za dużo twarogu??

witam! na początku jak chciałem mocno przytyc, jadłem dużo sera białego i zostało mi tak do teraz. tyle ze juz nie widac zebym przybierał na masie. czy częste jedzenie sera zmiejsza jego przyswajalnośc odżywczą??

1. Liczba przeczytanych artykułów: 18
2. Nie czytałeś ze zrozumieniem, skoro się na metę upierasz

edit:
Masz takie podstawy do brania mety jak armia Turkmenistanu do używania broni jądrowej: to, że masz do niej dostęp (skądinąd lewy, bo przecież lekarz Ci nie przepisał, prawda?), nie oznacza, że wiesz jak ją bezpiecznie użyć i masz konkretne powody do jej użycia.

Ps.
Miałem się nie odzywać :-/



Zmieniony przez - Transi w dniu 2008-12-11 12:22:53

Ser bialy nie ma nic do rzeczy. Jest to jedno ze zrodel bialka, a co z reszta diety?

"dużo sera białego" to mało precyzyjna informacja
1. jak reszta diety?
2. ile tego twarogu było (5kg dziennie? )

Chcesz przytyć bez specjalnych wymagań? Bilans kaloryczny na plus i postaw na węgle złożone.

no sera dziennie zjadam 0,5kg a co do diety to kiepsko.. jadam przedewszystkim jeszcze jajka, co dziennie jakies mięso no i dawniej tuńczyk a jesli chodzi o moje żródła wąglowodanów to raczej ziemiaki, jakis jogurt, pieczywo, czasem ryż no i jakies batoniki:D a wracając do głównego ptania to chodzi mi o to czy to dobrze jest jesc tyle sera(dodam ze waze 70kg i mam 173 wzrostu)

70 kg x 2g = 140 g białka. To takie zgrubne zapotrzebowanie na białko, żeby rosnąć. Ale węgle i tłuszcze w odpowiednich proporcjach są do tego konieczne.
500g twarogu po 20% białka = 100 g białka z samego twarogu. Obleci.
Pomijając nadmiar nabiału w diecie (powinieneś spożywać więcej mięsa).

Poczytaj posty podwieszone.

Pozdrawiam!

Jesz 0,5 twarogu i nie masz zgagi? ja zapewny bm juz dawno umieral. Wystarczy dolozyc 150g cycka zkury, to niewiele a juz masz ok. 32g bialka z miesiwa.

jak wegle u ciebie stanowily jogurt,ziemaniki,bulki i batony to slabo to widze ta twoja mase

o no bo pewnie faktycznie zbyt mało zjadam węglowoganów. co proponowalibyście za uzupełnienie mojej diety w węgle?(tylko wolałbym jedzenie które zbyt długo sie nie robi):D chce mocno przytyć(tak do 80) kupuje 150kap mety i z dietą mam nadzieje to osiągne!

może zmień kolejność
bo meta bez diety najwyżej ros*******i Ci organizm
poczytaj o koksie i osłonkach, to nie jest takie proste 'wezmę mete będę s****iel'
ułóż dietę, zabierz się za trening i jak będziesz miał za dwa lata 90kg na wadze i dalej nie będzie szło to weźmiesz mete...

aa i mam jeszcze jedno pytanko bo często jadam mielonego czy schabowego. jakie mają własciwosci odżywcze??

heh no wiesz dużo czytałem o sterydach i mysle ze wiem co to jest:P a i z doświadczenia kumpli tez coś wyniosłem, także juz klamka zapadła i meta będzie:D