Jestem idealnym ektorfikiem i cwicze na mase aby wyjsc z niedowagi okolo 5 kilogramow ona wynosi.
I teraz mam pytanie poniewaz nie mam zbytnio czasu na gotowanie ryzu/kaszy/makaronu - jako zrodlo wegli, to mysle czy mozna zastapic je w duzej ilosci zdrowymi tlusczami??? Czy mialoby to sens gdybym np. z weglowodanow jadl:
rano - owsiane
przed treningiem - ziemniaki
i na tym poprzestal,
a z tlusczy gdybym jadl: ryby, oliwe z oliwek, orzechy wloskie, czy to moze pokryc straty weglowodanowe (niedobór)???
bialko pozostaloby w normie weglug zapotrzebowania.
Czy mozna w ten sposob nabrac masy????
Z gory dzieki za pomoc.
Zmieniony przez - MARCAA w dniu 2010-02-13 10:54:24