SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jedzenie

  • klata rzezba mala

    Post
    Trening dla początkujących

    nie idzie schudnac i wyrobic sobie miesni jednoczesnie. zrozum ze trening to tylko bodziec dla organizmu wszystko zalezy od diety. ale nawet nie waz sie nie pytac o jedzenie. jest odpowiedni dział

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 15262 Data: 2010-06-16 16:43:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chodzi o plan na brzuch

    Post
    Trening w domu

    ;] dzięki za radę jeśli chodzi o jedzenie to potrafię dość sporo zjesc aaa i jeszcze jedna rada skoro już zacząłem ćwiczenia na brzuch to robić tak jak na samym początku czy iść raz zrobic mało a intensywnie ??

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 9551 Data: 2010-02-27 18:36:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja dieta ,prosze o ocenienie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o 6:30 i mam wolny piątek ,sobote ,niedziele.I mam takie pytanie czy nie lepiej by było gdybym treningi zorganizował w piątek ,niedziele ,środe.Bynajmniej bym mógł lepiej to zorganizować na spokojnie jedzenie w dni treningowe.CO o tym myślisz/ą eksperci.a w tygodniu bym sie starał czymać tamtych posiłków.Też wychodzą 3 dni treningowe w tygodniu.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 2008-02-15 12:49:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • niewysublimowana dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zawsze z lekarzem prowadzacym i scisle przestrzegac jego zalecen. W zwiazku z tym ze masz zbyt niski poziom zlego holesterolu (LDL) moim zdaniem nie musisz sie obawiac o jedzenie tluszczy zwierzecych i wypiekow (ciast, batonow), golonki z bulka (tej golonki z bulka Tobie akurat zazdroszcze). Twoj organizm i tak wszystko spali. Z tego co [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 871 Data: 2011-02-01 19:56:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 0 Kg masy :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dodaj więcej kcal, zmień tą chemie na jedzenie i czekaj Zmieniony przez - kondek w dniu 2008-03-02 13:31:30

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 5515 Data: 2008-03-02 13:31:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 0 Kg masy :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wyjątkiem jest czas od razu po treningu Nie ma żadnych wyjątków, zawsze jedzenie będzie sie lepiej sprawdzać w budowaniu masy. W przypadku czasu bezpośrednio po treningu opłaca sie zjeść coś co ma wysokie IG (np banan),po 30-45min normalny pełnowartościowy posiłek i żadna odżywka białkowa nie ma szans

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 5515 Data: 2008-03-05 23:55:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 0 Kg masy :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tak myślisz? Dlaczego akurat 30-40min? I dlaczego uważasz że odżywka zostanie szybciej strawiona?" - czy nie pytałeś tu o tempo wchłaniania odżywki? Nie, pytałem sie o jedzenie. Pisałeś coś wcześniej, że najlepiej bezpośrednio po treningu wziać dobrej jakości carbo, które kosztuje całkiem sporo (co IMO zastąpić można równie dobrze kilkoma [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 5515 Data: 2008-03-08 17:31:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.5

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] je przed cwiczeniami statycznymi silowymi ale tez bez przesady z iloscia pow i seri w tych cwiczeniach lekkie ciezary byle by ruch sztangi byl szybki . a i ważny element jedzenie , jedz dużo %-) dobrze by było żebys liczył makrosy Zmieniony przez - fly dog w dniu 2015-08-22 18:35:09 Zmieniony przez - fly dog w dniu 2015-08-22 18:37:08

    Odpowiedzi: 551 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-22 18:29:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta w 70%

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 14;00 pracujac przegryzam kanapeczke tutaj przegryzam jakies kanapeczki zwykle może sałatkę z oliwą ------------------------- 16;30 obiad (to co jest i moje jedzenie czyli kurczak) policzmy dla 100g, to takie minimum 21.5b 1T 100 kcl +ille rzeczy z obiadu mysle ze lekko +300 kcl wiec mniej wiecej 25b 400 kcl [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 838 Data: 2012-01-19 21:52:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie a trening siłowy??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jesli chodzi o dietę, to nie stosuję diety odchudzajacej, nie mialbym siły biegac . Staram sie jesc sporo i pic duuzo wody. Jesli chodzi o jedzenie to jem duzo makaronu, platki sniadaniowe (zwykle kukurydziane + dodatki, czyli rodzynki i slonecznik luskany), ryż, pieczywo pelnoziarniste, dzem, miód, owoce i warzywa, do tego uzupelniam niedobory [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3302 Data: 2006-07-09 23:12:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na masę do oceny/Jaka suplementacja?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] długo nad samymi podstawami. (budujesz dom stawiasz fundament, ponizej na nim chatke, a na koncu go dekorujesz, ty zanczynasz dekorowac choc nie ma czego wiec twoje wyniki silowe same mowia za siebie. FBW 3 razy w tygodniu jeden zestaw same podstawy, porzadne jedzenie zero proszków, szlifuj technike, dobra regeneracja i bedzie git co ty na to???

