka. Koło 23 doszło nam jedzenie z Ankary. Zjadłem bombera i 1 kawałek pizzy :-D + kilka ciastek ;-) Nie piłem alko, mimo że nie brakowało ;-) [...]
Odpowiedzi: 366 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-01 13:58:11 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Czwartek 22.03.2012r. Nic ciekawego się nie działo do popołudnia. Trening, zdychanie po męczącym treningu %-) i jedzenie ;-D http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif Dzisiaj w menu były naleśniki z przepisu konia. Poszło 14 ;d I posiłek – przed [...]
Odpowiedzi: 366 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-22 23:25:55 Liczba szacunów: 0