jedzenie

Wtedy oczywiście, że tak Biniu. Gdybym miał środki, to stała suplementacja mono, bcaa, omega3 po 20g dziennie, spalacze itd. Jednak najlepszymi odżywkami/sterydami jest jedzenie zawsze i lepiej dokupić więcej mięsa niż puchę BCAA.

Gdybym miał środki, to stała suplementacja Magna Power, bcaa, omega3 po 5g dziennie itd. Jednak najlepszymi odżywkami jest jedzenie zawsze i lepiej dokupić więcej mięsa niż puchę BCAA. prawie idealnie ze mna roznice poprawilem wyzej ;-)

Podlicz wode, jakies jedzenie i do tego te przetrawione i jest. Jak sie nic nie zmieni przez pare dni to wtedy mozesz sie zastanawiac co jest nie tak.

RIDDLE osobiscie na Twoim miejscu kupilbym BCAA Xplode i popijal przed treningiem na trneingu okolo 15stej - ciagle ~10 g a pozniej pelne jedzenie juz w domu zaczynajac od ww i bialka z niewielkim udzialem tluszczow pozniejsze posilki smialo miksuj dbajac aby na noc pochlonac duzo kazeiny micelarnej ;-) Mega Strong Protein sie klania [...]

[...] wiele osob miesza w moim odczuciu niepotrzebnie no chyba ze jestes juz >12% wtedy mozemy pomyslec o manipulacjach :-) 6. Czy jest tu także taka opcja, że trening i jedzenie rano, a post od popołudnia ? (pytam czysto teoretycznie) wazne aby byl dlugo okres przerwy w jedzeniu ! 7. Czy mógłby ktoś podać strony na których znajdę [...]

Pytanie do stosujących Żeń-szeń Olimpu rano, na czczo. Czy wy również po przyjęciu tabletki czujecie mega ssanie na jedzenie? %-)

[...] Czwartek 5:00 - 19:00 Piątek 5:00 - 16:00 Weekendy wolne celem jest ostra redukcja. Nie wiem jak rozegrać posiłki, gdy wracam o 19:00 jak już o 22:00 kładę się do łózka, a jedzenie półgodziny przed snem mięsa i tłuszczy jakoś mi się widzi pomożesz jakoś ? 1. a bo Ty jeden %-) ? 2. widzialem ze Koledzy mnie uprzedzili czy wszystkie kwestie [...]

Takie osobniki jak ja, czyli 100% endo od samego patrzenia na jedzenie rosną ;-) Nigdy nie miałem problemów z masowaniem, zawsze z redukcją. Wolałbym odwrotnie, ale genów się nie wybiera %-)

[...] 10-20lat %-) Lekka różnica. Z tego co pamiętam jeszcze bodajże Morales i chyba Wuchta z sfd jadają w opór. Na zagranicznych forach (za oceanem i zachodzie) raf food (surowe jedzenie) w tym właśnie jajka jako produkt idealny są jedzone na surowo. Jedne badania pokazują, że gotowane są lepiej przyswajane niż surowe (była chyba ponad 50% różnicy), [...]

Ludi - odnosnie Twojego szejka jajecznego - piszesz, ze spozywasz co dziennie. Taka sytuacja przywodzi mi na mysl mitycznego kurczaka z ryzem - piszesz, ze glupota jest jedzenie go co dziennie jak robi wiele osob a sam robisz podobnie tylko z inna potrawa. Co do surowych rzeczy - dla mnie wada jest mozliwosc zatrucia sie czyms co minimalizuje [...]

W tym czasie proporcje post/jedzenie odwrocily sie - jadlem 16h a 8 spalem %-) spalem nieco krocej ale pore karmienia mialem nie krotsza %-) juz wracam do rzeczywsitosci :-)

[...] ze wiecej tam bedzie odwolan do opracowan zagranicznych , tak jak bylo np z HST, a tu widze ze to praktycznie autorski wymysl Binia :) no ale zaczynam testowac , tylko problem troche taki ze siedze w firmie do 18 , czyli trening okolo 19 , a wiec jedzenie zaczynam ok 21 , troche dlugi ten post - ok 21 godzin , no bo koncze kolo polnocy...

[...] nas %-) Na serio - to co robisz to dla mnie przegiecie - "gra nie warta swieczki". Jesli sie nie miescisz to daj przed trenem ale w zadnym wypadku nie wstawaj w nocy na jedzenie nawet jesli to jest przy okazji "wc". Biniu - http://www.sfd.pl/_Dajet__%5D_Częstotliwość_posiłków-t825970-s3.html?pow=tak&userid=16593#post9 Zobacz wypowiedz [...]

[...] jedzenia! nie tylko post=brak wyrzutu insuliny spozywajac jakies kcal = to juz nie jest post-post! dostarczasz z zewnatrz=zmniejsza sie zuzycie wlasnego paliwa na tym polega jedzenie przeciez! jesz->palisz to co zjadles! nie jesz->palisz zapasy! btw to bvadania doskonale to wyjasniajace: Metabolic effects of amino acid mixtures and whey protein [...]

[...] jest ciepło, bardzo ciepło), dzięki temu że mogę spokojnie przyjść z roboty iść na trening i dopiero potem zacząć jeść, przez to że mam czas, mogę sam spokojnie przygotować jedzenie, ciepłe zdrowe i to co lubię także nie muszę już targać ze sobą pojemnika z kurą i ryżem tylko spokojnie zważyć, zrobić tak jak lubię. Z pochłanianiem posiłków nie [...]

[...] , wiec wydaje mi sie ze glodowanie po takich aero to sredni pomysl , a ketoza kloci sie z ta dieta ? narazie jestem w fazie docierania tego wszystkiego , wiec to wieczorne jedzenie nie jest policzone aaaaa no to pominales w zeznaniach kluczowy fragment - HIIT HIIT traktujesz jak trening silowy - podobna charakteystyka (w uproszczeniu) wiec [...]

[...] wolne;/ ) zdarza się spanie np. do 14 po całym tygodniu pracy, treningów i nauki. Jasnym jest, że i tak do tej godziny nie jem i tu już wyższość nad zbilansowaną. Ale czy jedzenie po 3 godzinach od wstania, podczas gdy normalnie jest to jakieś 11h nie powoduje że ten dzień jest stracony?? Choć z drugiej strony pory karmienia muszą być stałe no [...]

Czy ma znaczenie kiedy jemy w metodzie 20/4? fizjologiczne mniejsze psychologiczne wieksze wiekszosc z nas ma wiecej czasu wieczorem i niestety chec do podjadania wtedy J/NJ idelanie sie wpasowuje rowniez pasuje bardziej do rozkladu dnia wiekszosci z nas - jedzenie na spokojnie w domu po pracy/szkole ...

Jedzenie to już inna kwestia bo właśnie jestem w trakcie układania diety. Ale właśnie chodzi o to czy mam trenować całe ciało na jednym treningu czy nie?

16.III DNT Dzień bez szaleństw, standardowo w pracy 10h, w domu koło 17, jakieś jedzenie Trzeba pomieszkać w domu, pobyć choć chwile z synem, umyć się i spać Wykańcza mnie ta robota /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/74202df8268d49398934b460c2da976c.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/39baad9be2df4e0e8288ab10c3104acf.png [...]