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 902 Data: 2011-06-09 10:19:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Budowa masy mięśniowej - brak efektów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To będziesz manewrował kaloriami, jak będzie stała dodajesz kalorii, poza tym waga to tylko waga, tutaj obwody majają większe znaczenie. A jedzenie takich ilości kalorii powoduje załamanie metaboliczne ... Badania jakieś robiłeś ?

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5527 Data: 2017-09-03 16:19:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Maly czlowieczek z laska ;-)

    Post
    Galeria Zdjęć

    za to ze kradl jedzenie w szkole na przerwie a tak na serio to za co??? Pozdrowka Zmieniony przez - Godzila w dniu 2005-01-26 01:49:37

    Odpowiedzi: 442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-26 01:41:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • poprawiona - amatorska dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jak rowniez nasycona (wolowina, wieprzowina). weglowodany okolotreningowo w postaci ryzu brazowego, kuskusu, kaszy gryczanej. bezposrednio po treningu mozesz jakies carbo z bialkiem, a jak masz mozliwosc to lepiej od razu posilek. warzywa obowiazkowo do kazdego posilku. pamietaj. zawsze na poczatku jest jedzenie a pozniej dopiero suple.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1232 Data: 2008-05-19 20:28:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i zdecydowanie wolę kurę/ryż niż jakiegoś kebaba który nie dość, że nie ma zbyt ciekawego składu to jest jeszcze do tego po prostu drogi, żeby się najeść trzeba wydać a tak mam kurę/ryż,warzywa w dość rozsądnej cenie i wiem co jem więc jak sam chcesz sobie szamać syf to sobie go szam a nie polecasz innym jedzenie syfu bo ktoś ci tak powiedział.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2724 Data: 2012-03-03 17:06:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kalistenika + trochę ciężarów

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] utrzymuję około 2100 kcal, jeśli pójdzie według planu, to w marcu obetnę to do 1900. Dalej obniżać nie będę, tylko będę dodawała aktywność fizyczną, bo za bardzo lubię jedzenie (na szczęście jem tylko zdrowe, ale niestety w dużych ilościach). Spróbuję też nagrać pompki z kotami, bo jeden całkiem ładnie siedzi na plecach (pod warunkiem, że [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 556 Data: 2021-02-08 15:44:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KOLEJNE METROWIEC

    Post
    Galeria Zdjęć

    no suuuppperrrr po prostu moze kiedys tez taki bede jak ty :P hehe ja tez jem wszystko co jest dobre - jedzenie to sama przyjemnosc zajrzyj do mnie i ocen mnie, moze sie cos od ciebie ciekawego dowiem :) to ja: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=125113 pozdrawiam człowiek gdy ma rozstępy to wie że są postępy :P [...]

    Odpowiedzi: 184 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-01-22 23:13:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przed i Po

    Post
    Galeria Zdjęć

    Joy - Dobrze wygladasz ja troche sie zalalem tluszczem ale mysle ze nie dlugo wyjde z tego stanu bo to przez jedzenie wp*****lam rozne rzeczy przez to ze codzienie smoke weed :) to wp*****lator wlacza mi sie i zalany jestem totalny. Dobra kuracje zapodales SI, ale fajnie zobaczec co z czlowieka sterydziki robia SOG. pozdr

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-25 23:14:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • to powodzenia jeszcze pytanko-jakich supli uzywasz na wycince? pijesz jakies bialko?czy tylko samo jedzenie?

    Odpowiedzi: 173 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-21 14:05:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna - oceńcie i doradźcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chleba żytniego razowego (70g) - 3,8b/ 32ww/ 0tł 3 Jajka kurze (180g) - 22b/ 1ww/ 18tł + 1 Pomarańcza (250g) - 2b/ 23,5ww/ 0tł chleb mozesz tez zamieniac, zawsze mozna nosic jedzenie do pracy/szkoly w pojemniku Posiłek 3: Warzywa na patelnie z przyprawą orientalną (225g) - 5b/ 11ww/ 0,5tł Mięso z piersi kurczaka bez skóry (100g) - 21,5b/ 0ww/ [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1997 Data: 2006-11-02 20:39:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)