specjalista chyba chciał Ci wcisnąć coś nie doradzić ..... fakt faktem... rok ćwiczysz i nie zauważyłeś chyba za wielkich postępów - nie zastanawialeś się why ?? .. jedzenie to podstawa.. nawet ja to wiem ;) .. hehe
[...] (praca biurowa) i to pozwala mi chociaż planować posiłki o tej samej godzinie. Natomiast obiad to już jest stołówka. Zdjęcie nr 2 pokazuje co mam do wyboru. Jak widać typowe jedzenie stołówkowe. Staram się zatem przyłożyć do innych posiłków żeby były odpowiednio zbilansowane. Według kalkulatora mogę dziennie przyjąć 3500kcal co uważam nie jest [...]
Kasa sie zgadza średnio powiedzmy szczerze mam jakies 900zł na jedzenie miesięcznie z małymi różnicami +/- :P Czyli zamiast dawać do posilków po te 5g oliwy to np moge dać do posiłku 2 i 4 po 50gram orzechów Laskowe odpadają tak czy inaczej a czy włoskie lub jeszcze lepiej zwykłe orzeszki prażone sprawdzą sie tutaj w jaki kolwiek sposób :) ? aa [...]
[...] "posiłku do szkoły" zazwyczaj. tutaj kanapeczka, tam kanapeczka, tu jakiś szejk itd. musisz przerzucić się na normalne posiłki obiadowe. inaczej tego nie widzę :-) i nikt nie karze gotować z dnia na dzień. można poświęcić więcej czasu przez weekend, bądź inne dni, które masz wolne od obowiązków, i przygotować jedzenie na kilka dni do przodu.
Jak robie mase to sie nie przejmuje, bo jedzenie ma mi dawac satysfakcje, a nie wyznaczac jakies warunki i ograniczenie itp. Dlatego nie lubie swojego sposobu jedzenia nazwyac dieta, bo dla mnie takowa nie jest. Ja nie bawie sie w odmierzanie, wazenie wszystkiego, liczenie sie z kazda kaloria. Nie jestem jakims zawodowcem, zeby tak postepowac. [...]
[...] nie mam tej masy na tyle żeby gubić niewiadomo ile, chce wyredukować do jak najniższego poziomu jaki mi sie uda 9-10% i potem od razu przejsc na mase tylko nei rzucac się na jedzenie niewiadomo jak tylko dodawac po 100 kcal co tydzien i budowac jak najczystsza mase i moze to uda mi sie zaczac w maju (zalezy jak przebiegnie redukcja) - niechce [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ze ja mam takze 180, i waze 82 kg, do wysportowanej sylwetki wiele mi juz nie brakuje, tzn. zrzucic okolo 6kg, przytyc 10, i dziekuje bardzo. Co do diety i tego wyliczania, to... nonsens, mysle ze nie trzeba liczyc calorii, tylko posliki. I jesli nie je sie przetworzonej zywnosci, wyglada sie lepiej. Pamietaj; twarde jedzenie = twarde cialo!
Kenneth_WS jak chcesz koksować a nie masz kasy.To kup kilka gram testosteronu a za resztę dieta. Koks bez odpowiedniego jedzenie,mało co da. bij 250-600mg na tydzień i naucz się jeść. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2012-01-07 23:52:48
jak juz nie masz co zjesc to idz kup bulke,serek wiejski i juz posilek FAST FOODY to syf wysoko przetworzone jedzenie,pelno nasyconych tluszczy,malo co tam miesa,przechowywane,mrozone smazone po wiele razy na tych samych olejach itp. nie mowie tu o hambugrerach/frytkach czy innych rzeczach ktore mozna samemu przygotowac w domu s dobrej jakosci [...]
no chyba najlepiej by bylo gdyby to przez jedzenie, i pytanko jeszcze czy papieros bezposrednio po silce szkodzi bardziej niz w ciagu dnia? Podejrzewam ze tak skoro pluca sie zmniejszaja itp. ale moze to nie miec wplywu na cel treningowy. Dzieki wam panowie za udzielenie sie. Zmieniony przez - Szympekh w dniu 2010-02-04 06:35:34
Jestem tego świadomy ze daleko na tym nie zajade- problem tkwi w tym ze w pracy zawsze mam przerwę ok godz 8 i wtedy jem 2 posiłek- do tego o godz 11 mam obiad narzucony z góry i nie wiem czym go zamienić- brać swoje jedzenie z domu? Co można zmienić widzicie żeby zmienić- jakieś rady? Jaki dokładny rozkład B W T powinienem mieć?
[...] posiłek jest o 8 i masz go w pracy? Myślisz, że tylko Ty pracujesz? Jako przykład zawsze podaję swoich podopiecznych czy to pracujących w kopalni czy to jako kierowcy tirów - oni z dietą problemów nie mają, a mogłoby się wydawać, że może być ciężko...Bierzesz pudełka z domu i jesz swoje jedzenie, inspiracji na posiłki szukaj w dziale kuchnia sfd.
o no bo pewnie faktycznie zbyt mało zjadam węglowoganów. co proponowalibyście za uzupełnienie mojej diety w węgle?(tylko wolałbym jedzenie które zbyt długo sie nie robi):D chce mocno przytyć(tak do 80) kupuje 150kap mety i z dietą mam nadzieje to osiągne!
[...] tabletki bradka na oczyszczenie cery z toksyn zebys nie mial las vegas na mordzie ok 60 zl + nie da sie ukryc Anabole bez jedzenia (czytaj diety nie istnieja) wiec samo jedzenie tez trzeba kupic. I ja ci mowie ze to wszystko co wymienilem wszamiesz w 40 dni bo zazwyczaj na tyle rozpisuje sie 100 tabletek methadienonu!! Podlicz pod to [...]
a na przyklad jedzenie wegli: rano - owsiane przed treningiem - ziemniaki po treningu - miod banany i inne owoce a za godzine jakies mieso byloby dobre czy musze byc wegle zlozone po treningu razem z miesem???
[...] roznych postach piszesz te same durnoty :) Chłopie najlepiej to przeprowadz sie na pustynie i odżywiaj sie słoncem. Zero chemii i pustych kalorii. Napisz jakie durnoty, bo krzyczeć każdy potrafi. Czy dla Ciebie jedzenie to tylko mleko z płatkami? Jest mnóstwo jedzenia, które powinno trafić na stoły zamiast przetworzonego, marketowego "jedzenia".
Pewnie wpadłam w blednę koło za dużo jem potem obcinam kalorie zeby nie przekraczać limitów, wieczorem jestem głodna i rano znów rzucam sie na jedzenie.. a może winą jest zwykle łakomstwo ... chyba nie jestem w stanie jeść wg "tutejszych" zasad i utrzymać wagi...lubię sobie dogadzać, jeść dobre rzeczy .... wykancza mnie to już [...]
Aede-Uwazaj,zeby kompulsywne jedzenie nie zmienilo sie na bulimie. Glodowka lub zla dieta->Wydzielenie hormonow,ktore odpwoiedaja za bardzo duzy apetyt->Napad obzarstwa->Wyrzuty-> I tu jest wiele opcji...
[...] * podczas napadów - spożywanie posiłków w sposób wyraźnie szybszy niż podczas normalnego jedzenia, * spożywanie pokarmów aż do wystąpienia przykrych objawów przejedzenia, * jedzenie w samotności, celem uniknięcia wykrycia zaburzenia - uczucie wstydu i winy, występujące po napadzie." Mam te objawy ... na szczęście coraz rzadziej ostatnio.. [...]
Mleko
