jedzenie

Witam dziś poszły interwały rozgrzewka 11x 100m 15min truchtu Bieg w dniu dzisiejszym troche mniej komfortowy (czułem uda) ale i tak zrobiony na 100% jedzenie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5be818d8d6f94ebd98916754525032e1.jpg

[...] 65x5 wiosłowanie 65x5 65x5 65x5 65x5 65x5 pompki na poręczach 15x8 15x6 15x6 15x5 15x4 Dobry trening. W przysiadzie nie jestem pewien ile poszło serii 5 lub 6%-) Dziś pompki robione z obciążeniem, łańcuch 15kg. Troche dokuczała ręka w wiośle i pompkach, ale jakoś poszło. jedzenie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c5bda906b9f74db3babf1c8f51bfa6c1.jpg

Małymi krokami do przodu;-) Dziś siłownia, trening bardziej kondycyjny Interwałowe piekło, 3 stacje skoki obunóż przez przeszkodę sprawl podrzut hantli 15kg dokładny opis treningu http://www.sfd.pl/Interwa%C5%82owe_piek%C5%82o__kondycja%2Fwytrzyma%C5%82o%C5%9B%C4%87__tylko_dla_hardcore_owc%C3%B3w.-t422188.html Chodzę na siłownie osiedlową, i tak [...]

Witam Dziś z rana bieg niecałe 10km Wieczorem odwiedziłem basen, nie liczyłem ile długości przepłynąłem. Pływałem jakieś 40min z krótkimi przerwami. Na razie odpuszcze siłownie. Z ręką jeszcze nie jest tak jak być powinno. Za wcześnie wziąłem sie za ciężary, zobaczymy jak będzie za tydzień. Jedzenie: 3501 kcal 110g białka 65g węglowodanów 313g [...]

Witam Wczorajsze jedzenie 2916 kcal 100g białka 45g węglowodanów 259g tłuszczu Pogoda u mnie dalej nie dopisuje, wszystko oblodzone. Będe zmuszony pobiegać na bieżni. Musze też wspomnieć o jednej rzeczy. Czuje w klatce piersiowej, lewa strona, ból o różnej intensywności. Jakby coś tam było duszone, taki nacisk. Troche mnie to niepokoi. Może [...]

[...] krótkiej przerwie. Po przeprowadzonych badaniach, okazało się że moje bóle to nic innego jak stres i zmęczenie. Troche wypocząłem i teraz wracam do treningów. Jeśli chodzi o jedzenie wracam na bardziej zbilansowaną diete, brakowało mi tych węgli. Dziś bieganie, niestety na bieżni 60min wyszło ok 11km Teraz tylko jeszcze w pełni wykurować ręke i [...]

[...] 60x5 pompki poręcze 20x 10x 10x +tabata sprawl rozciąganie Niestety zapomniałem aparatu, to też brak nagrania z przysiadem. Zastanawia mnie jedna rzecz, przy przysiadzie dość mocno czułem dół pleców (tak jak nigdy) Teraz pytanie czy tak być powinno, czy coś poszło nie tak? jedzenie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fd2da54f81764fdd930e5712e23c005c.jpg

[...] niepokojące dla Ciebie również mięśni. O rzeźbie zapomnij aby rzeźbić to trzeba mieć z czego. U Cibie jest z czego rzeźbić? Po zdjęciach sądzę , że zdecydowanie nie. 70% sukcesu to micha a u Ciebie nie ma wartościowych posiłków nie wspominając o białku. Nie jedzenie nie jest rozwiązaniem na redukcji. Poczytaj forum i poszczególne działy.

[...] pracuje z nią codziennie ;-) Ma ładne spadki choć nieraz joby lecą za niedojadanie, sister to by zeszła jakby nie zmieniła odżywiania (700kcal/doba ze niby czasu nie ma na jedzenie) i sama zgłosiła sie do mnie po pomoc, tez ja tu zawlokłam. Teraz koleżanka z holandii aż mnie na fajscie zaczepiła bo mam gg opisie linka do DT, mówi ze sledzi mój [...]

A moja mama jak przyjeżdżam to robi dla mnie specjalnie ladiesowe jedzenie i dla wszystkich to samo :-) Tylko tyle tego i takie dobre, że notorycznie w weekendy nie liczę miski :-) ala Ruda mi powiedziała wczoraj, jedz boś chuda ;-) to się nie przejmuję zbytnio %-)

Teraz gdzie się nie popatrzę na jedzenie to widzę tylko avka szefowej z podpisem: apage...., nie wolno..., zabronione...,

Zastanawiałam się jakiś czas temu właśnie nad rozciągnieciem żołądka od tego jedzenia :-) Czy np gdybym przestała ćwiczyć i liczyć jedzenie, to na ile bym po tym przytyła.

Ja zawsze lubiłam jedzenie ^^ a tak to sama sobie tez nie planuje takiego czegoś :P

ja zaraz też sie za jedzenie biorę

A ja walczę cały czas w kuchni, bo eksperymentuje z ciastem które Liqierek wrzuciła, a w między czasie robię sobie jedzenie i pomywam... Ehh jeszcze tylko krem i polewa :-) i wreszcie usiądę 8-)

gratulacje ;) a ja dziś się pałowałam z tym jak wrzucić w miskę jedzenie z ikei :> ale jakoś to wklepałam ...

Upsss podgrzewam jedzenie w plastiku w mikrofali czasem o.O

no i przez was jem zimne mięso :-D nie znam się na mikrofalówkach, wiem tylko ze mi jedzenie tam podgrzane nie smakuje

Trening zrobiony, teraz jedzenie i spam :-D

Preria, może operację pomniejszenia sobie zrób? Kredyt w Providencie i jechane Jak weźmie kredyt w Providencie, to nawet nie będzie musiała sobie tej operacji, bo nie będzie za jakiś czas jej stać na jedzenie %-)